Дневник питания Ветер надежды, тёплый и нежный...

[Ментол]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

Во, даёшь!
А я только блину жру!)))
Читаю и собираюсь с силами

 

[neverland]

Во, даёшь!
А я только блину жру!)))
Читаю и собираюсь с силами

Все в порядке я тоже жру блины как не в себя
И делаю зарядку

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Ласточкина почта]

Попробую вести хоть иногда публичный дневник питания нормального, ну так больше конечно для себя, просто чтобы потом посмотреть.Что было что будет чем сердце успокоится....
Итак что у меня по параметрам
Вес кило на 10 меньше максимального, сильных отклонений по здоровью нет но чувствую при увеличении будут ,я сильно распоясался, так что лучше вес намного уменьшить с запасом, хорошо бы по пробовать кило ещё 20 скинуть хотя бы.

Физ нагрузки исключаю пока, кроме хотьбы, и очень лёгкие зарядки иногда разминки может быть там для растяжки суставов итд.И конечно эспандер будет!

А что же у меня по работе , оппа полная ,прям оппа опная, всем оппам оппа.
Пробовал на теорию тест пройти, жесть, 5 епрст из 14 ужс. По работе несколько предложений не очень,и пару нормальных, но мне это не поможет.По финансам тоже жесть, и в перспективе траты, буду надеяться во благо.

По питанию , каждые 3-4 дня срывы на сладкое мучное и с кремом все как я люблю))
Сейчас пару дней как на нормальном питании,пока нормально, ещё нет тяги.
Чай с травами начал заваривать в термосе, очень хорошо идёт.

Постараюсь сдержаться от сильно подробных описаний, тем более без цифр.

Привет Прочитала и не поняла - у тебя лишний вес был или нет?
Вот: "...Вес кило на 10 меньше максимального, ....хорошо бы попробовать кило ещё 20 скинуть хотя бы." То есть -20 кг - это уже ниже нижней нормы будет?

 

[neverland]

Привет Прочитала и не поняла - у тебя лишний вес был или нет?
Вот: "...Вес кило на 10 меньше максимального, ....хорошо бы попробовать кило ещё 20 скинуть хотя бы." То есть -20 кг - это уже ниже нижней нормы будет?

Где-то да

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Доброго утра!

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

Ходьба 2.32 дождь вчера был и сегодня, может кончится

 

[neverland]

Ходьба 5.17 км

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

Ходьба 7.7 км

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

6.87 км ходьба

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

Ходьба 9.78 км