Загипнотизированные писатели, контуженные лошади...

[Бабуле стыдно перед внуками]

@Бабуле стыдно перед внуками, 2 года некурения!!! Круто, поздравляю!!!
Посмотреть вложение 2157980

А какие твои результаты? Почему не видно? Такие, что уже и счетчик сломался?

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

Себе на заметку притащила. Кто-нибудь пробовали применять это против симптомов климакса?

Приветствую форумчане. Я открыл год назад этот способ, отец мой несколько лет так дышит. Говорит полипы в носу прошли, энергии больше. Утром способ помогает взбодриться, вечером уснуть. Особенно он мне очень сильно помогает сейчас снять стресс, когда я отказываюсь от курения. Это просто волшебная таблетка. Да и прошлый раз когда бросал курить, тоже очень сильно помогало это дыхание. Занимает 10 минут. Это просто чудо какое-то. По этому решил поделиться с вами.

В ИНТЕРНЕТЕ ПИШУТ, ЧТО ДЛЯ ТАКОГО ДЫХАНИЯ НУЖНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ
Так что на свой страх и риск, то что голова кружится это нормально (ну если чуть чуть) если конечно сильно кружится или вам становится плохо, пожалуйста не стоит пробовать. Не хочется, чтобы вы в обморок упали. У кого давление или проблемы с сердцем или сосудами, соответственно, тоже не стоит практиковать наверное.

У меня лично ощущения:

• Снятие стресса, успокоение, гармония
• Повышение энергии
• Повышение концентрации
• Прилив сил
• Повышение настроения

Короче волшебная таблетка, встроенная в нас.

Собственно, вот видео-адаптация этого способа, можно повторять за практикой дыхания.
Слабо кому-нибудь сделать и написать свои отзывы? Увидим реальные отзывы форумчан. Займет 10-15 минут.

Rutube​

​

Youtube


В интернете информации полно. Можете почитать сами. Отзывы есть. Книги есть. Видео есть. Вообщем кто заинтересуется, разберетесь. Кто уже практиковал, практикует, отпишитесь, пожалуйста.
Ну а далее я нейросеть попросил сделать выжимку и подготовить статью, сам бы задолбался столько времени ее оформлять, работать надо)

Почему метод Вим Хофа особенно полезен тем, кто бросает курить​

Спойлер: Почему метод Вим Хофа особенно полезен тем, кто бросает курить

Отказ от сигарет — это всегда стресс для организма. Меняется работа лёгких, нервной системы, гормонального фона. И именно здесь дыхательная техника Вим Хофа становится мощнейшим союзником.

1. Восстановление лёгких
Глубокое дыхание тренирует лёгкие, помогает выталкивать остаточные токсины, улучшает вентиляцию альвеол. У бывших курильщиков снижен объём лёгких — практика помогает его восстановить.

2. Снижение тревожности и раздражительности
Во время отказа от курения часто повышается уровень тревоги, агрессии и раздражения. Метод Хофа активирует парасимпатическую нервную систему — успокаивает и возвращает контроль.

3. Улучшение кровообращения и насыщения клеток кислородом
Никотин сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение тканей. После отказа организму нужно «научиться дышать заново». Практика Вима Хофа помогает улучшить циркуляцию, снабжая мозг и тело кислородом.

4. Перезагрузка системы “награды” мозга
Курение — это привычка, сильно связанная с дофаминовой системой. Дыхательная практика вызывает естественный выброс дофамина, снижая «ломку» и тягу к сигаретам.

5. Нормализация сна и настроения
Бросившие курить часто жалуются на бессонницу, апатию или скачки настроения. Метод Вим Хофа стабилизирует гормональный фон, улучшает сон и восстанавливает баланс нервной системы.

Кому нельзя практиковать метод Вим Хофа​

Спойлер: Кому нельзя практиковать метод Вим Хофа

Метод подходит большинству здоровых людей, но есть важные противопоказания:

Людям с:

• Эпилепсией
• Тяжёлой гипертонией
• Сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, аритмией)
• Шизофренией, биполярным расстройством
• Астмой в острой фазе
• Во время беременности (если нет одобрения врача)

Также не практикуй дыхание за рулем, в воде, на высоте и в местах, где есть риск травмы — возможна кратковременная потеря сознания.

​

🌬 Дыхание по методу Вим Хофа: Наука, Опыт, Энергия​

Метод Вим Хофа стал настоящей сенсацией в мире дыхательных практик, биохакинга и осознанного подхода к телу и уму. Он включает в себя уникальную комбинацию дыхательных упражнений, задержки дыхания и медитации, которые активируют скрытые резервы организма.

Как проходит базовая практика?

1. Сделай 30–40 глубоких, ритмичных вдохов и выдохов через рот (грудь и живот наполняются воздухом). На выдохе не выпускай весь воздух до конца.
2. После последнего выдоха — задержи дыхание, не вдыхая.
3. Как только почувствуешь необходимость вдохнуть — сделай глубокий вдох и задержи дыхание на 15–20 секунд.
4. Повтори 3–4 цикла.

Эта техника проста, но мощна — после неё появляется лёгкость, ясность ума, прилив энергии и чувство полного присутствия в моменте. Это не гипервентиляция, а управляемое дыхание, которое «перезагружает» систему.

Почему это работает: Научное объяснение​

В течение последних лет метод Вим Хофа был изучен множеством исследователей. Оказалось, что с помощью дыхания можно действительно воздействовать на автономную нервную систему, гормональный фон и иммунитет — и это ранее считалось невозможным.

Снижение стресса:
Благодаря глубокому дыханию снижается уровень кортизола — главного гормона стресса. Это приводит к расслаблению, улучшению сна и общего психоэмоционального состояния.

Выброс адреналина и дофамина:
Во время дыхательной сессии происходит резкий выброс адреналина, как при экстремальной ситуации. Это заряжает энергией и включает организм на полную мощность. Повышается уровень дофамина — нейромедиатора мотивации и удовольствия.

Противовоспалительный эффект:
В 2014 году учёные доказали, что практика Вима Хофа снижает системное воспаление, помогая при аутоиммунных заболеваниях.

Улучшение мозговой активности:
Исследование с использованием fMRI показало, что у практикующих метод усиливается связь между структурами мозга, связанными с вниманием, осознанностью и болевой регуляцией.

🌡 Управление температурой тела:
Даже без холода, только дыханием, практикующие могут повышать температуру тела за счёт активации бурого жира и симпатической нервной системы.


Кто такой Вим Хоф и почему его уважают во всем мире

Вим Хоф — голландец, ставший мировой легендой благодаря своей способности контролировать тело в экстремальных условиях. Его называют "Ледяной человек", и не зря. Его достижения впечатляют:

26 рекордов Гиннесса, включая:

• Самое долгое пребывание в ледяной воде — почти 2 часа
• Подъём на Килиманджаро в одних шортах
• Марафон в пустыне Намиб без капли воды
• Полумарафон по льду и снегу босиком

Вим Хоф проводит тренинги по всему миру, сотрудничает с учёными и университетами. Его уникальный метод — это не просто дыхание, а система, включающая холодовые процедуры и силу намерения.
Он доказал, что то, что мы считали невозможным, возможно — при правильной настройке дыхания и ума.

Что говорит наука и врачи о методе Вим Хофа​

Исследование Radboud University (2014)
В это исследование набрали две группы добровольцев. Одну обучили дыханию и холодовым практикам Вима Хофа, другую — нет. Обеим ввели эндотоксин (бактерию), чтобы проверить реакцию иммунитета.
Результат: обученная группа не почувствовала симптомов (жар, боль, озноб), а иммунный ответ был в 2 раза сильнее. Это первый случай в истории, когда человек сознательно контролировал свою врождённую иммунную систему.

NeuroImage (2018):
Показало, что метод активирует поясную кору, мозжечок и префронтальную кору — зоны, связанные с самоконтролем, вниманием и регуляцией боли.

PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences):
Подтвердило, что техника активирует симпатическую нервную систему и повышает уровень плазменного норадреналина.

Врачи говорят:

Отзывы практикующих: живой опыт​

Максим, 34 года, предприниматель:



Елена, 47 лет, йога-инструктор:



Сергей, 29 лет, марафонец:

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

Считай расшаркались. Я тоже возрастной. И тоже с большим стажем. Желаю тебе удачи. Сделай это с первой попытки! Пусть имено так и будет

А я все вспоминала, кто же мне пожелал сделать это с первой попытки! Спасибо!

 

[Lauren]

А какие твои результаты? Почему не видно? Такие, что уже и счетчик сломался?

Я не дружу со счётчиком на форуме, он своей жизнью живёт, а то и не живет
А на телефоне стоит, сейчас глянула - 234 день идёт! Красиво! На увеличение
Я не считаю, день за днём не курю, пока ттт получается!
Ещё раз поздравляю! Вы, дошедшие до Эвереста, для нас, идущих следом - пример, пример!!!!

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

@Дед Кондрат, видела тебя издалека . Привет! Рада, что ты всё такой же неугомонный.

 

[Дед Кондрат]

@Дед Кондрат, видела тебя издалека . Привет! Рада, что ты всё такой же неугомонный.

Привет, моя хорошая! Прими поздравления с двумями годами!

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

Привет, моя хорошая! Прими поздравления с двумями годами!

Принимаю. Спасибо.
Вот интересно стало , а ты ещё принимаешь поздравления или уже не обращаешь внимания?
У тебя, вообще, какое самоощущение - ты курильщик, который освободился, или ты просто такой с самого начала?

 

[Дед Кондрат]

У тебя, вообще, какое самоощущение - ты курильщик, который освободился, или ты просто такой с самого начала?

Когда как, если честно )).
Но, пожалуй, 98/2 - "такой с самого начала".

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

Когда как, если честно )).
Но, пожалуй, 98/2 - "такой с самого начала

так, ещё каких-то 10 лет продержаться...

 

[Дед Кондрат]

так, ещё каких-то 10 лет продержаться...

Парочку.. )) А то и вовсе годик.
3 - это вроде как некоторый рубеж, когда бури стихают, солнышко проглядывает и хотя снег ишшо растаял не везде, но кататься на лыжах уже не тянет ))).
Как когда-то писала мне Lika "остаются только воспоминания, что это было в твоей жизни и тебе это нравилось".

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

Парочку.. )) А то и вовсе годик.
3 - это вроде как некоторый рубеж,

Я здесь полно встречала возвращающихся и через 4 года, и даже через 8.

писала мне Lika "остаются только воспоминания, что это было в твоей жизни и тебе это нравилось".

Вот это и мне и не нравится. Помнить, что мне это нравилось.

Слушай, я сейчас одну очень сложную вещь расскажу. Без углубления в предисторию. Просто поверь и попытайся осознать. Хотя, что это я, ты же мужчина, к тому же умный. Это я месяц пытаюсь присвоить себе это знание, но оно никак не укладывается в моей голове.

В общем, один мудрый богослов писал о жизни Авраама. И вот, он делает такой вывод: Авраам стал свободен от греха, то есть он стал свободен от выбора между добром и злом. Ибо Адам и Ева, совершив грехопадение, начали различать добро и зло и перед ними возникла необходимость выбора. Автор утверждает, что необходимость выбора и есть несвобода, зависимость от греха.
Свободный (от греха) человек живет в добре просто по своей природе.

Каково?

Пысы: понятие выбора здесь философское, не путать с бытовым (картошка или бургер, красное или синее).

 

[Дед Кондрат]

Автор утверждает, что необходимость выбора и есть несвобода, зависимость от греха.

Вот те на! Я то по простоте душевной всегда считал, что свобода - это возможность делать выбор.
Не-не-не! я ни разу не философ, на этом поле я точно играть не возьмусь

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

Вот те на! Я то по простоте душевной всегда считал, что свобода - это возможность делать выбор.
Не-не-не! я ни разу не философ, на этом поле я точно играть не возьмусь

Да, мы все так считали. Нас в этом постоянно убеждали. Я как маркетолог даже умею эксплуатировать это убеждение.

Но опыт личностного роста (уж не буду замахиваться на духовное развитие) показывает мне, что пока я вынуждена выбирать "закурить или не закурить", - я несвободна, я зависима. И причина этой зависимости - память о том, что выбор греха возможен.
А хотелось бы жить без возможности выбора, как ДО того, как я закурила. Мне вообще хотелось бы не знать об очень многих вещах, которые мне, в принципе, по жизни были и не нужны.
Например, зачем мне знать про гомосексуализм, скотоложество, наркоманию? Но кто-то же сказал про это вслух или написал, чтобы я услышала или прочитала.
Зачем?
Чтобы добавить мне возможностей выбора и сделать меня ещё более свободной?

 

[Winter_dream]

И самое главное: почему я 30 лет мечтала и курила, а сейчас решила бросить?
Мотивация - интересная штука. Не было в моей жизни ничего, что могло посоперничать с курением. Жизнь сокращает? А зачем она такая нужна? Да и подустала я давно. И какая разница, когда умирать, если всё равно умирать.
Качество жизни другое? В молодости мне вполне хватало здоровья на все потребности, а теперь мои потребности внутри моей головы. Если я могу размышлять, мне этого достаточно, чтобы быть довольной жизнью, а если мозг откажет, я этого не узнаю.
Во времена моего неофитства Господь баловал меня, как всех вновь обретенных блудных детей. Некоторые свои страсти я возненавидела на первой же исповеди и раскаялась (то есть, отвернулась от них, оставила). Это, конечно, подарок Господа.
Христиане призваны к святости. Мне думается, что когда ты осознаешь какой-то грех в себе, - это Господь призывает тебя к святости.
Одно дело делать гадости и не понимать, что грешишь, другое дело грешить осознанно. Про первых говорят *прости им, Господи, ибо не ведают, что творят*. Вторые же - это те, кто предают Христа, снова и снова отдают его на избиение, на распятие. И Он снова и снова искупает нас у смерти своей кровью. А мы отворачиваемся и снова идём к смерти. И так всю нашу жизнь. А что будет после смерти? Смерть вечная или жизнь вечная? И вот я опять перед выбором. Одну жизнь я уже убила. У меня есть возможность спасти себя в жизнь вечную.
Надо только бросить курить. Надо изгнать из себя этого беса, очистить место для Бога. А потом идти за ним. Путь долгий и тернистый, но без первого шага его не начать.
Господь призвал меня к святости, ужели не наберется во мне любви столько, чтоб перевесить страсть курения?
Господи, помоги!

А можно вопрос? А как курение с грехом связано? Я библию сильно дотошно не читала, но насколько помню христианство тем и отличалось что довольно спокойно относилось к алкоголю, а про курение вообще ни слова не помню плохого…

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

А можно вопрос? А как курение с грехом связано? Я библию сильно дотошно не читала, но насколько помню христианство тем и отличалось что довольно спокойно относилось к алкоголю, а про курение вообще ни слова не помню плохого…

Я уже неоднократно отвечала на подобные вопросы.
Ну вот ещё такой вариант:
Я искренне верю, что Бог есть, он всепроникающий, всевидящий и он личность. Моя цель как христианки "ходить пред лицем Господа" (устойчивое выражение из ветхого завета). И вот я закуриваю и курю прямо Господу в лицо?
Или отворачиваюсь от Господа на 5 минуточек, пока покурю?
Оба варианта для меня некомфортны. Даже неприемлемы. Чтобы ходить перед лицом Господа, я хочу быть честной с ним и достойной Его.

Ты как врач знаешь, что есть разные типы личности. Я вот такая, я максималистка. А христианка - это не тип личности. Просто некоторые путают. Придумали себе какой-то образ христианина, который мягкий, беззащитный, уступчивый. А мы разные. И отношения с Богом у каждого свои. Как у отца с детьми: любит он всех одинаково, а отношения с каждым ребенком разные.

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

...довольно спокойно относилось к алкоголю, а про курение вообще ни слова не помню плохого…

У христиан говорят: кто кому служит, тот тому и раб. Имеется в виду сердечная привязанность, тяга, предрасположенность, зависимость. В христианстве обычно не делят грехи на "ни-ни!" и "немножко можно". И убить, и украсть, и блудить, и ножку слепому подставить, и брата осуждать - это всё грех. Какая разница, каким грехом болен.

Кстати, что вы понимаете под грехом? Некое наказуемое преступление?
А вот профессор Осипов говорит, что грех - это поврежденность первозданного естества. А заповеди - это вроде инструкции от Бога о том, как надо жить в Его мире, чтобы быть счастливм.

А ещё слово грех в одном из языков означает что-то вроде "не в цель".

 

[Winter_dream]

Я уже неоднократно отвечала на подобные вопросы.
Ну вот ещё такой вариант:
Я искренне верю, что Бог есть, он всепроникающий, всевидящий и он личность. Моя цель как христианки "ходить пред лицем Господа" (устойчивое выражение из ветхого завета). И вот я закуриваю и курю прямо Господу в лицо?
Или отворачиваюсь от Господа на 5 минуточек, пока покурю?
Оба варианта для меня некомфортны. Даже неприемлемы. Чтобы ходить перед лицом Господа, я хочу быть честной с ним и достойной Его.

Ты как врач знаешь, что есть разные типы личности. Я вот такая, я максималистка. А христианка - это не тип личности. Просто некоторые путают. Придумали себе какой-то образ христианина, который мягкий, беззащитный, уступчивый. А мы разные. И отношения с Богом у каждого свои. Как у отца с детьми: любит он всех одинаково, а отношения с каждым ребенком разные.

Я просто впервые встретила такую позицию, стало интересно понять истоки. Спасибо за ответ!