)) я все смогу !!!!!!!начало...

[danilka]

Меня зовут Лена, не знаю как бросить курить,может на форуме кто то поможет и вправит мне мозгиКурю с 19 лет .Итого стаж 7 лет

Курю много 15 сигарет в день,чую это уже финиш.Курю когда встаю,иду,ложусь спать и т д,
Ругаюсь с мужем из за этого,его просто бесит что я все время бегаю курить,ругаюсь со свекрами ,потому что не ездию к ним в гости,т.к как они думают что я давно бросила.
Малыш растет ,ему уже 2 года,не хочу чтобы он смотрел на курящую мать.

Нет сигарет у меня паника начинается,вообщем ужас
хелп,хелп!!

Кто бросил подскажите с чего начать

 

[Misha4x4]

Может ты не хочешь? Начать надо со своей головы. Кто-нибудь кроме тебя дома курит?

 

[danilka]

я не знаю,как любой курильщик наверное получаю удовольствие от курения,разве кто то сознательно хочет прощаться с тем что ему нравится ? но отдышка,головная боль и прочие последствия курения говорят о том что надо завязывать с этой привычкой.Я понимаю что проблема в голове....

Да муж курит.Он пытался бросить не курил 2 дня.А потом сорвался

 

[MasterOfPuppets]

я не знаю,как любой курильщик наверное получаю удовольствие от курения,разве кто то сознательно хочет прощаться с тем что ему нравится ? но отдышка,головная боль и прочие последствия курения говорят о том что надо завязывать с этой привычкой.Я понимаю что проблема в голове....

Да муж курит.Он пытался бросить не курил 2 дня.А потом сорвался

Так дело не пойдёт...... Надо сначала решиться. А иначе крах неминуем.....я так думаю....

 

[danilka]

Так дело не пойдёт...... Надо сначала решиться. А иначе крах неминуем.....я так думаю....

да я через день решаю что все ,больше не буду курить.....с утра встаю и опять бегу курить

 

[MasterOfPuppets]

да я через день решаю что все ,больше не буду курить.....с утра встаю и опять бегу курить

Ну да.....но как-бы не совсем)... Просто ты должна понять, что они тебе не нужны! Что можно жить без них причем намного лучше чем сейчас! Должна поверить в себя, а ещё лучше что бы и муж поверил и подруги. А бросать ради мужа, ради свекровей... вот так тупо через день головой об стену биться.....нужно комплексно подойти к проблеме, понимаешь?......Блин....незнаю насколько доходчиво получается объяснять.........

 

[Misha4x4]

Я например сначала сигареты оставлял в машине,было лень туда идти вечером и поэтому не курил (я один дома курил).Потом перестал их покупать,а стрелять было неудобно.Главное первые дни чтобы никто не подсунул сигаретку(а её точно подсунут-мир не без добрых людей).Когда сильное желание было я пил воду,отжимался или просто пытался себе занятия найти,чтобы отвлечся.Главное настроится и понять,что дальше будет только хуже.Я начал попытки когда ребенок родился,мне было стыдно при ней курить, даже когда ей был 1 месяц и она спала в коляске на улице.Я должен быть ей примером и поэтому не имею права проявлять слабость.Это и послужило толчком,а дальше проблемы со здоровьем (первые звоночки).

 

[MasterOfPuppets]

Я например сначала сигареты оставлял в машине,было лень туда идти вечером и поэтому не курил (я один дома курил).Потом перестал их покупать,а стрелять было неудобно.Главное первые дни чтобы никто не подсунул сигаретку(а её точно подсунут-мир не без добрых людей).Когда сильное желание было я пил воду,отжимался или просто пытался себе занятия найти,чтобы отвлечся.Главное настроится и понять,что дальше будет только хуже.Я начал попытки когда ребенок родился,мне было стыдно при ней курить, даже когда ей был 1 месяц и она спала в коляске на улице.Я должен быть ей примером и поэтому не имею права проявлять слабость.Это и послужило толчком,а дальше проблемы со здоровьем (первые звоночки).

а мой способ тогда вобще не подойдёт......здесь кажисьсложнее дела......но главное это подход!

danilka, Не теряйся! сигареты остались ещё?

 

[danilka]

Ну да.....но как-бы не совсем)... Просто ты должна понять, что они тебе не нужны! Что можно жить без них причем намного лучше чем сейчас! Должна поверить в себя, а ещё лучше что бы и муж поверил и подруги. А бросать ради мужа, ради свекровей... вот так тупо через день головой об стену биться.....нужно комплексно подойти к проблеме, понимаешь?......Блин....незнаю насколько доходчиво получается объяснять.........

очень доходчиво))
не знаю может курение единственное что отвлекает,не знаю как объснить,заполняет пустоту какую то ,я целыми днями сижу дома с ребенком,ну гулять конечно с ним хожу.Во время прогулок с ребенком не курю,не хочу чтобы деть дымом дышал,и мне стыдно как то.Нет ради кого то я не хочу бросать...хочу сама к этому прийти

 

[Misha4x4]

Попробуйте с мужем вдвоём,будет дух соперничества.Возможно и он будет держаться,чтобы не оказаться слабее женщин.

 

[MasterOfPuppets]

очень доходчиво))
не знаю может курение единственное что отвлекает,не знаю как объснить,заполняет пустоту какую то ,я целыми днями сижу дома с ребенком,ну гулять конечно с ним хожу.Во время прогулок с ребенком не курю,не хочу чтобы деть дымом дышал,и мне стыдно как то.Нет ради кого то я не хочу бросать...хочу сама к этому прийти

Вот! вот в этом вся штуковина! Именно сама! Сигареты остались ещё?

 

[danilka]

danilka, Не теряйся! сигареты остались ещё?

ага полно,еще муж щас принесет

Попробуйте с мужем вдвоём,будет дух соперничества.Возможно и он будет держаться,чтобы не оказаться слабее женщин.

я боюсь что он то как раз продержится а я нет

 

[MasterOfPuppets]

я боюсь что он то как раз продержится а я нет

сдаётся мне что это порочный круг.......опять же, не для себя, а для мужа получается.....а он хоть и очень близкий человек, но всё равно это не то.....именно сама должна! и только для себя!

ага полно,еще муж щас принесет

плохо чё так....когда думаешь начинать бросать?......"С понедельника начнём"?

 

[danilka]

плохо чё так....когда думаешь начинать бросать?......"С понедельника начнём"?

я щас сижу и думаю как обычно ,что прям завтра встану и все не буду курить больше...Что с утра сделать чтобы не хотелось курить? Может есть смысл таблетки попить какие нибудь

 

[Дар]

я не знаю,как любой курильщик наверное получаю удовольствие от курения,разве кто то сознательно хочет прощаться с тем что ему нравится ? но отдышка,головная боль и прочие последствия курения говорят о том что надо завязывать с этой привычкой.Я понимаю что проблема в голове....

Ты просто осознай что отдышка это только начало конца,удавольствие это искуственное и это тоже осознай только так ...Ты думаешь миллионы людей курят ради удавольствия ?наивно ,они просто не могут бросить а удавольствие якобы за которое ты говоришь это просто наркомания и не более организм сначала приучили а потом поддерживать надо чтоб бы просто обычно жить вот и все..Осознай это и ты поймешь что это для слабохарактерных людей которые под любым предлогом будут продолжать потому что не могут проявить волю по отношению ни к комуто а к самому себе,бросай и даже думать тут не о чем,желаю тебе удачи причем от души

 

[danilka]

еще есть фишка ,когда я у свекров в гостях,само собой курить нельзя,так я около 5 часов могу даже не вспоминать и не думать о сигаретах,вышла за порог и все ,срабатывает щелчок быстрее надо покурить

Дар

Спасибо

 

[Misha4x4]

Тогда к свекрам на перевоспитание.

 

[Кристочка]

Лена, а ты вместо того, чтобы утром бежать курить, попробуй просто побежать. Получасовая пробежка - после нее будет одышка, не до затягов тебе будет, и ты выиграешь какое-то время у сигареты. И так понемногу, находи себе какие-то занятия, от которых трудно оторваться даже ради того, чтобы сходить подымить. Если зайдешь ко мне в дневник - поймешь, я делаю так же. Попроси мужа помочь, чтобы он не курил при тебе.
А мотивацией может стать следующее: подойди к хорошо освещенному зеркалу. Посмотри внимательно на своё лицо. Видишь морщины? Синяки под глазами? Желтый налет на зубах? Чувствуешь утром, как болят легкие? Поверь, это только начало. Мы же женщины!!! Мы должны всегда и вопреки всему оставаться красивыми!!! А в общем, пока ты сама для себя не решишь, что пора бросать эту бяку, бесполезно что-то внушать))) Удачи тебе в принятии правильного решения!!!

 

[MasterOfPuppets]

я щас сижу и думаю как обычно ,что прям завтра встану и все не буду курить больше...Что с утра сделать чтобы не хотелось курить? Может есть смысл таблетки попить какие нибудь

Конечно не запросто......помучиться придётся первое время. Любишь, как говориться, кататься, люби и того этого........сама знаешь чего.)) Без проблем не обойтись...Только ты должна уяснить!..... Понятия "хорошо" и "плохо", находятся в неразрывной тесной связи и следуют друг за другом.... Если вчера было хорошо, то завтра неприменно будет плохо. Если сегодня плохо, то завтра будет обязательно хорошо!....А дальше, как говориться, выбирай сама).........На счёт таблеток, ничего тебе сказать не могу, извини).....Никогда не пробовал)

 

[Дар]

я щас сижу и думаю как обычно ,что прям завтра встану и все не буду курить больше...Что с утра сделать чтобы не хотелось курить? Может есть смысл таблетки попить какие нибудь

Делай все как обычно,главное не о сигаретах...Таблетки не советую причем ни каких,но смотри сама здесь многие пили ,по мне это все бредятина но если помогают уже не плохо.