#50_2 Мистические черепашки ?

[gpp]

Спасибо
я готов

Дас ист фантастишь!

 

[Tat_Da]

04.09.23 Не курю
Будут сутки в 23:00, жду с нетерпением свою маленькую победу.

 

[Ириска]

У кого сегодня первый день, как вы ребят? Кто рекомендовал холс черный ядреный, отдельное спасибо, после еды новый ритуал теперь ?

У меня. Пока не поняла ничего, просто пустота и как будто воздуха не хватает.

Холс тема да, я на нем спасалась одно время. И имбирь грызла. И руки маслами и кремами мазала и наслаждалась что чувствую запах и больше не воняю, это стимулировало.
Сейчас этого нет, как оказалось айкос бросить намного сложнее, потому что многих негативных моментов из-за которых бросаешь сигарету нет. Но плохо от него не меньше, а может даже хуже, я уже не помню

 

[Ириска]

@ZabijakA, вечером обязательно дневник. На работе очень много суеты, нет времени, а хочется вдумчиво это сделать.
Успехи - все отлично, наслаждаемся туманом в голове ))))))))
Но кстати. давно еще замечал, тут будто мозг на 2 части делится (может только у меня так).
Одна в тумане, а другая за ней вроде норм думает соображает, и лучше чем обычно.
А стоит только сорваться, и вот эта, которая была "в тумане" - ей сразу хорошо, но зато вторая будто "под кайф уходит" - ничего не хочется особо (ой сейчас 5 минут посидим, и потом продолжим наши дела. И т.п.)
Так что сижу на светлой стороне своей головы. Тихонько присматриваю за темной ))))))

А так и есть кстати. Раздвоение личности прям. И перед срывом всегда две стороны эти спорят до драки в голове , шиза не меньше

 

[Ириска]

Еще замечал (опять же не претендую, что может только мое. А может кому поможет).
Одна из ошибок - чрезмерное увлечение "облегчителями накатов". Леденцы вот эти, воду пить постоянно или еще что.. Мне очень хорошо чай зеленый без сахара идет (хотя в курящие времена - исключительно кофе и в огромных количествах за день).
НО. Если при малейших признаках бегать пить чай, по 10 шт. за день, глотать леденцы без перерыва - то как бы даем мозгу слабину, он пытается в этом поведении найти аналогию тому, что у него отняли. Не получает. И лично мне от этого еще более тяжко. Т.к. сам же заостряешь себя на том, что "мне плохо, мне надо чем то это облегчить". Меньше акцента, все в голове.
Если я некурящий и независимый от сигарет - то и заменять их особо ничем не надо.
Сейчас вот закончу обед. И пойду заварю зелененького (первый раз за сегодня и наверное единственный. Не облегчения ради, а просто вкусно после обеда ).
*************
Интересно, пока это все писал, муть в голове куда-то отступила будто забыла про меня ))))))

Я пила много кофе,ну и алко добавилось, потом уже,когда села на качели .

Заменители чреваты да или набором веса или алкоголизмом)) Я тоже алкоголем снимала накаты в 2019 когда бросала, было прям хорошо мне, но привыкла быстро, мозг прочухал и стал прям настойчиво свою дозу просить. Тогда же я пить перестала, уже больше четырех лет не пью, а вот на курении сорвалась после полутора лет и так вот никак и не брошу

 

[Pems]

Всем привет! @Pems
Моя дата отказа 4.09.2023.
Сегодня первый день не курю.

Молодца!
Будем вместе душтиь зловонного гада!

 

[ZabijakA]

Заменители чреваты да или набором веса или алкоголизмом)) Я тоже алкоголем снимала накаты в 2019 когда бросала, было прям хорошо мне, но привыкла быстро, мозг прочухал и стал прям настойчиво свою дозу просить. Тогда же я пить перестала, уже больше четырех лет не пью, а вот на курении сорвалась после полутора лет и так вот никак и не брошу

Я два года некурила,уже сто лет качели)УжОс.

 

[Ириска]

Всем привет!
1. Я Татьяна
2. Айкос курю 3-4 года, когда-то давно курила простые сигареты. Бросила, когда забеременела.
3. Не считала)
4. Книга Аллена Карра "Легкий способ...", сила воли.
5. После простых сигарет не курила несколько лет.
6. От излишней уверенности в себе, что только одну-две за компанию и т.п. и фсё, снова затянуло
7. Ну уже назвали

Прошла одну взлётку, 49-ую, не курила. Уехала в отпуск, расслабилась и снова начала покуривать. Поэтому - дубль два. Счетчик обнуляю с сегодняшнего дня.

Не курю 04.09. @Pems

Привет, Таня! Я Наталья. Тоже айкос бросаю. 100500 раз. Мне кажется обычные было легче бросать, а у тебя как по ощущениям?

 

[Ириска]

Я два года некурила,уже сто лет качели)УжОс.

УжОс не то слово. А ты обычные курила или айкос?
Мне кажется мы примерно в одно время и бросали, ник знакомый, в 2019-2020 ты марафонила?

 

[ZabijakA]

УжОс не то слово. А ты обычные курила или айкос?
Мне кажется мы примерно в одно время и бросали, ник знакомый, в 2019-2020 ты марафонила?

Я с 2017 тут,бросила на два года ,потом меня отстранили от стодневок, за яйца дракона )))И я ушла и закурила,вернулась через пару дней)))И пошли качели и марафоны )

 

[Ириска]

Я с 2017 тут,бросила на два года ,потом меня отстранили от стодневок, за яйца дракона )))И я ушла и закурила,вернулась через пару дней)))И пошли качели и марафоны )

А что ты с ними сделала?

Я вот тоже качелюсь. И не курю нормально, все бросаю, и бросить не могу, и все время нервотрепка эта

 

[Pems]

Я, наверное извращуго, но мне помогает пережить накаты нюханье сигареты, и ее "курение".
Пальцами сжимаешь кончик, который должен тлеть ( иначе слишком легко воздух сквозь нее тянется).
И начинаешь " курить".
Прям представляя, как набираешь дым сначала в рот, а потом втягиваешь его в легкие.
И выпускаешь его чуть ли не реально видя сизоватое облачко.

Отпускает намного быстрее.
Проверено.

 

[Pems]

за яйца дракона )))

С этого места поподробнее пжлста!

 

[ZabijakA]

А что ты с ними сделала?

Я вот тоже качелюсь. И не курю нормально, все бросаю, и бросить не могу, и все время нервотрепка эта

Ничего,просто пошутила )Я 9месяцев некурила, последний раз,в мае раскурилась.Закуриваю просто так ,нет у меня тяги и накатов ,скуШно)))Когда первый раз срываешься,после большого срока некурения, думаешь,что всегда сможешь бросить,ведь некурила долго,это и мешает бросить опять надолго.

 

[ZabijakA]

С этого места поподробнее пжлста!

Запретная тема

 

[ZabijakA]

Я, наверное извращуго, но мне помогает пережить накаты нюханье сигареты, и ее "курение".
Пальцами сжимаешь кончик, который должен тлеть ( иначе слишком легко воздух сквозь нее тянется).
И начинаешь " курить".
Прям представляя, как набираешь дым сначала в рот, а потом втягиваешь его в легкие.
И выпускаешь его чуть ои не реально видя сизоватое облачко.

Отпускает намного быстрее.
Проверено.

Это прямой путь назад,у меня все два года сигарета лежала на видном месте ,я тоже иногда ее щупала))) Лучше девушку помацай)))

 

[Pems]

Запретная тема

Ща прям ваще заинтриговала!

 

[ZabijakA]

Ща прям ваще заинтриговала!

Вот мучайся теперь)

 

[Pems]

Лучше девушку помацай)))

Посодють!

 

[Pems]

З

Вот мучайся теперь)

Зззззаррразззза..