#48_4 Неунывающие оптимисты ✌

[Ленхен]

Итак, гороскоп на сегодня ?

И не сдерживайте свою тягу к общению, именно общительность и дружелюбие сегодня могут предоставить вам шанс добиться того, к чему вы давно стремились.

Форум наше фсееее и звёзды не врут! спасибо за гороскоп!

 

[Ленхен]

@Leeka Привет! У нас голосование вверху. Поставь галочку за понравившиеся названия. И твой вариант от тебя ждём на второй тур

 

[Ленхен]

Предлагаю название "тунцующие с волками")) Был фильм такой с Кевином Коснером.

Спасибо!

 

[Leeka]

Привет, читала, смотрела все подряд. Здесь на форуме оч много всего. (@Бряночка может тоже поможет)
Назначила дату. выкинула все что напоминает про курение.
Купила успокоительных, всяких леденцов, семечек. Пила Табекс.
На ночь была последняя сигарета. Курила осознанно. Это когда один на один с сигаретой, просто сидишь, ничего не делаешь и куришь, ощущаешь каждую затяжечку. Вместе с таблетками, тебе станет просто невыносимо так курить.
И утром ты встаешь не курящей и все. И просто тупо не куришь сегодня (и так каждый день) . И помогаешь себе при накатах разными способами.
Чтоб руки занимать начала рисовать картины по номерам, потом уже и йогой стала заниматься.

Спойлер: инфа полезная !

Итак, решено бросить курить.
Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

Ты просто выпрыгиваешь из самолета ОДИН РАЗ ! и всё, обратной дороги нет. Смирись просто. Не завидуй курильщикам. Ищи кайф в том, что не куришь и прям перепрошивай этим свой мозг. Не ставь цель бросить курить, а поставь цель изменить образ жизни в котором нет места курению на всю жизнь. И стараться как то получать удовольствия от новой жизни.

Придумай что ты будешь делать при накатах. Не оставайся голодной, не будь в одиночестве.

А у тебя от табекса не было учащенного сердцебиения? Я на 5 день бросила табес пить, так как казалось сердце выпрыгнет из груди... В итоге я бросила типа без таблеток. но продержалась только 2,5 месяца. Когда мама попала в реанимацию, ноги сами пошли за вейпом.. Помог ли он мне тогда? Один раз.. А потом опять тяготы от курения..

 

[Leeka]

Привет. Я например смотрел мотивирующие ролики на ютьюбе. Послушал книгу Натальи Грейс "Кури пока не сдохнешь" + "Зеркало курильщика " (Не помню автора) еще страшные видио от хирургов

Кури пока не сдохнешь хорошая книга. Помню ее

 

[Leeka]

@Leeka Привет! У нас голосование вверху. Поставь галочку за понравившиеся названия. И твой вариант от тебя ждём на второй тур

А.. это я сделала)

 

[Колибри)]

У тебя какой самый большой период?

1.5 года не курила. 18 лет назад это было. В первую беременность.

 

[Leeka]

А какие успокоительные пили во время бросания? Если пили)) У меня из-за отсутствия возможности отдыха и постоянного напряжения, вейп по сути как время спокойствия.. Я помню пару раз срывалась и начинала курить, чтоб не раздражаться на близких. Какая-то искусственная трагедия. Вроде всё понимаешь, но на сердце так невыносимо плохо. Вейп будто заплатка какая-то. Без него все боли, обиды, раздражения выходят наружу. Помню когда бросала, через месяц это проходило. Но в этот раз думаю, какие меры предпринять, чтоб не срываться на близких. Покупала браслет напоминалку, вроде немного помогал тогда. Потрогаешь и вспоминаешь, что все эмоции - это временно

 

[Колибри)]

А у тебя от табекса не было учащенного сердцебиения? Я на 5 день бросила табес пить, так как казалось сердце выпрыгнет из груди... В итоге я бросила типа без таблеток. но продержалась только 2,5 месяца. Когда мама попала в реанимацию, ноги сами пошли за вейпом.. Помог ли он мне тогда? Один раз.. А потом опять тяготы от курения..

Оно у меня из без табекса есть к сожалению. И не могу сказать что именно прием вызывал.

 

[Ленхен]

А.. это я сделала)

Я записала

 

[Ленхен]

А какие успокоительные пили во время бросания? Если пили)) У меня из-за отсутствия возможности отдыха и постоянного напряжения, вейп по сути как время спокойствия.. Я помню пару раз срывалась и начинала курить, чтоб не раздражаться на близких. Какая-то искусственная трагедия. Вроде всё понимаешь, но на сердце так невыносимо плохо. Вейп будто заплатка какая-то. Без него все боли, обиды, раздражения выходят наружу. Помню когда бросала, через месяц это проходило. Но в этот раз думаю, какие меры предпринять, чтоб не срываться на близких. Покупала браслет напоминалку, вроде немного помогал тогда. Потрогаешь и вспоминаешь, что все эмоции - это временно

Афабозол пропить советую,но он накопитель. Надо время, начинай сейчас.

 

[Ленхен]

А у тебя от табекса не было учащенного сердцебиения? Я на 5 день бросила табес пить, так как казалось сердце выпрыгнет из груди... В итоге я бросила типа без таблеток. но продержалась только 2,5 месяца. Когда мама попала в реанимацию, ноги сами пошли за вейпом.. Помог ли он мне тогда? Один раз.. А потом опять тяготы от курения..

В побочках есть у табекса тахикардия. Я пила бисапролол 2,5-5 один раз в день.Но чтобы его принимать надо понимание какой в тебя пульс в покое .

 

[VikkiTikki]

Предлагаю название "тунцующие с волками")) Был фильм такой с Кевином Коснером.

Мне нравится)))

 

[dimus]

А какие успокоительные пили во время бросания? Если пили)) У меня из-за отсутствия возможности отдыха и постоянного напряжения, вейп по сути как время спокойствия.. Я помню пару раз срывалась и начинала курить, чтоб не раздражаться на близких. Какая-то искусственная трагедия. Вроде всё понимаешь, но на сердце так невыносимо плохо. Вейп будто заплатка какая-то. Без него все боли, обиды, раздражения выходят наружу. Помню когда бросала, через месяц это проходило. Но в этот раз думаю, какие меры предпринять, чтоб не срываться на близких. Покупала браслет напоминалку, вроде немного помогал тогда. Потрогаешь и вспоминаешь, что все эмоции - это временно

Глицинчик, пустырник, ежовик

 

[VikkiTikki]

Афабозол пропить советую,но он накопитель. Надо время, начинай сейчас.

А сколько нужно пить по времени? Месяц?

 

[dimus]

 

[Ленхен]

А сколько нужно пить по времени? Месяц?

Он через неделю только действовать начнёт. Смотря как часто будет хотеться кого нибудь убить кстати в анатации он рекомендован при отказе курения

 

[Колибри)]

А какие успокоительные пили во время бросания? Если пили)) У меня из-за отсутствия возможности отдыха и постоянного напряжения, вейп по сути как время спокойствия.. Я помню пару раз срывалась и начинала курить, чтоб не раздражаться на близких. Какая-то искусственная трагедия. Вроде всё понимаешь, но на сердце так невыносимо плохо. Вейп будто заплатка какая-то. Без него все боли, обиды, раздражения выходят наружу. Помню когда бросала, через месяц это проходило. Но в этот раз думаю, какие меры предпринять, чтоб не срываться на близких. Покупала браслет напоминалку, вроде немного помогал тогда. Потрогаешь и вспоминаешь, что все эмоции - это временно

Пустырник, валерьянка - я заранее начала пить. Плюс витамины Магний и В6, В12
потом глицин форте пила. Я до сих пор по очереди так их и пью. И витамин Д естественно.

 

[Колибри)]

В побочках есть у табекса тахикардия. Я пила бисапролол 2,5-5 один раз в день.Но чтобы его принимать надо понимание какой в тебя пульс в покое .

Анаприлин можно. Мне на скорой и невролог прописывали

 

[dimus]

Мумие еще