#60_2 Снежные барсы ❄️?❄️

[Puller]

Всегда очень нравилось и в Минске и вообще в Беларуси.

Приятно слышать.Сейчас уже не ездишь,офис закрыли-так понимаю

 

[Ирмала]

Раньше часто бывал в Минске (в командировках). Офис дочерней фирмы, в которой я тогда, работал был на Немиге.

Все злачные места в ее радиусе)

 

[Garrik]

Приятно слышать.Сейчас уже не ездишь,офис закрыли-так понимаю

Нет, я в другом месте просто работаю сейчас, а та контора даже заводик в Фаниполе выстроила ?

 

[Ирмала]

Всегда очень нравилось и в Минске и вообще в Беларуси.

Всем моим родственникам россиянам тоже? а мне в глухой деревне у бабушки в Нижегородской области)
А вообще самый самый - Гродно, мой муж из Гродно, там мы венчались на берегу Немана, красивый исторический центр...

 

[Garrik]

Всем моим родственникам россиянам тоже? а мне в глухой деревне у бабушки в Нижегородской области)
А вообще самый самый - Гродно, мой муж из Гродно, там мы венчались на берегу Немана, красивый исторический центр...

Да очень красиво, относительно недавно, в 23 году там был

 

[Ирмала]

Хотела написать хорошо там где нас нет, но нет
Хорошо там, где мы есть и где наши близкие)

 

[Puller]

@Garrik, Ты,Игорь,везде в РБ побывал,как я вижу.Молодец какой

 

[Ирмала]

Да очень красиво, относительно недавно, в 23 году там был

Игорь, а ты где живёшь?

 

[Garrik]

@Garrik, Ты,Игорь,везде в РБ побывал,как я вижу.Молодец какой

Почти везде. Но чаще всего в Минске и Гомеле был.

 

[Garrik]

Игорь, а ты где живёшь?

В Ставрополе.

Спойлер: Фотки с Гродно

 

[Ольхен]

@Ментол, Танюша, я пыталась поставить счетчик, там места не хватило. Напомни плиз, кого попросить можно. Я вроде со 2-го января, или с 1-го... ну пусть со 2-го будет.

Ириш, такой счетчик пойдет?

 

[Geris]

В чем это он исправился?В том что говорить стал неестественно,мягко говоря

Имя мое не коверкает.

 

[Ksendria]

Я прямо успокоилась)
Волнуюсь за тебя.

Почему?

 

[Ksendria]

Да наверное у нас у всех , кто хочет завязать одно состояние.
Просто сама зависимость не отпускает и в одиночку не справиться.
Но нас здесь много и вместе мы сила! Справимся обязательно

Конечно.

 

[Ирмала]

В Ставрополе.

Спойлер: Фотки с Гродно

Посмотреть вложение 2110848
Посмотреть вложение 2110849

А вот это коложская церковь на горе, а выше парк королевский, а возле парка у мужа брата дом с видом на Фарный костел, брат тоже в Польше)
А на фото замок Стефана Батория, польского короля, на деньги ЮНЕСКО его реставрируют чтобы не упал в реку, РБ не заботится к сожалению о сохранении исторических памятников

 

[Ирмала]

В Ставрополе.

Спойлер: Фотки с Гродно

Посмотреть вложение 2110848
Посмотреть вложение 2110849

А Ставрополь тоже в красивых местах?

 

[Ksendria]

Сон-это отлично! Ложись отдыхай и думай о хорошем!

Спасибо!

 

[Ksendria]

Мне кажется, бросать нужно из позиции 'хочу', а не из позиции 'надо'.

'Надо' — это про страдания, лишения, про 'заставлять себя'.
'Хочу' — это про то, что я двигаюсь к желаемому, чётко понимаю, зачем я это делаю и почему.

Когда заставляешь себя, это конфликт. Любой конфликт — это трата энергии. Считать дни как 'я держусь n дней' — тоже, мне кажется, неправильно. Если вы страдаете, не будет дня Х, где вас моментально отпустит. Условный день 45 от 180 вряд ли будет сильно отличаться (в психологическом плане скорее всего вообще никак).

Физиологию и психологию я бы разделил. Потому что в первый месяц всё, что с вами происходит — это почти не вы, а попытка мозга уговорить вас под любыми предлогами (а может даже и бессознательной его части — сны про курение заказывали?) вернуть привычный дофамин/регулятор эмоций/ритуал. Ведь теперь нужно искать новые способы справляться со своими внутренними состояниями, заполнять паузы, общаться с людьми иначе (например, вне курилки). Всё, что не по 'привычным рельсам' — это трата энергии, а мозг ленив. Это что касается физиологии.

Но люди срываются и через n месяцев или лет. Это, мне кажется, уже психология, потому что абстинентный синдром столько не длится.

С физиологией можно справиться, так сказать, 'на мужика', либо с помощью табекса (в худшем случае всё что вы потеряете — это 1700 р., в то время как сигареты за месяц стоят 6 тыс. рублей), либо успокаивающих каких-то средств, которые помогут вам продержаться первый месяц. Также можно запланировать меньше рабочих смен, взять меньше дел, больше двигаться (спорт вообще отлично стабилизирует ментальное здоровье).

С психологией — читать Карра, 'Шаги' на этом форуме, книжки по базовым вещам психологии, медитации и т. д. Важно перебирать как можно больше разной информации и парадигм, чтобы найти 'своё' (помогает то, в чём человек находит смысл и начинает верить — хоть сигналы из космоса, если человек верит, это будет для него работать). Главное — выкрутить из себя убеждение, что сигарета что-то даёт, что вы что-то потеряли, что это что-то без чего невозможно жить.

Поэтому предлагаю просто представить, что вы на месяц 'заболеете' и отнестись к себе с пониманием, состраданием, поддержкой и заботой.
Это мой опыт, вдруг кому-то поможет.

Фух, я это дописал.

Ну ты гигант мысли. Согласна.

 

[Ksendria]

Спасибо, долетела. Ура!

Здорово!

 

[Garrik]

А Ставрополь тоже в красивых местах?

Это Юг России, здесь везде красиво