Я не тряпка

[Free_Woman]

Снился сон: я гордо курила на виду у знакомых.
Вот вам и сила подсознания..

Я когда бросила очень часто во сне курила, даже когда тяги не испытывала совсем

 

[AlexNest]

Снился сон: я гордо курила на виду у знакомых.
Вот вам и сила подсознания..

Во время таких снов идет перештамповка мозга на некурение на уровне гипоталамуса, лимбической системы, базальных ганглий, ретикулярной формации и коры больших полушарий, т.е. на уровне подсознания.

 

[Витьбас]

Во время таких снов идет перештамповка мозга на некурение на уровне гипоталамуса, лимбической системы, базальных ганглий, ретикулярной формации и коры больших полушарий, т.е. на уровне подсознания.

Звучит загадочно - непонятно, но оптимистично!

 

[Ирочка_Ч]

Виктория, привет! Я отметила как минимум одну причину такого состояния - "мотивация первых дней забылась".. Что если вернуться к началу и освежить свои знания?

Понимаю твои чувства по поводу ближнего окружения. Прими, что для них жизнь без сигареты это не проблема и обязательно сконцентрируйся на себе. Сейчас вспомнила, что мой некурящий муж не проявлял ко мне особого интереса на старте, думая, что с этой проблемой я должна справиться сама.

И нет, ты никакая не тряпка! Ты личность, которая поставила цель и идёт к ней собственным путём. Трудно, да, бывает. Но и мы разные. Для кого то 3 месяца это ощущения полной свободы, а кто-то всё чаще и чаще возвращается к исходной точке. Почаще вспоминай, что ты проделала огромный путь (а это действительно так, не сомневайся) и обнулиться сейчас не вариант ни при каких условиях! Проанализируй свой каждый день и в каких обстоятельствах тебе тяжело удержать равновесие. Постарайся нормально отдыхать, высыпаться и минимизировать стресс. Нужно залатать все дыры и тогда ты выйдешь совершенно на другое состояние.

Желаю тебе удачи, лёгкой дороги и тёплой весны. Ты крутышка, что почти 3 месяца назад приняла такое решение и дошла до сегодняшнего дня! Я очень горжусь тобой!

 

[ВикторияЯ]

Ну всё, чувствую - держаться нету больше сил.
Мотивирую себя тем, что - пост сейчас.
И может быть ..после Пасхи

 

[ВикторияЯ]

Ещё на майские предстоит поездка из Мск в родной Белгород.
Где всё будет напоминать о старых добрых временах..с сигаретой

 

[AlexNest]

Ещё на майские предстоит поездка из Мск в родной Белгород.
Где всё будет напоминать о старых добрых временах..с сигаретой

А почему табекс при таких состояниях не принимаешь?
Это же псевдоабстинентный синдром.
Пройдешь этот рубеж будет сильно лучше потом.
100 дней и станет значительно лучше.

 

[ВикторияЯ]

А почему табекс при таких состояниях не принимаешь?
Это же псевдоабстинентный синдром.
Пройдешь этот рубеж будет сильно лучше потом.
100 дней и станет значительно лучше.

попробую... остались недопитые таблетки
но что-то мне подсказывает, что нужен психолог.

 

[AlexNest]

попробую... остались недопитые таблетки
но что-то мне подсказывает, что нужен психолог.

Я про себя могу говорить. Советов не даю.
Я табекс пил когда прямо вот еще чуть-чуть и за сигу возьмусь. Он хорошо острую тягу снимает. Старался пить как можно реже. После курса на данный момент выпил 4 таблетки. По одной в месяц получается. Последний раз в январе или фервале. Не помню уже. Для меня табекс (я цитизин использую) - это план Б. Т.е. если очень-очень сильно прижмет, то таблетка лучше, чем сига. Но и с табексом тоже увлекаться не стоит. Яд есть яд. В любом случае при наличии аварийного пути в виде табекса терпеть легче. Понимаю, что если уж прямо плохо-плохо станет, то есть табекс. Ну а раз есть, то еще потерплю. А оно через какое-то время раз и отпустит и жить легче становится.
Психолог мне не поможет. Поможет только терпение. Понимание, что терпеть придётся долго. Еще помогает не концентрироваться на курении. Да хочется. Терплю дальше. Много чего хочется да не можется. В космос хочется, например, но здоровье не позволяет. Хочется хорошо видеть, но увы. Курево - это очень малая проблема из всего спектра сложностей, встающих перед нами. Твердо уверен, что свобода наступит. Да не скоро. Да через много лет. Но свободу я обрету. Это моя путеводная звезда. Точно знаю (благодаря дневникам на форуме), что люди обретают полную свободу от курева. Не хочу зависить. Хочу сам управлять своей жизнью на сколько это возможно. Не хочу быть в рабстве у вонючей наркоты.
Еще хорошо помогает отвлечение. Если много дел, то не до сигареты уже. Надо много работать, спорт, хобби. Меньше думать, больше делать. Подумаем обо всем позже. На сроках ближе к году.

 

[Витьбас]

Я про себя могу говорить. Советов не даю.
Я табекс пил когда прямо вот еще чуть-чуть и за сигу возьмусь. Он хорошо острую тягу снимает. Старался пить как можно реже. После курса на данный момент выпил 4 таблетки. По одной в месяц получается. Последний раз в январе или фервале. Не помню уже. Для меня табекс (я цитизин использую) - это план Б. Т.е. если очень-очень сильно прижмет, то таблетка лучше, чем сига. Но и с табексом тоже увлекаться не стоит. Яд есть яд. В любом случае при наличии аварийного пути в виде табекса терпеть легче. Понимаю, что если уж прямо плохо-плохо станет, то есть табекс. Ну а раз есть, то еще потерплю. А оно через какое-то время раз и отпустит и жить легче становится.
Психолог мне не поможет. Поможет только терпение. Понимание, что терпеть придётся долго. Еще помогает не концентрироваться на курении. Да хочется. Терплю дальше. Много чего хочется да не можется. В космос хочется, например, но здоровье не позволяет. Хочется хорошо видеть, но увы. Курево - это очень малая проблема из всего спектра сложностей, встающих перед нами. Твердо уверен, что свобода наступит. Да не скоро. Да через много лет. Но свободу я обрету. Это моя путеводная звезда. Точно знаю (благодаря дневникам на форуме), что люди обретают полную свободу от курева. Не хочу зависить. Хочу сам управлять своей жизнью на сколько это возможно. Не хочу быть в рабстве у вонючей наркоты.
Еще хорошо помогает отвлечение. Если много дел, то не до сигареты уже. Надо много работать, спорт, хобби. Меньше думать, больше делать. Подумаем обо всем позже. На сроках ближе к году.

Привет, Александр! Виктории таблетки уже не нужны. Они нужны для снятия "физики", от психологической зависимости они бессильны. Кстати, с прошедшим Экватотом. Только у меня вопрос, если терпеть, то сколько?

 

[AlexNest]

Привет, Александр! Виктории таблетки уже не нужны. Они нужны для снятия "физики", от психологической зависимости они бессильны. Кстати, с прошедшим Экватотом. Только у меня вопрос, если терпеть, то сколько?

Привет, Виктор. Спасибо за поздравление.
На сроке в 3 месяца "физика" проявляется псевдоабстинентным синдромом (это официальный термин в наркологии). Знаю людей, здесь на форуме, кто таблетки принимал даже через год некурения при острых "накатах". И это здорово их выручало.
Сколько терпеть - всё индивидуально. Через 15 лет гарантировано курево будет фиолетово.
Но судя по дневникам, те, кто курил по 40 лет через 7 лет относятся к куреву нейтрально, "только если в лицо не курят". Т.к. желание курить на таких сроках уже не прилетает.
На сроках до 7 лет "...желание иногда прилетает, досадно но это так. Радует что это происходит очень редко и сила мала, через пару минут уже и не помню..."
Здесь на форуме есть две диаметрально-противоположные точки зрения. Одни утверждают, что для избавления от зависимости обязательно нужно прорабатывать психологию (шичко, карры и пр.). Другие утверждают, что для избавления от зависимости нужно только время и больше ничего. Правы и первые и вторые. Кому что помогает, что ближе, на что легче опереться, тот то и выбирает.
Я сторонник времени как лекаря.

 

[Витьбас]

попробую... остались недопитые таблетки
но что-то мне подсказывает, что нужен психолог.

Привет, Виктория! Конечно, психолог не помешал бы, но это время, деньги и ещё не факт, что толковый попадётся. У меня скоро 3 мес., а позавчера был накат, как я называю "психологический", т.е. мне не закурить охота, а начинаются гонки - зачем бросил или " а может отложить бросание" или " не удержаться тебе после такого стажа", вот и Настя после 8 мес. сорвалась. А до этого как раз читал дневник @Free_Woman приехал с работы с ночной и какое -то дежавю накрыло и понеслись гонки. Вряд-ли закурил бы. Раньше в такие моменты уже летел бы в магазин, но шишка об эти грабли уже набита. В общем лёг спать, пару часиков вздремнул и вечером уже нормально. А вчера пошёл на рыбалку на море, утром лёгкий морозец, солнышко, снег на льдине растаял. Чистая белая равнина, толь ко вдалеке, а кажется рукой подать Кий - остров ( это в Белом море). Иду и думаю, какая красота, и что на меня вчера нашло? А может это нормально, очередная проверка " на вшивость" неугомонного подсознания!
Так что, Виктория, не торопись делать скоропалительные выводы. Мне кажется до года вообще себе верить не стоит.

 

[Витьбас]

Привет, Виктор. Спасибо за поздравление.
На сроке в 3 месяца "физика" проявляется псевдоабстинентным синдромом (это официальный термин в наркологии). Знаю людей, здесь на форуме, кто таблетки принимал даже через год некурения при острых "накатах". И это здорово их выручало.
Сколько терпеть - всё индивидуально. Через 15 лет гарантировано курево будет фиолетово.
Но судя по дневникам, те, кто курил по 40 лет через 7 лет относятся к куреву нейтрально, "только если в лицо не курят". Т.к. желание курить на таких сроках уже не прилетает.
На сроках до 7 лет "...желание иногда прилетает, досадно но это так. Радует что это происходит очень редко и сила мала, через пару минут уже и не помню..."
Здесь на форуме есть две диаметрально-противоположные точки зрения. Одни утверждают, что для избавления от зависимости обязательно нужно прорабатывать психологию (шичко, карры и пр.). Другие утверждают, что для избавления от зависимости нужно только время и больше ничего. Правы и первые и вторые. Кому что помогает, что ближе, на что легче опереться, тот то и выбирает.
Я сторонник времени как лекаря.

Александр, насчёт псевдоабстинентного синдрома я бы поспорил, мне кажется это у курению не относится. Никотин сам по себе слабый наркотик, потому зависимость не наркотическая и даже не никотиновая, а табачная. Это Тимофей Кудряшов так считает ( книга " Бросаем курить за два вечера", а я разделяю его мнение. Сейчас не помню писал он об это или нет, но моё мнение отличное от двух точек зрения форума - зависимость штука приобретённая и, к сожалению, навсегда! Но страшного в этом ничего нет! В нашей жизни мы многое от чего зависим, а этот скелет запихнуть в шкаф и пусть там мирно отдыхает.
Насчёт времени пока ничего не могу сказать, слишком маленький срок и слишком большой стаж.

 

[AlexNest]

Александр, насчёт псевдоабстинентного синдрома я бы поспорил, мне кажется это у курению не относится. Никотин сам по себе слабый наркотик, потому зависимость не наркотическая и даже не никотиновая, а табачная. Это Тимофей Кудряшов так считает ( книга " Бросаем курить за два вечера", а я разделяю его мнение. Сейчас не помню писал он об это или нет, но моё мнение отличное от двух точек зрения форума - зависимость штука приобретённая и, к сожалению, навсегда! Но страшного в этом ничего нет! В нашей жизни мы многое от чего зависим, а этот скелет запихнуть в шкаф и пусть там мирно отдыхает.
Насчёт времени пока ничего не могу сказать, слишком маленький срок и слишком большой стаж.

Давай не будем спорить. Сколько людей, столько истин! Да и противоположность любой истины тоже истина. Главное, цель у нас у всех одна. Она нас на этом форуме и сплотила.

 

[ВикторияЯ]

Александр, насчёт псевдоабстинентного синдрома я бы поспорил, мне кажется это у курению не относится. Никотин сам по себе слабый наркотик, потому зависимость не наркотическая и даже не никотиновая, а табачная. Это Тимофей Кудряшов так считает ( книга " Бросаем курить за два вечера", а я разделяю его мнение. Сейчас не помню писал он об это или нет, но моё мнение отличное от двух точек зрения форума - зависимость штука приобретённая и, к сожалению, навсегда! Но страшного в этом ничего нет! В нашей жизни мы многое от чего зависим, а этот скелет запихнуть в шкаф и пусть там мирно отдыхает.
Насчёт времени пока ничего не могу сказать, слишком маленький срок и слишком большой стаж.

36 лет стаж ...это ж вообще - это без двух лет и вся моя жизнь

 

[Колибри)]

Я про себя могу говорить. Советов не даю.
Я табекс пил когда прямо вот еще чуть-чуть и за сигу возьмусь. Он хорошо острую тягу снимает. Старался пить как можно реже. После курса на данный момент выпил 4 таблетки. По одной в месяц получается. Последний раз в январе или фервале. Не помню уже. Для меня табекс (я цитизин использую) - это план Б. Т.е. если очень-очень сильно прижмет, то таблетка лучше, чем сига. Но и с табексом тоже увлекаться не стоит. Яд есть яд. В любом случае при наличии аварийного пути в виде табекса терпеть легче. Понимаю, что если уж прямо плохо-плохо станет, то есть табекс. Ну а раз есть, то еще потерплю. А оно через какое-то время раз и отпустит и жить легче становится.
Психолог мне не поможет. Поможет только терпение. Понимание, что терпеть придётся долго. Еще помогает не концентрироваться на курении. Да хочется. Терплю дальше. Много чего хочется да не можется. В космос хочется, например, но здоровье не позволяет. Хочется хорошо видеть, но увы. Курево - это очень малая проблема из всего спектра сложностей, встающих перед нами. Твердо уверен, что свобода наступит. Да не скоро. Да через много лет. Но свободу я обрету. Это моя путеводная звезда. Точно знаю (благодаря дневникам на форуме), что люди обретают полную свободу от курева. Не хочу зависить. Хочу сам управлять своей жизнью на сколько это возможно. Не хочу быть в рабстве у вонючей наркоты.
Еще хорошо помогает отвлечение. Если много дел, то не до сигареты уже. Надо много работать, спорт, хобби. Меньше думать, больше делать. Подумаем обо всем позже. На сроках ближе к году.

нужно не терпеть. На этом может так сорвать крышу.
Нужно менять сознание, отношение к сигаретам, менять свои приоритеты.

 

[ВикторияЯ]

а я просто курю лет с 13-14 вот поэтому я и не знаю, как живут нормальные люди, эх

пока попробую

 

[Колибри)]

а я просто курю лет с 13-14 вот поэтому я и не знаю, как живут нормальные люди, эх

пока попробую

а по большому счету какая разница с какого возраста ты куришь. Я с 19 начала. И курила 20 лет. Лучше что-ли ? нет. Главное , то что сейчас с тобой происходит, что ты сейчас выбираешь. Попробуй представлять в себе эту маленькую девочку, которую ты больше не хочешь травить. Балуй ее вкусняшками, обнимашками и люби )

 

[AlexNest]

нужно не терпеть. На этом может так сорвать крышу.
Нужно менять сознание, отношение к сигаретам, менять свои приоритеты.

Это вера, что удастся спрыгнуть с этого дела без боли. Надежда, что получится избавиться не страдая. Уверенность, что поговорив с психологом всё само там как-то вернётся в благие годы некурения. Не удастся, не получится, не вернётся. Только терапия, время и терпение. Кто из нас прав покажет время.

 

[AlexNest]

а по большому счету какая разница с какого возраста ты куришь. Я с 19 начала. И курила 20 лет. Лучше что-ли ? нет. Главное , то что сейчас с тобой происходит, что ты сейчас выбираешь. Попробуй представлять в себе эту маленькую девочку, которую ты больше не хочешь травить. Балуй ее, люби )

Да не надо баловать никаких девочек. Зачем этой девочке ваши балости? Эта девочка курить хочет, а не чупа-чупсом баловаться. Вы или уничтожите эту маленькую курящую девочку, либо снова будете ей потакать и курить как и раньше, а может даже больше.