Бросаю никотинсодержащую продукцию.

[V1tysha]

жуй жвачку, соси холс черный. то настроя тоже многое зависит. Придумай чем будешь отвлекаться.

Мне кстати мятные конфеты хорошо помогают, на раннем этапе отлично справлялись ну и сейчас справляются

 

[Arsen156]

Привет. В 2019 г. я попробовала снюс с молодым человеком. В начале зависимости не было, редко употребляла. Со временем это перешло в мою самую больную проблему (хотела написать «большую», но видимо т9 правильно исправил).
6 лет с перерывами кидаю (большие дозы были 150 мг одно время). Однажды было 6-7 месяцев без этой дряни, но курила одноразки (почти не считается) . А так попыток множество было, то 2 недели, то месяц держалась. Крепко я в цепях снюса держусь, к сожалению.
Но я не хочу сдаваться. Много изучила информации по избавлению. Решилась вести дневник. Может он действительно поможет.
Хотелось бы услышать советы и от тех, кто с первого раза бросил и от тех, кто долго боролся.
Благо не сильно посадила здоровье. По чекапу все более менее. Но продолжать кидать буквально смертельный приговор. Однако менталка точно полетела. Панические атаки, неадекватная реакция на простые вещи, подавленное настроение.

Отправляюсь в новую жизнь. На начальных этапах я понимаю, что меня ждет...

Удачи тебе

 

[Arsen156]

Мне кстати мятные конфеты хорошо помогают, на раннем этапе отлично справлялись ну и сейчас справляются

Дружище как ты? Читаю сообщения твои как самочувствие?

 

[V1tysha]

Дружище как ты? Читаю сообщения твои как самочувствие?

Ты как ? Закинулся ?

 

[1.Елена]

В 21.40 закинулась последним вторяком. Остальное выкинула в ведро с грязной водой или порезала, чтобы наверняка не употребить с утра. Чувство страха нет, так как мой мозг сейчас получил дозу. Ой, а что будет завтра, после сна. Примерно понимаю. Господи дай мне сил пройти через это.

@katanaaa Верь в себя все получится!

 

[katanaaa]

Удачи тебе

Привет, спасибо! 156 это регион?

 

[katanaaa]

12.25 у меня на часах. Решила выпить кофе и сработал триггер. После кофе захотелось. Не постоянно, но на фоне есть желание.
Стало грустно, что я бросаю. Как будто лишаю себя чего-то родного. В глубине души понимаю, что обманка мозга, но от этого не легче ахахах. Думаю многие поймут меня.

Тем, кто будет читать мой дневник: нужно уменьшить употребление кофеина в период бросания, а лучше полностью исключить. Эти 2 привычки рядом ходят. Я до 1 бокала уменьшу в ближайшую неделю.

 

[V1tysha]

12.25 у меня на часах. Решила выпить кофе и сработал триггер. После кофе захотелось. Не постоянно, но на фоне есть желание.
Стало грустно, что я бросаю. Как будто лишаю себя чего-то родного. В глубине души понимаю, что обманка мозга, но от этого не легче ахахах. Думаю многие поймут меня.

Тем, кто будет читать мой дневник: нужно уменьшить употребление кофеина в период бросания, а лучше полностью исключить. Эти 2 привычки рядом ходят. Я до 1 бокала уменьшу в ближайшую неделю.

Кофе в первую неделю не пил. Зелёный чай исключительно, хорошо выводит токсины

 

[katanaaa]

Сходила в магазин в обход вейпшопу, где продается снюс. Как в тумане была, казалось, что вместо 5 минут иду 15 .
Пару раз было желание свернуть к магазину, но я сказала себе: «я что вообще слабачка, первый же день только без никотина» . В итоге и в магазине тупила, долго была. Взяла черный холлс и он очень помог. На пути домой желания было меньше.

Немного самооценка снижается, так как ломка уже. И 24 ч не прошло... Ну ничего страшного, у каждого свое время. Кого-то сразу накрывает, кого-то через 2-3 дня.

 

[NoMoreNicotine]

Сходила в магазин в обход вейпшопу, где продается снюс. Как в тумане была, казалось, что вместо 5 минут иду 15 .
Пару раз было желание свернуть к магазину, но я сказала себе: «я что вообще слабачка, первый же день только без никотина» . В итоге и в магазине тупила, долго была. Взяла черный холлс и он очень помог. На пути домой желания было меньше.

Немного самооценка снижается, так как ломка уже. И 24 ч не прошло... Ну ничего страшного, у каждого свое время. Кого-то сразу накрывает, кого-то через 2-3 дня.

Привет, не употребляю никотин 230 дней. По опыту скажу что эту заразу можно победить, но стоит и менять программу в мозге , и уклад жизни - добавлять спорт и другие полезны времяпровождения.

Вообще никотин по сути тот же наркотик, поэтому бывшим зависимым людям нужно где-то получать натуральный кайф - бег, плавание, зал, прогулки в парках итд. Или просто хобби, заниматься себя. В общем меняй себя сама, а не жди что оно само прийдёт. Удачи в бросании

 

[V1tysha]

Привет, не употребляю никотин 230 дней. По опыту скажу что эту заразу можно победить, но стоит и менять программу в мозге , и уклад жизни - добавлять спорт и другие полезны времяпровождения.

Вообще никотин по сути тот же наркотик, поэтому бывшим зависимым людям нужно где-то получать натуральный кайф - бег, плавание, зал, прогулки в парках итд. Или просто хобби, заниматься себя. В общем меняй себя сама, а не жди что оно само прийдёт. Удачи в бросании

Только хотел написать что да, нужно чем то занимать себя

 

[katanaaa]

Привет, не употребляю никотин 230 дней. По опыту скажу что эту заразу можно победить, но стоит и менять программу в мозге , и уклад жизни - добавлять спорт и другие полезны времяпровождения.

Вообще никотин по сути тот же наркотик, поэтому бывшим зависимым людям нужно где-то получать натуральный кайф - бег, плавание, зал, прогулки в парках итд. Или просто хобби, заниматься себя. В общем меняй себя сама, а не жди что оно само прийдёт. Удачи в бросании

Привет, спасибо за ответ. Подобные истории меня успокаивают. Значит есть жизнь без зависимости. Какая она? Через 230 дней есть ли позывы или уже нет? Насчет хобби и спорта согласна. Надо вводить что-то в ближайшее время.

 

[NoMoreNicotine]

Привет, спасибо за ответ. Подобные истории меня успокаивают. Значит есть жизнь без зависимости. Какая она? Через 230 дней есть ли позывы или уже нет? Насчет хобби и спорта согласна. Надо вводить что-то в ближайшее время.

Есть да, и для меня это гонка за дофамином. Если раньше я сидел дома за компом, кушал и смотрел сериалы, то теперь это ровно наоборот. Каждый день активность - бег, турники в парке, бассейн, прогулка. Под 15 тыс шагов каждый день. Вечером себе сделал ритуал - ромашковый чай на балконе и лоуфай музыка. У все по разному, кому-то даже это не надо. Позывы есть, но они мимолётные и ими легко управлять. Иногда даже смеюсь как мозг пытается мне продать это под видом - смотри как классно жить, а если ещё пакетик закинешь то вообще шикарно будет. Но это все ловушки дьявола, действительно становится смешно как зависимость пытается зацепиться хоть за что-то уже, за стресс или наоборот радостный момент. Кто то помню говорил на форуме, что зависимость ждёт своего часа. Вот как раз такие часы она и мне превозносит.

На самом деле есть дни когда я даже не думаю о никотине, это добавляет уверенности. Физических симптомов давно уже нет, остались лишь осадочные психологические, а тут уж от человека зависит. Употреблял 15 лет со школы. Бросил в один день, сразу (вторая попытка).

 

[katanaaa]

14.15 по моему времени. 24 ч еще не прошло, однако наблюдается неприятная ломота в суставах, в мышцах. Это доказывает, что никотин действует как наркотик. Понимаю, что это временно. Но как не хочется этого ощущать, ведь шансы сорваться увеличиваются. Пойду посплю. Что будет на 2 или 3 день пока не знаю.

Веры в себя пока нет!

 

[Колибри)]

Все кто зашел к тебе в дневник, они верят в тебя). Только иди, не сдавайся. Говори себе , что это только сегодня ты не кидаешь. Не думай, что это насовсем. Пей побольше воды и другой жидкости тепленькой, выводи из организма бяку. Считай, что ты заболела например ОРЗ. Балуй себя, заботься о себе.

 

[V1tysha]

Все кто зашел к тебе в дневник, они верят в тебя). Только иди, не сдавайся. Говори себе , что это только сегодня ты не кидаешь. Не думай, что это насовсем. Пей побольше воды и другой жидкости тепленькой, выводи из организма бяку. Считай, что ты заболела например ОРЗ. Балуй себя, заботься о себе.

Колибри молодец! Всех поддерживаешь

 

[Колибри)]

Колибри молодец! Всех поддерживаешь

так хочется , чтобы у всех получилось )

 

[katanaaa]

16.00. Долго готовила обед. Вместо получаса, наверное, все 2 ч делала. Сильная заторможенность, туман в голове есть. Хотя эти ощущения знакомы мне ведь снюс сделал из меня апатичного овоща. Резала лук и слушала песню «Я свободен». Подпевала еще. Так эпично я еще не готовила
Любые варианты отвлечения сейчас как на вес золота. При отказе и не стыдно просто в одну точку позалипать. Тоже способ уйти от мыслей!

 

[Колибри)]

16.00. Долго готовила обед. Вместо получаса, наверное, все 2 ч делала. Сильная заторможенность, туман в голове есть. Хотя эти ощущения знакомы мне ведь снюс сделал из меня апатичного овоща. Резала лук и слушала песню «Я свободен». Подпевала еще. Так эпично я еще не готовила
Любые варианты отвлечения сейчас как на вес золота. При отказе и не стыдно просто в одну точку позалипать. Тоже способ уйти от мыслей!

можно рисовать, разукрашивать мандалы или картины по номерам.

 

[katanaaa]

16.40. Навязчивая мысль сходить в магазин. В голове: «эти люди все равно не узнают правды, купила я или нет». Стараюсь бороться, холлс жую.
Не хочу больше обманывать. Ни знакомых в жизни, ни знакомых в интернете. Взрослый человек уже. Мне кстати 24

Хочу дождаться 21.40 по своему времени и отметить маленькую победу. 24 часа без снюса!