Помогите пожалуйста

[Бастет]

Мне кажется от электронной сильнее будто зависимость

Я бросала курить табак, самокрутки и сигареты, иногда курила электронки, вообще от них не понимала, за полгода до беременности бросала, но я вообще не верила в себя и что получится, думала, что зависимость сильнее и т.д, конечно я бросала с помощью Табекс, но он тоже не панацея, все равно нужно работать с головой, с мыслями и желаниями.
1. Советую пройти аудио шаги Сергея,
2. Советую пройти 12 шагов по книге Сергея, лучше всего проходить этот процесс бросание с командой, по этому советую записаться в марафон отказа от сигарет, там буду люди которые тоже бросают и вы друг друга будете поддерживать, также там наставники и Хранители с потом, помогут и поддержат, ещё там веселые и интересные конкурсы, как раз скоро начнется регистрация, если захочешь тебя туда позовут)
Также можно пить витамины, магний В6, он улучшает сон и снимает раздражительность, при бросании балуй себя всем) вкусняшки, покупки, кино, посиделки с друзьями или романтический вечер с мужем, побольше гуляй в парке.


Ещё расскажу истории: когда была у меня подруга беременна она курила редко сигареты, электронки и часто айкос так, вот общалась она как-то с моим мужем о вреде и т.д и решила бросить, ну так вот каждый раз при желании покурить она представляла как плоха её малышки, как ей тяжело дышать и сразу желание проходило.

 

[Vad']

Мне кажется от электронной сильнее будто зависимость

Сигарету покурил и следующую через час, горло болеть начинает, много не выкуришь. А соску эту из рук можно не выпускать, горло не дерёт, дозы больше. Сигарет столько не скуришь, сколько дудку можно. Но переходить на сигареты, чтобы бросить вейп это так не работает. Это разные зависимости и ты будешь курить и то и другое. На айкос перейдешь потом - будешь все это вместе курить под разные ситуации. Да везде никотин, это основа зависимости, но помимо него в сигаретах например миллион других веществ и некоторые тоже вызывают зависимость. Дудку будешь продолжать потому что удобнее, в кровати курить, машине, туплете и тд. Сигареты потому что они шарашат сильнее и другие вещества опять же в них.

Нужно просто взять и бросить и не делать из этого великую проблему вселенскую. Да это будет не приятно, да будет хотеться курить и будет жечь в груди иногда. Но никто и не обещал, что все приятно должно быть в жизни этой. Это просто ответственность, которая у тебя есть перед своим организмом и здоровьем, своим мужем и ребенком. Ответственность перед будущими поколениями, которые твой ребенок, бог даст, сможет продлить. Ты не своей жизнью сейчас тут распоряжаешься, а жизнью рода своего будущего. Тяжело? Да это смешно просто, идиотизм какой-то, если честно...

 

[Milka112]

Сигарету покурил и следующую через час, горло болеть начинает, много не выкуришь. А соску эту из рук можно не выпускать, горло не дерёт, дозы больше. Сигарет столько не скуришь, сколько дудку можно. Но переходить на сигареты, чтобы бросить вейп это так не работает. Это разные зависимости и ты будешь курить и то и другое. На айкос перейдешь потом - будешь все это вместе курить под разные ситуации. Да везде никотин, это основа зависимости, но помимо него в сигаретах например миллион других веществ и некоторые тоже вызывают зависимость. Дудку будешь продолжать потому что удобнее, в кровати курить, машине, туплете и тд. Сигареты потому что они шарашат сильнее и другие вещества опять же в них.

Нужно просто взять и бросить и не делать из этого великую проблему вселенскую. Да это будет не приятно, да будет хотеться курить и будет жечь в груди иногда. Но никто и не обещал, что все приятно должно быть в жизни этой. Это просто ответственность, которая у тебя есть перед своим организмом и здоровьем, своим мужем и ребенком. Ответственность перед будущими поколениями, которые твой ребенок, бог даст, сможет продлить. Ты не своей жизнью сейчас тут распоряжаешься, а жизнью рода своего будущего. Тяжело? Да это смешно просто, идиотизм какой-то, если честно...

Это привычка - чтобы что-то сделать, надо покурить. И так далее.

 

[Vad']

Понятно, удачи вам

 

[Milka112]

Понятно, удачи вам

Я очень хочу бросить , ну чего вы. Я буду пытаться.

 

[Колибри)]

1. Запланируй дела, которые удержат тебя от мыслей о никотине. Иногда наши мозги становятся нашими худшими врагами. Они могут говорить нам, что мы нуждаемся в сигарете, приводя практически любой подходящий на данный момент довод. Например, если мы идем в кино и садимся в секции для некурящих, жуем поп корн или потягиваем лимонад, мы этим занимаем наш мозг и получаем передышку. Ходи в музеи и другие места, где курение запрещено. Займись плаванием, это тоже хорошая идея.
2. Бросай курить только сегодня и думай только о текущей части дня. « Я не буду курить до полудня», «Я не закурю раньше трех часов». Иногда просто делай это только на один час. Это гораздо легче, чем пытаться прекратить курить навсегда.
3. Не допускай голода. Это удивительно, как наши умы говорят нам, что все плохо, когда на самом деле нам надо всего лишь поесть.
4. Не допускай переутомления. При усталости мы легко становимся раздраженными, а когда мы раздражены, наш ум подскажет, что сигарета может помочь. Наше сопротивление слабнет, и тогда мы можем легко сказать: «Ну, хорошо, наверное, я покурю».
5. Не допускай одиночества.
6. Избегай скуки и безделья. Это очень трудно просто сидеть и не курить. Занимайся делом. Найди себе занятие, которое тебе нравится. Прогулки на велосипеде, туризм, плавание, исследование новых мест, посещение новых ресторанов. Это время простить себя.
7. Найди, чем занять руки. Мы привыкли держать сигарету; прекращение курения может означать утрату для рук. Держи маленький резиновый мячик. Также хорошо играть с тестом или пластилином.
8. Имей при себе что-нибудь подходящее, чтобы засунуть в рот. Подходят леденцы или любые медленно рассасывающиеся конфеты. Вяленое мясо и лимонад тоже могут помочь. Избегай жирной пищи. Такой, как печенье. Они быстро жуются и переполняют тебя. Можешь экспериментировать, даже если ты еще куришь, чтобы выяснить, что снижает тягу. Если леденцы помогают, запасись ими. Предупреждение: не используй этот способ замещения сигарет в течение длительного времени.
9. Помни каждую минуту, что когда ты затягивался сигаретой, она затягивалась тобой. Они высасывали из тебя саму жизнь. Не отдавай им ничего больше.
10. Избегай ловушки жалости к себе. Как только мы начинаем чувствовать жалость к себе, наш ум говорит нам, что мы заслуживаем сигареты, чтобы улучшить свое состояние.
11. Пей много жидкости, чтобы более активно выводить яд из организма. Апельсиновый сок полезен, потому что никотин понижает содержание витамина С в нашем теле.

 

[Антикварная лавка]

Вы обычные курили 30 лет?

Нет, волшебные

 

[Бастет]

@Milka112,
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Эйя]

Мне кажется от электронной сильнее будто зависимость

Это так кажется. Я с электронки, и сигарет и легко соскакивала. И трудно соскакивала. За 100500 попыток отказа от курения могу сказать одно, что всё зависит от настроя. Тут либо наслаждаешься отказом и всеми перспективами, которые в связи с этим открываются. Либо страдаешь на всю катушку от того, что дряньки себя лишила. И тогда и ломка будет, и лапы ломят - хвост отваливается из этого же разряда. С мотивацией надо поработать. У меня при первой беременности само собой отрезало, при второй пришлось немного перетерпеть прелести отказа. Но для меня было важно не навредить этим человекам, потому что я за них в ответе и они на тот момент зависели целиком и полностью от меня. А я как будто своим курением их за что-то наказывала, сознательно гробила. А это против материнского инстинкта, даже в животном мире самки отстаивают своих детёнышей.

 

[Антикварная лавка]

Сигарету покурил и следующую через час, горло болеть начинает, много не выкуришь. А соску эту из рук можно не выпускать, горло не дерёт, дозы больше. Сигарет столько не скуришь, сколько дудку можно. Но переходить на сигареты, чтобы бросить вейп это так не работает. Это разные зависимости и ты будешь курить и то и другое. На айкос перейдешь потом - будешь все это вместе курить под разные ситуации. Да везде никотин, это основа зависимости, но помимо него в сигаретах например миллион других веществ и некоторые тоже вызывают зависимость. Дудку будешь продолжать потому что удобнее, в кровати курить, машине, туплете и тд. Сигареты потому что они шарашат сильнее и другие вещества опять же в них.

Нужно просто взять и бросить и не делать из этого великую проблему вселенскую. Да это будет не приятно, да будет хотеться курить и будет жечь в груди иногда. Но никто и не обещал, что все приятно должно быть в жизни этой. Это просто ответственность, которая у тебя есть перед своим организмом и здоровьем, своим мужем и ребенком. Ответственность перед будущими поколениями, которые твой ребенок, бог даст, сможет продлить. Ты не своей жизнью сейчас тут распоряжаешься, а жизнью рода своего будущего. Тяжело? Да это смешно просто, идиотизм какой-то, если честно...

Как, как блин небольшой терпимый дискомфорт может быть важнее жизни самого дорогого твоего человека? У меня просто в голове это не укладывается.

 

[Эйя]

Сигарету покурил и следующую через час, горло болеть начинает, много не выкуришь. А соску эту из рук можно не выпускать, горло не дерёт, дозы больше. Сигарет столько не скуришь, сколько дудку можно. Но переходить на сигареты, чтобы бросить вейп это так не работает. Это разные зависимости и ты будешь курить и то и другое. На айкос перейдешь потом - будешь все это вместе курить под разные ситуации. Да везде никотин, это основа зависимости, но помимо него в сигаретах например миллион других веществ и некоторые тоже вызывают зависимость. Дудку будешь продолжать потому что удобнее, в кровати курить, машине, туплете и тд. Сигареты потому что они шарашат сильнее и другие вещества опять же в них.

Нужно просто взять и бросить и не делать из этого великую проблему вселенскую. Да это будет не приятно, да будет хотеться курить и будет жечь в груди иногда. Но никто и не обещал, что все приятно должно быть в жизни этой. Это просто ответственность, которая у тебя есть перед своим организмом и здоровьем, своим мужем и ребенком. Ответственность перед будущими поколениями, которые твой ребенок, бог даст, сможет продлить. Ты не своей жизнью сейчас тут распоряжаешься, а жизнью рода своего будущего. Тяжело? Да это смешно просто, идиотизм какой-то, если честно...

Ну по поводу что и то, и другое будешь курить необязательно. Переходила с одного на другое и курила всегда что-то одно. Вполне нормально. Но бросить это не помогает однозначно

 

[JediLady]

Как, как блин небольшой терпимый дискомфорт может быть важнее жизни самого дорогого твоего человека? У меня просто в голове это не укладывается.

Отредактировано модератором

 

[JediLady]

Я курила вообще 30 лет. Завтра у меня Эверест (год без курения). Мне очень сложно здесь писать. Потому что я знаю на какие муки идут некоторые женщины чтобы стать мамой. И какую боль, душевную и физическую им приходится преодолевать. А вам это уже дано. Но вы это не цените и не можете ради этого даже свою соску выкинуть. Пару недель лёгкого дискомфорта после бросания для вас и все. А для ребенка это вся жизнь с ослабленным иммунитетом и хроническими бронхитами. Вот и взвесьте

Это ж надо так обесценить страдания зависимого человека . Твои муки, конечно сильнее будут...об этом, как видно, тебе очень тяжко тут писать. Пара недель легкого дискомфорта? - тогда для чего существует этот форум?
И нечего тут нагнетать еще больше! Никакого бронхита и ослабленного иммунитета может и не быть! Все зависит от состояния организма мамы! Но явно не твоего, у тебя видимо проблемы.
И еще раз, если тебе было легко справиться с никотиновой зависимостью, это не значит, что кто-то тут нуждается в твоих выступлениях с элементами превосходства

 

[Milka112]

Я п

Это ж надо так обесценить страдания зависимого человека . Твои муки, конечно сильнее будут...об этом, как видно, тебе очень тяжко тут писать. Пара недель легкого дискомфорта? - тогда для чего существует этот форум?
И нечего тут нагнетать еще больше! Никакого бронхита и ослабленного иммунитета может и не быть! Все зависит от состояния организма мамы! Но явно не твоего, у тебя видимо проблемы.
И еще раз, если тебе было легко справиться с никотиновой зависимостью, это не значит, что кто-то тут нуждается в твоих выступлениях с элементами превосход

Это ж надо так обесценить страдания зависимого человека . Твои муки, конечно сильнее будут...об этом, как видно, тебе очень тяжко тут писать. Пара недель легкого дискомфорта? - тогда для чего существует этот форум?
И нечего тут нагнетать еще больше! Никакого бронхита и ослабленного иммунитета может и не быть! Все зависит от состояния организма мамы! Но явно не твоего, у тебя видимо проблемы.
И еще раз, если тебе было легко справиться с никотиновой зависимостью, это не значит, что кто-то тут нуждается в твоих выступлениях с элементами превосходства

я действительно очень мучаюсь в плане психологии. И своими мыслями я давно себя уже съела/наказала. Поэтому буду пытаться еще, но от таких сообщений действительно хуже. Спасибо что понимаете , что это трудно.

 

[Milka112]

Это ж надо так обесценить страдания зависимого человека . Твои муки, конечно сильнее будут...об этом, как видно, тебе очень тяжко тут писать. Пара недель легкого дискомфорта? - тогда для чего существует этот форум?
И нечего тут нагнетать еще больше! Никакого бронхита и ослабленного иммунитета может и не быть! Все зависит от состояния организма мамы! Но явно не твоего, у тебя видимо проблемы.
И еще раз, если тебе было легко справиться с никотиновой зависимостью, это не значит, что кто-то тут нуждается в твоих выступлениях с элементами превосходства

я действительно очень мучаюсь в плане психологии. И своими мыслями я давно себя уже съела/наказала. Поэтому буду пытаться еще, но от таких сообщений действительно хуже. Спасибо что понимаете , что это трудно.

 

[Бастет]

Отредактировано модератором

Администрация:
@JediLady
6.1.6. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников. Запрещаются высказывания, которые могут быть отнесены к категории клеветы, сообщения, оскорбляющие внешность, особенности физического и умственного состояния, национальности, вероисповедания, полового признака, места рождения, проживания. Запрещены угрозы физического и морального насилия, сексуальные домогательства. Предупреждение 0 баллов, в пред будет пожалуйста внимательнее

 

[Антикварная лавка]

Это ж надо так обесценить страдания зависимого человека . Твои муки, конечно сильнее будут...об этом, как видно, тебе очень тяжко тут писать. Пара недель легкого дискомфорта? - тогда для чего существует этот форум?
И нечего тут нагнетать еще больше! Никакого бронхита и ослабленного иммунитета может и не быть! Все зависит от состояния организма мамы! Но явно не твоего, у тебя видимо проблемы.
И еще раз, если тебе было легко справиться с никотиновой зависимостью, это не значит, что кто-то тут нуждается в твоих выступлениях с элементами превосходства

Да вообще, курение мамы во время беременности очень полезно для здоровья плода. Есть много что сказать по этому поводу, но нафиг мне нужны проблемы с админами

 

[Бастет]

Есть много что сказать по этому поводу, но нафиг мне нужны проблемы с админами

А мы, просто следим чтобы правила не нарушали
Вообще мы белые и пушистые

 

[JediLady]

Да вообще, курение мамы во время беременности очень полезно для здоровья плода. Есть много что сказать по этому поводу, но нафиг мне нужны проблемы с админами

У всех есть что сказать.И автор дневника тоже все прекрасно понимает. Наверно, лучше постараться помочь (если знать как, конечно), а не вот это вот все..

 

[Milka112]

А мы, просто следим чтобы правила не нарушали
Вообще мы белые и пушистые

Решила предпринять такую попытку - признаться маме мужа, пожить у нее. Перетерпеть постараться. К своей не хочу - она живет в другом городе, муж туда если что не доедет. Вдруг мне нужна будет его поддержка. Знать бы конечно через сколько станет легче… чтобы я вернулась домой. И как не допустить срыв. Всем спасибо.