Табекс бесценные секретики… 💰💰💰

[АлоэВера]

Мне вчера Саша @MISNIK сделал табличку где я буду не лениться отмечать запланированное на день и не лениться всё это делать))) ??
Видела приложения специальные есть, но там много чего лишнего?

 

[Ворчун]

Доброго утречка, Капитаны!
У меня начало работей недели. Сегодня придётся поработать) Хватит бока отслеживать. Всём хорошего настроения и плодотворного дня!

 

[Йошкин Кот]

Доброе утро Капитаны)

 

[Milay]

Доброе утро)

 

[Milay]

Мне вчера Саша @MISNIK сделал табличку где я буду не лениться отмечать запланированное на день и не лениться всё это делать))) ??
Видела приложения специальные есть, но там много чего лишнего?

Класс! Тоже вечером займусь планом действия моей не лени)

 

[Milay]

Утро понедельника началось с осуществления планов)
Настроение огонь )

 

[АлоэВера]

Всем доброе утро
Не ленюсь, работаю. Завтра опять в день на работу
Скоро вообще начнётся сезон отпусков))))
Так что некогда лениться!
Хорошего дня, капитаны

 

[Ворчун]

@Дульская, @АлоэВера, @Milay, @Йошкин Кот, еще раз доброе утро, Капитаны Маша, Вера, Людмила, Иван!
Притащил кофейку с утра на всю банду)

 

[Дульская]

@Дульская, @АлоэВера, @Milay, @Йошкин Кот, еще раз доброе утро, Капитаны Маша, Вера, Людмила, Иван!
Притащил кофейку с утра на всю банду)


Посмотреть вложение 1987672

Как раз, кстати. )

Доброе утро, Капитаны.

Я с утра не ленилась, рано проснулась, сделала зарядку /лайтовую очень/ и поработала хорошо и с удовольствием.

В общем, я хорошо покушала в субботу-воскресенье и вместо того, чтобы скинуть кг на своих неужинах, набрала 1,5 кг. Утром не поленилась и встала на весы.

Это, безусловно, классно и круто, но… мне уже становится трудно самой надевать носки.
Поэтому я не поленилась и включила в свой распорядок дня:
1) Утренняя зарядка обязательно /хоть 2 минуты, но сделать!!!/
2) 7 000 шагов ежедневно
3) Норма по заработанным деньгам
4) После 19-00 только пить воду буду
5) Перед сном мажусь кремом для похудения /обязательно/.

@Дульская Капитан Маша
@Ворчун Капитан Виталий
@АлоэВера Капитан Вера
@Milay Капитан Людмила
@Йошкин Кот Капитан Иван

Вы самые классные Капитаны в мире.
У нас всё получится, любимки.

 

[Milay]

@Дульская, @АлоэВера, @Milay, @Йошкин Кот, еще раз доброе утро, Капитаны Маша, Вера, Людмила, Иван!
Притащил кофейку с утра на всю банду)


Посмотреть вложение 1987672

Как здорово и кстати)
Капитаны! к кофе пирог с черникой)

 

[Дульская]

Как здорово и кстати)
Капитаны! к кофе пирог с черникой)
Посмотреть вложение 1987874

Ого!
Ты не поленилась и испекла сама?

 

[Дульская]

Ну что, Капитаны? Так лучше?!)

 

[Ворчун]

Как раз, кстати. )

Доброе утро, Капитаны.

Я с утра не ленилась, рано проснулась, сделала зарядку /лайтовую очень/ и поработала хорошо и с удовольствием.

В общем, я хорошо покушала в субботу-воскресенье и вместо того, чтобы скинуть кг на своих неужинах, набрала 1,5 кг. Утром не поленилась и встала на весы.

Это, безусловно, классно и круто, но… мне уже становится трудно самой надевать носки.
Поэтому я не поленилась и включила в свой распорядок дня:
1) Утренняя зарядка обязательно /хоть 2 минуты, но сделать!!!/
2) 7 000 шагов ежедневно
3) Норма по заработанным деньгам
4) После 19-00 только пить воду буду
5) Перед сном мажусь кремом для похудения /обязательно/.

@Дульская Капитан Маша
@Ворчун Капитан Виталий
@АлоэВера Капитан Вера
@Milay Капитан Людмила
@Йошкин Кот Капитан Иван

Вы самые классные Капитаны в мире.
У нас всё получится, любимки.

Я уже больше 6 лет с трудом надеваю носки, ботинки, кроссовки. Обувь поменял, теперь в основном всё без шнурков, их в одетом состоянии я завязать не могу) И до сих пор это для меня мука)))

 

[АлоэВера]

Я уже больше 6 лет с трудом надеваю носки, ботинки, кроссовки. Обувь поменял, теперь в основном всё без шнурков, их в одетом состоянии я завязать не могу) И до сих пор это для меня мука)))

Давайте не будем лениться и начнём хотябы изучать причины набора веса
Вот очень хороший и проверенный на себе канал нутрициолога.

Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова

Помощь начинающим и продолжающим кето от опытного наставника. Отзывы клиентов https://t.me/etoproketo_otzyvy Сайт etoproketo.ru Связь по всем вопросам @vera_etoproketo Рекламу НЕ размещаю!

t.me

 

[АлоэВера]

Если хотите я могу с вами тут провести минимарафон "9 шагов к стройности"

 

[Ворчун]

Давайте не будем лениться и начнём хотябы изучать причины набора веса
Вот очень хороший и проверенный на себе канал нутрициолога.

Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова

Помощь начинающим и продолжающим кето от опытного наставника. Отзывы клиентов https://t.me/etoproketo_otzyvy Сайт etoproketo.ru Связь по всем вопросам @vera_etoproketo Рекламу НЕ размещаю!

t.me

Привет, Вера!
Я когда первый раз не стал курить- набрал что-ли 28 кило, сейчас опять....боюсь даже представить какой я буду упитанный)
Жора пока нет, но по старой памяти без него не обойтись никак.

 

[АлоэВера]

Если хотите я могу с вами тут провести минимарафон "9 шагов к стройности"

Это как раз про минимум в еде, сытость и стройность ?

 

[АлоэВера]

Привет, Вера!
Я когда первый раз не стал курить- набрал что-ли 28 кило, сейчас опять....боюсь даже представить какой я буду упитанный)
Жора пока нет, но по старой памяти без него не обойтись никак.

Капитан? Виталий! Я в тебя верю!
Маленькими шажками мы с тобой бросим курить и похудеем

 

[Ворчун]

Капитан? Виталий! Я в тебя верю!
Маленькими шажками мы с тобой бросим курить и похудеем

Капитан Вера, я на большее губу раскатываю - курить и употреблять разные алкогольные напитки) Поглощение еды постараюсь контролировать, шоб значит не переедать, хотя это и будет трудно. За веру в меня спасибо!

 

[Йошкин Кот]

Я уже больше 6 лет с трудом надеваю носки, ботинки, кроссовки. Обувь поменял, теперь в основном всё без шнурков, их в одетом состоянии я завязать не могу) И до сих пор это для меня мука)))

Виталий привет. Я так понимаю проблема с весом?