#65_1 Осень перемен 🍂

[Инесса Самара]

Спойлер: Команда

1. @Руслан. Ф
2. @Asolovi
3. @Lenka@
4. @Max
5. @NimbleLint
6. @romashka6715
7. @SakhOlga
8. @Amika
9. @Dmitriy_x
10. @Erofeychh
11. @andy089
12. @katanaaa
13. @Дио
14. @V1tysha
15. @Вероника 1981
16. @Анна...
17. @Ammy101
18. @galkkate
19. @Alexandriay
20. @ValentinaNew
21. @Ильдарин
22. @sekorskiy
23. @Efimusendra
24. @Екатерина Печорина
25. @Свет
26. @ЛенаМалина 💖
27. @Nigillist

Команда! Продолжается голосование за наше название! Можно выбрать три варианта! Голосилка находится вверху нашей темы! Голосует вся команда!!!

 

[Павел Александрович]

Доброе утро, команда без названия)

 

[FLY]

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

 

[Екатерина Печорина]

Доброе утро, команда без названия)Посмотреть вложение 2209213

Заверните мне парочку, пожалуйста

 

[1.Елена]

Доброе утро друзья!

 

[NimbleLint]

1. Как тебя зовут. Елена
2. Стаж курения. 23года
3. Кол-во попыток бросить.  много
4. Какие способы отказа ииспользовались. А.Карр, жевание дыма, сиги в молоке, сокращение по суточной норме, договор с подругой, наказание деньгами
5. Максимальный срок без сигарет. 4,5 мес
6. Почему были срывы? неправильная подготовка

Твое предложение по названию команды. "Сам себе режиссёр" "Путь к родному дофамину" "Дорога к самообновлению"

Слышала про сиги в молоке, пугала мама в юности, когда курила совсем недолго.

Не доводилось, всегда думала, что это Не думала, что встречу кого-то, кто через это проходил

Я тоже много и долго курила, и разных были попыток, сейчас больше месяца уже без сигарет и у тебя будет навсегда и свободно ))

 

[ЛенаМалина 💖]

Слышал про сиги в молоке, пугала мама в юности, когда курила совсем недолго.

Не доводилось, всегда думала, что это Не думала, что встречу кого-то, кто через это проходил

Я тоже много и долго курила, и разных были попыток, сейчас больше месяца уже без сигарет и у тебя будет навсегда и свободно ))

На самом деле что в молоке, что в любой другой жидкости, что без- вообще никак на вкус не влияет..вот если в духах искупать- да, сразу чувствуется

 

[NimbleLint]

Я Светлана, приятно познакомиться! Курю уже в общем 28 лет. Сейчас даже не сосчитать количество попыток, много) . Читала Алён Карра, просто запретом, осознанно, но видно не до конца, раз окончательно не бросила. Максимальный срок без сигарет 6 месяцев. Все срывы от нервов и от нашей головы) . Один раз получилось бросить вот прям проснулась и не хочу курить и так спокойно, мысли не беспокоили, не тянуло, без ломки. Но это был лишь один волшебный раз, эх, жаль... О себе: работаю, ращу детей, увлекаюсь плетением из бумажной лозы. Всего по чуть-чуть.

Светлана, привет!

А покажи что-нибудь из бумажной лозы
Даже не представляю что это за прелесть такая

 

[NimbleLint]

На самом деле что в молоке, что в любой другой жидкости, что без- вообще никак на вкус не влияет..вот если в духах искупать- да, сразу чувствуется

Значит только страшилки это всё были, уф))

 

[ЛенаМалина 💖]

Доброго продуктивного дня всем

 

[NimbleLint]

сейчас на права сдам и хочу вытащить себя на танцы

Какая прелесть
На какие думаешь?)

 

[NimbleLint]

Всем привет, форумчане однополчане. Что заметила? Подходит день икс и саботаж от мозга просто лютый! Здесь написали «шаг 1 уже есть», я: ХДЭ? А он перед глазами следующим сообщением, я в упор не вижу. Книгу читаю и чувствую как тяжело, хотя читала по 300 стр в день и понимала, а тут занавес. Я понимаю что для психики это что-то непонятное и новое и поэтому такой саботаж, но чувствую что у грани «поругаться с самой с собой»

Это саботаж твоей зависимости, точно не тебя))
Просто продолжай, относись как к игре)) я думаю, что на следующих шагах больше узнаешь и будет лучше

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Марьяна1900 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твое предложение по названию команды.

 

[NimbleLint]

Всем привет!))

Отличного четверга!)
В Москве установилась прекрасная погода!))

Всех приглашаю на прогулку

Стала любить гулять, можно найти много прекрасного, удивительного и любоваться людьми и миром))

Смотрите кого вчера встретила)))

Присылайте фоточки)) что прекрасного сегодня встретиться вам

 

[Lenka@]

Доброе утро, команда без названия)Посмотреть вложение 2209213

А я думаю, чего это у меня с настроением.. Ан нет, все норм, четвергу соответствует

 

[Марьяна1900]

Встречайте пополнение: @Марьяна1900 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твое предложение по названию команды.

Всем привет , меня зовут Марьяна , курю 8 лет , бросала много раз , читала алена Карра плюс на силе воли , ничего не помогает я не могу бросить курить потому что не понимаю что мне это нужно . Не могу дать себе понять что курение мешает жить потому что мне не мешает .. но я знаю что курение не мешает до тех пор пока не начнет мешать как бы странно не звучало но это так ..
Максимальной срок без сигарет это один день у меня сразу начинается никотиновая ломка и головные боли..
срывы были вот из за этого
Я работаю в клининге сейчас , занимаюсь еще раскладами таро , собираю алмазную мозаику , бегаю , помогаю бездомным животным , люблю готовить , Гарри поттера и отчаянных домохозяек.
Название команды ? Я не знаю . Я только что выкупила сигарету и вообще не соображаю ничего по моему …

 

[NimbleLint]

А я думаю, чего это у меня с настроением.. Ан нет, все норм, четвергу соответствует

Значит пора устроить челлендж «Поиски удовольствия и радости»

(истинные только, нам всякие бяки не нужны)

 

[NimbleLint]

Всем привет , меня зовут Марьяна , курю 8 лет , бросала много раз , читала алена Карра плюс на силе воли , ничего не помогает я не могу бросить курить потому что не понимаю что мне это нужно . Не могу дать себе понять что курение мешает жить потому что мне не мешает .. но я знаю что курение не мешает до тех пор пока не начнет мешать как бы странно не звучало но это так ..
Максимальной срок без сигарет это один день у меня сразу начинается никотиновая ломка и головные боли..
срывы были вот из за этого
Я работаю в клининге сейчас , занимаюсь еще раскладами таро , собираю алмазную мозаику , бегаю , помогаю бездомным животным , люблю готовить , Гарри поттера и отчаянных домохозяек.
Название команды ? Я не знаю . Я только что выкупила сигарету и вообще не соображаю ничего по моему …

Марьяна, привет!

Добро пожаловать в команду!))
Начинай читать шаги Сергея Князева, посмотри на последних страничках были) помогают начинать осмыслять зависимость)

Время есть настроиться ещё)
Всё получится

Я бросала вместе с табексом, мне помогло, и сменила обстановку на первые пару недель. Какие ты себя рассматриваешь опоры и поддержку на период бросания?

 

[Марьяна1900]

Почитаю , спасибо . Моя главная поддержка это мой мч . Он не курит . Но я понимаю что на психологии я не уеду далеко поэтому тоже рассматриваю какие то вспомогательные варианты вроде табекса

 

[Lenka@]

Всем привет!))

Отличного четверга!)
В Москве установилась прекрасная погода!))

Всех приглашаю на прогулку

Стала любить гулять, можно найти много прекрасного, удивительного и любоваться людьми и миром))

Смотрите кого вчера встретила)))
Посмотреть вложение 2209273

Присылайте фоточки)) что прекрасного сегодня встретиться вам