Вброс Тень: отражение, от которого не уйти.

[Tenj]

Когда мы слышим слово "Тень", в воображении может всплыть что-то мрачное, скрытое или даже пугающее. Но в психологии - особенно в юнгианском подходе - "Тень" символизирует те части нашей психики, которые мы вытеснили, не приняли в себе или не осознали. Это может быть как "негатив" (например гнев, зависть, страх), так и нераскрытый потенциал (уверенность, дерзость, свобода).
Тень - это не враг. Это часть нас. Она наблюдает, шепчет, иногда кричит. И если мы хотим стать цельными, она должна быть услышана.

Предлагаю поговорить об этом. Без пафоса. Без анализа других. Только - о себе.

Чувствуете ли вы, что ваша Тень интегрирована в личность?
Или она живёт отдельно, вмешиваясь лишь в кризисные моменты?
Какие качества в других людях вас раздражают?
Иногда в них прячутся проекции собственной Тени.
Бывали ли случаи, когда вы вдруг "не узнали себя"?
И как вы потом это объяснили?
Есть ли у вас ритуалы или практики, помогающие быть честным с собой?
Или Тень так и дремлет в закромах разума?
Чего вы боитесь показать другим?
Возможно, именно там дремлет ваша сила.

 

[ЛенаМалина 💖]

Ух ты пух ты какая интересная тема
Сначала хотелось написать, что я подсвечиваюсь со всех сторон и вовсе тень не отбрасываю но дочитав до конца вдруг стали всплывать некоторые негативные истории..это правда неприятно и в в некоторых моментах я и правда себя не узнавала..и мне не хочется называть это своей тенью, нутром или вообще чем то мне свойственным, нет нет и нет. Обьясняю это самозащитой от местами прогнившего мира

однако должна признать, что очень долго жила с тенью "скрытой агрессии" то есть сама подгнивала изнутри...прискорбно, но факт

Качеств раздражающих в людях по пальцам не пересчитать назову основные:
Лживость!
Безответсвенность
Чрезмерная серьёзность
Наглость
Жадность
Бесполезность
Мстливость
и те что тупо сплетничают, две книги за всю жизнь прочитали, толком сами ничего не поняли и им бы ещё учиться и много думать о себе, свои бревна в глазу замечать, но они так любят чужие соринки считать -ууух как бесит такое качество

 

[mila-vrn]

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет!
И что так много вопросов за раз?))
Сложно же )

1) Моя тень очень старается интегрироваться и я с ней подружиться, но не всегда мы с ней находим понимание и компромиссы
2) Вмешивается она в жизнь стихийно и на эмоциях, потом мы с ней последствия вместе разгребаем и ревем
3) Вот людей с коронами, авторитарно единственно правильным давящим мнением не люблю. Люблю простоту, честность, открытость и понимание, что каждый совершает ошибки и это не страшно, это страшно-интересно. И да, мне самой в направлении принятия работать еще много и упорно предстоит)
4) Конечно, да
5) Нехваткой спорта или усталостью
6) Нет
7) Поэтому чаще да, дремлет, но мы с ней в беге общаемся регулярно
8) Близким и друзьям - ничего, они меня знают лучше меня самой )

И сила там в тени есть и упорство - да!

Расскажите мне про ритуалы теперь)

 

[Сарма]

Но в психологии - особенно в юнгианском подходе - "Тень" символизирует те части нашей психики, которые мы вытеснили, не приняли в себе или не осознали. Это может быть как "негатив" (например гнев, зависть, страх), так и нераскрытый потенциал (уверенность, дерзость, свобода).
Тень - это не враг. Это часть нас. Она наблюдает, шепчет, иногда кричит. И если мы хотим стать цельными, она должна быть услышана.

Сборка себя, принятие и прощение себя, навык посмотреть на себя, без эмоционально с позиции наблюдателя. Есть такой курс "танец с тенью", сама не проходила, для меня в нём мало информации, но так понравилось название, пару лет изучала вопрос. Юнг, его ученики, отлично раскрыли тему, в инете есть в доступе, можно найти отличные для понимания тексты.
Гармоничной интеграции, осознанных встреч со своими частями, терпения и любви к себе, всем проходящим этот уровень

 

[Tenj]

Расскажите мне про ритуалы теперь)

Простое: пауза как озеро. В его глади видно отражение тени. Она смотрит не с осуждением, а с правом быть. Не споришь с ней. Не прогоняешь. Просто держишь взгляд. И в этой тишине - узнавание, присутствие. Пауза не решает. Она возвращает к себе.

Порой достаточно 3 секунд чтобы вернуться в ровное, стабильное состояние.

 

[Сарма]

Простое: пауза как озеро. В его глади видно отражение тени. Она смотрит не с осуждением, а с правом быть. Не споришь с ней. Не прогоняешь. Просто держишь взгляд. И в этой тишине - узнавание, присутствие. Пауза не решает. Она возвращает к себе.

Порой достаточно 3 секунд чтобы вернуться в ровное, стабильное состояние.

Это прекрасно, очень точное описание. Пауза, может быть переключение на дыхание, спокойно, глубоко, успокоиться. Эмоции как вода, а тут спокойная глядь озера и видеть своё отражение и тень она есть и она имеет право быть, она уже родилась...Принятие, пауза и я и она одно, моя часть, любимая, возвращается на своё законное место. Три секунды, а может чуть больше, как будет удобно сначала ей, потом мне, а когда я и она одно, время радостной встречи, оно вечно...
Когда эмоции исцелены, чувства ощущаются совсем по другому.

 

[ЛенаМалина 💖]

Простое: пауза как озеро. В его глади видно отражение тени. Она смотрит не с осуждением, а с правом быть. Не споришь с ней. Не прогоняешь. Просто держишь взгляд. И в этой тишине - узнавание, присутствие. Пауза не решает. Она возвращает к себе.

Порой достаточно 3 секунд чтобы вернуться в ровное, стабильное состояние.

а я не умею, и не понимаю
На бумажке только легко сказать, а по-существу : в жизни придётся подвисать, тормозить, тупить..и стать внешне безразличной, эгоистичной, расчетливой какашкой..тогда чем это "принятие" отличится от подавления эмоций? Не понимаю
Сможете обьяснить разницу? Сможете привести реальный пример "принятия" вашей теневой стороны? Попробуйте описать настоящую ситуацию

 

[Deja Vu]

Сможете обьяснить разницу? Сможете привести реальный пример "принятия" вашей теневой стороны? Попробуйте описать настоящую ситуацию

Это в принципе необъяснимо. Лучшее объяснение - "я так чувствую"

 

[Tenj]

а я не умею, и не понимаю
На бумажке только легко сказать, а по-существу : в жизни придётся подвисать, тормозить, тупить..и стать внешне безразличной, эгоистичной, расчетливой какашкой..тогда чем это "принятие" отличится от подавления эмоций? Не понимаю
Сможете обьяснить разницу? Сможете привести реальный пример "принятия" вашей теневой стороны? Попробуйте описать настоящую ситуацию

Представь что я написал:

В жизни мне придётся подвисать, тормозить, тупить…
и казаться внешне безразличным, эгоистичным, расчётливым какашкой…

Мог ли я такое написать? Да запросто.

И вот где говорит моя Тень.
Не из головы - из нутра.
Я боюсь быть плохим.
Боюсь, что если перестану стараться,
то проявится настоящий я: тупящий, теряющийся, раздражённый.
И мне кажется, что это - плохо. Что так нельзя. Что за это меня не будут уважать, любить, принимать.

Но вот в чём правда:

Это не монстр.
Это моя уставшая, ранимая часть,
которая больше не может тащить чужие ожидания и нормы.

Это моя Тень, которая говорит:
Я устал быть правильным. Можно я просто немножко побуду собой?..

Моя Тень - это не уродство.
Это та часть меня, которая устала делать вид:
что всё под контролем,
что я всё понимаю,
что я всегда сильный и чёткий.

И она уже говорит.
Говорит болью.
Говорит отстранённостью.
Говорит через раздражение и усталость.

Как я принимаю свою Тень?
Я не говорю себе:
Ты должен быть добрым, чётким, удобным.

Я говорю:
Да, я могу быть медленным.
Да, я не всегда понимаю.
Да, я могу казаться отстранённым или резким.
Но я живой. И это - моё.

Вот это - принятие.
А не бегство. Не маска. Не от
каз от себя.

И это даёт внутреннию силу.
Силу быть. А не казаться.
Высвобождает ресурс. Энергию.
Понимаешь?

 

[Василий Тёркин]

Если ты хочешь любить меня, полюби и мою тень...

 

[ЛенаМалина 💖]

Представь что я написал:

В жизни мне придётся подвисать, тормозить, тупить…
и казаться внешне безразличным, эгоистичным, расчётливым какашкой…

Мог ли я такое написать? Да запросто.

И вот где говорит моя Тень.
Не из головы - из нутра.
Я боюсь быть плохим.
Боюсь, что если перестану стараться,
то проявится настоящий я: тупящий, теряющийся, раздражённый.
И мне кажется, что это - плохо. Что так нельзя. Что за это меня не будут уважать, любить, принимать.

Но вот в чём правда:

Это не монстр.
Это моя уставшая, ранимая часть,
которая больше не может тащить чужие ожидания и нормы.

Это моя Тень, которая говорит:
Я устал быть правильным. Можно я просто немножко побуду собой?..

Моя Тень - это не уродство.
Это та часть меня, которая устала делать вид:
что всё под контролем,
что я всё понимаю,
что я всегда сильный и чёткий.

И она уже говорит.
Говорит болью.
Говорит отстранённостью.
Говорит через раздражение и усталость.

Как я принимаю свою Тень?
Я не говорю себе:
Ты должен быть добрым, чётким, удобным.

Я говорю:
Да, я могу быть медленным.
Да, я не всегда понимаю.
Да, я могу казаться отстранённым или резким.
Но я живой. И это - моё.

Вот это - принятие.
А не бегство. Не маска. Не от
каз от себя.

И это даёт внутреннию силу.
Силу быть. А не казаться.
Высвобождает ресурс. Энергию.
Понимаешь?

Всё понятно, что ничего не понятно

 

[ЛенаМалина 💖]

Всё понятно, что ничего не понятно

Я всего лишь хотела услышать искренний ответ из реальной жизни..реальный случай

 

[Anat]

Хм интересно, в себе не только увидеть, уловить какие-то теневые отголоски - со словами, ага ты моя тень! но и подружиться с ними, я думаю и жизни не хватит на эти процессы
Вроде Юнг не очень хорошо закончил свой путь, или я что-то путаю

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я всего лишь хотела услышать искренний ответ из реальной жизни..реальный случай

Думаю у тебя просто более материальный взгляд на мир и поэтому непонятно))

Я вон мужу задала пару дней вопрос с форума: «что для тебя значит быть настоящим». Он ответил: «быть собой». Я: «а поточнее?». Он: «издеваешься, куда точнее?» и ведь он прав, ответил же))

И вот сейчас пока я думала про теневые стороны и их проявления в реальной жизни, он повесил телек и аккумулятор на квадрике поменял сыну.

Жила бы я одна - мне было не так комфортно и страшно, наверное. А ему без меня скучно и одиноко скорее всего )

 

[Иван Матус]

Без пафоса.

К сожалению без пафоса не смогу, на одних логосе и этосе такую тему не вытяну

 

[Tenj]

К сожалению без пафоса не смогу, на одних логосе и этосе такую тему не вытяну

Тогда с пафосом. Интересно же. )

 

[Джон Доу]

Когда мы слышим слово "Тень", в воображении может всплыть что-то мрачное, скрытое или даже пугающее. Но в психологии - особенно в юнгианском подходе - "Тень" символизирует те части нашей психики, которые мы вытеснили, не приняли в себе или не осознали. Это может быть как "негатив" (например гнев, зависть, страх), так и нераскрытый потенциал (уверенность, дерзость, свобода).
Тень - это не враг. Это часть нас. Она наблюдает, шепчет, иногда кричит. И если мы хотим стать цельными, она должна быть услышана.

Предлагаю поговорить об этом. Без пафоса. Без анализа других. Только - о себе.

Чувствуете ли вы, что ваша Тень интегрирована в личность?
Или она живёт отдельно, вмешиваясь лишь в кризисные моменты?
Какие качества в других людях вас раздражают?
Иногда в них прячутся проекции собственной Тени.
Бывали ли случаи, когда вы вдруг "не узнали себя"?
И как вы потом это объяснили?
Есть ли у вас ритуалы или практики, помогающие быть честным с собой?
Или Тень так и дремлет в закромах разума?
Чего вы боитесь показать другим?
Возможно, именно там дремлет ваша сила.

Для более полного погружения в тему «собственной тени» рекомендую к прочтению «Записки из подполья» Ф.М. Достоевского.
Только нужна соответсввющая атмосфера. Дождливый вечерок. Одинокий вечер на даче. Или в рамках прогулки по парку.

 

[Сарма]

: в жизни придётся подвисать, тормозить, тупить..и стать внешне безразличной, эгоистичной, расчетливой какашкой..тогда чем это "принятие" отличится от подавления эмоций? Не понимаю
Сможете обьяснить разницу?

Это в твоём мышлении - у тебя не возникает вопроса, а как можно по другому, тогда для тебя самой будут приходить ответы, нужные тебе описания и доказательства. Тогда вместо, подписать, тормозить, тупить ... У тебя будут паузы спокойствия, возвращения к себе целостной и чувствования себя в своём любимом теле.
А какой тебе стать, это смотри что для тебя является полной противоположностью от безразличия, эгоистичности, и почему расчётливая значит какашка.
Принятие это когда видя ситуацию, объем регулирует сама, и принимая говоришь себе - это так, так есть, я вижу это и я это принимаю. Эмоции уходят на второй план, ты просто смотришь не вовлекаясь в это эмоционально, учишься опознавать свои эмоции, потом погружаться в них, без сожаления, перестаёшь ругать себя за них, прощаешь себя, других сразу. Любое реальное описание для тебя будет пустыми словами, искать информацию только самой, а потом применять обязательно, хоть капельку того что узнаёшь, но постоянно. Переписывать свои реакции может быть сложно и долго, а может быть увлекательной игрой, как только поймёшь принцип этой игры, но только сама своим умом дойдёшь, своими запросами к поисковику. Удачи!

 

[ЛенаМалина 💖]

Х

Удачи!

Спасибо и вам не болеть