# 48_1 Лютая братва ?

[Ликa]

@_Лика я сбила тебя с правильных мыслей ))) совсем заработалась! нам нужно лого подготовить на этой недели! Сделаем?

Конечно! Я лого жду, как никогда)))

 

[Карамелькa]

Спойлер: 48-1

1. @Sakhavat
2. @Сея
3. @TakayaZabavnaya
4. @ТанечкаТанюша
5. @Moka Katrin
6. @Артурио
7. @Девчуля
8. @адлекс41177
9. @no_sugar
10. @Alismils
11. @_Лика
12. @margoblin
13. @Vselennaya
14. @Мара05
15. @Maximus89
16. @Подводный космонавт
17. @Chudo_
18. @dmitrii327
19. @Атенаис
20. @doroshenko
21. @sazhinms
22. @Артем7673
23. @Радим
24. @Irochka

Продолжаем тему советов Сергея Князева!​

Препараты, помогающие бросить курить, можно разделить на 2 группы:
⠀
? Снижающие уровень тяги к ?
? Помогающие бороться с резким желанием закурить.
⠀
Давайте рассмотрим наиболее эффективные линейки препаратов.
⠀
Снижающие тягу (без содержания никотина).
⠀
Табекс, Десмоксан,Никуриллы таблетки 1,5мг , Табакетте(таблетки ) ,Стопадикс , Ресигар -Цена ?варьируется от 1000 до 4000 руб.

Эти препараты содержат активное вещество «цитизин». Этот алкалоид растительного происхождения является прямым конкурентом ? никотина: связываясь с теми же рецепторами, цитизин перекрывает для никотина возможность присоединения к рецепторам.
⠀
На этом основан, к примеру, двойной эффект Табекса. Он вызывает неприятные ощущения от курения, и при этом «обманывает» ? организм, создавая видимость эффекта курения за счёт раздражения никотиновых рецепторов.
⠀
⠀
Снимающие резкое желание закурить (никотиносодержащие).
⠀
Это всеми «любимая» никотинозаместительная терапия: жвачки, спреи, таблетки таких брендов, как Никоретте, Никвитин, Зубак, Зонник и др. Стоимость ? от 200 руб.
⠀
Зачастую этого метода опасаются ? С легкой ли руки Карра или по другим причинам, но многие считают, что, если препараты содержат никотин, то с сигарет вы точно не слезете. Или и вовсе подсядете на сами препараты ?
⠀
Хочу вас успокоить - шансы подсесть на препарат, равны нулю ?. Дозировка никотина только помогает снизить желание закурить, для развития зависимости ее недостаточно.
⠀
А вот помощь ? этих препаратов - вполне реальна. Они помогают справиться с резким желанием закурить буквально за считанные секунды ⏱ Согласитесь, это важно, если учесть, что многие именно на таких спонтанных желаниях и срываются.

​

 

[dmitrii327]

А ты бы во сколько хотел начинать работать?)) И до скольки тогда уж?))

Раньше с 9 до 10 начинал работать, в 18-19 заканчивал, мне удобней было

 

[@Polina]

Добрый день, лютые

Галюня, я хоть не лютая , но все же приветик, солнышко ??

 

[Katrinа]

А что писать во втором шаге , если уже не куришь ?

Во втором шаге можешь прописать какие меры ты предпринимаешь, чтобы отказываться от никотина. Например, убрала пепельницы, решила пока не встречаться с курящей подругой. Думаю поменять маршрут, чтобы не триггерило. Полезности разные запланируй. Я первое время на сэкономленные деньги покупала себе разные масочки, кремики, всякие женские штучки и конечно еду ?
Пропиши, что для тебя важно! Кого-то не трогают сигареты на столе, а мне важно было отдать все устройства для курения )

 

[Katrinа]

Конечно! Я лого жду, как никогда)))

Мы сами делаем лого или попросим? Счётчик видела свой?

 

[Chudo_]

Во втором шаге можешь прописать какие меры ты предпринимаешь, чтобы отказываться от никотина. Например убрала пепельницы, решила пока не встречаться с курящей подругой. Думаю поменять маршрут, чтобы не тоиггерило. Полезности разные запланируй. Я первое время сэкономленные деньги покупала себе разные масочки, кремики, всякие женские штучки и конечно еду ?
Пропиши, что для тебя важно! Кого не трогают сигареты на столе, а мне важно было отдать все устройства для курения )

Поняла, спасибо , Катюш

 

[Ольхен]

А что писать во втором шаге , если уже не куришь ?

А ты сделай задание как воспоминание.
Вспомни как готовилась к отказу и что для это делала.
Допустим : Я не планировала заранее дату отказа(или планировала). Решение пришло спонтанно. Сразу же как пришло решение бросить, я оповестила родных и друзей об этом. Для полноты момента я выкинула( спрятала) пепельницу и зажигалку.
Ну и так далее)

 

[Карамелькa]

Галюня, я хоть не лютая , но все же приветик, солнышко ??

Привет а чего это не лютуешь давай в угол на горох кого - нибудь отправим? Всегда было интересно: почему на горох, кашу что - ль не могут сварить

 

[Ликa]

Мы сами делаем лого или попросим? Счётчик видела свой?

Если можно попросить, но надо решить с командой, что хотим увидеть на логотипе

 

[Chudo_]

А ты сделай задание как воспоминание.
Вспомни как готовилась к отказу и что для это делала.
Допустим : Я не планировала заранее дату отказа(или планировала). Решение пришло спонтанно. Сразу же как пришло решение бросить, я оповестила родных и друзей об этом. Для полноты момента я выкинула( спрятала) пепельницу и зажигалку.
Ну и так далее)

Поняла , напишу ))

 

[Ликa]

@Katrinа, спасибо Катюш за счётчик, есть к чему стремиться )

 

[@Polina]

Привет а чего это не лютуешь давай в угол на горох кого - нибудь отправим? Всегда было интересно: почему на горох, кашу что - ль не могут сварить

Да седня чёт не лютуется??
Вспоминала сегодня твой стул пыток.
Думала повзаимствовать ?
Мож просто не любят гороховую кашу?
Надо сделать опрос ???

 

[Ольхен]

Конечно! Я лого жду, как никогда)))

Лика, лого вам никто не даст. Вы должны сами их сделать)
А если никто в команде не умеет, то тогда просят тех, кто умеет. На форуме имеются такие люди)

 

[Ольхен]

Во втором шаге можешь прописать какие меры ты предпринимаешь, чтобы отказываться от никотина. Например, убрала пепельницы, решила пока не встречаться с курящей подругой. Думаю поменять маршрут, чтобы не триггерило. Полезности разные запланируй. Я первое время на сэкономленные деньги покупала себе разные масочки, кремики, всякие женские штучки и конечно еду ?
Пропиши, что для тебя важно! Кого-то не трогают сигареты на столе, а мне важно было отдать все устройства для курения )

Вот пока я писала, ты уже ответила
Пойду я восвояси, что не мешаться вам))

 

[@Polina]

Лика, лого вам никто не даст. Вы должны сами их сделать)
А если никто в команде не умеет, то тогда просят тех, кто умеет. На форуме имеются такие люди)

Оленька, приветик ???

 

[Katrinа]

Вот пока я писала, ты уже ответила
Пойду я восвояси, что не мешаться вам))

Спасибо, что зашла ) вот почаще бы Мы тебе всегда рады

 

[Ирочка_Ч]

@Katrinа, занималась вчера? Планка, бег? Я что-то вчера устала и морально и физически после центра. Лежала. Сегодня надо наверстать

Лика, если неважно себя чувствуешь, отложи тренировку. На занятия нужна энергия и радость, тогда они пойдут на пользу.??

 

[Ольхен]

Оленька, приветик ???

Привет Поленька

 

[Ольхен]

вот почаще бы

Вот делать мне больше нечего))
В реале дел полно. Огород же у меня. Понимать надо