Как найдёшь хорошие видосы на растяжку, поделись, плиз
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Хохот шамана
- Автор темы Vad'
- Дата начала
Там есть интересные шаги, поисследовать свой внутренний мир и мотивации, и про принятие. Хотя я не все прошла, только 5, может в этой взлетке пройду)
Во нашел хорошую растяжку для начинающих, достаточно сложно но для новичка подходит и тренер прикольная, душевная такая
Пока дочитала твой дневник, вижу, что нашёл))
Утащила))
Тебя интересно читать, увлекательно. Здорово, что ты находишь столько занятий 
Желаю тебе и дальше оставаться свободным и счастливым!)
Чтение книг учит размышлять, задавать себе правильные вопросы о жизни и о себе самом, развивает мудрость, возможно когда-то услышим книгу твоего сочинения в твоей же озвучке)
Буду забегать ещё почитать, ты мотивируешь
Иногда есть мысли, что ты очень много себя нагружаешь, будто бежишь от чего..
Да прибудет с тобой сила!)
Желаю тебе и дальше оставаться свободным и счастливым!)
Чтение книг учит размышлять, задавать себе правильные вопросы о жизни и о себе самом, развивает мудрость, возможно когда-то услышим книгу твоего сочинения в твоей же озвучке)
Буду забегать ещё почитать, ты мотивируешь
Иногда есть мысли, что ты очень много себя нагружаешь, будто бежишь от чего..
Да прибудет с тобой сила!)
Ой спасибо, может и правда послушаю)
Да так и есть, бегу, только скорее от кого-то, а не чего-то.Иногда есть мысли, что ты очень много себя нагружаешь, будто бежишь от чего..
Да прибудет с тобой сила!)
На самом деле такое состояние мне кажется достаточно логичным. Когда человек курит шмаль, то он много чего хочет делать, но ничего не делает. И создаётся некий дефицит... делания. Сейчас вот идёт стадия гиперкомпенсации. Пока есть силы - делаю. Мне на всё что хочу времени в сутках не хватает)). Есть еще много дел которые мне хочется делать, но я просто не вывожу уже. Выбрал приоритетное на данный момент и делаю. Без спорта бы сорвался точно, его никуда нельзя убирать. Чтение вслух и запись аудиокниг это то, чем я никогда не занимался и это очень далеко от моей обычной деятельности. Артистизм и всё это... Это не про меня вообще. Но я начал и я кайфую от этого. Это по сути тоже нужно, чтобы не сорваться, делать что-то новое. А так хз, я больше особо ничего и не успеваю делать. Ну растяжка по 20-30мин вечером. На форуме тут отписаться раз-другой.
Стараюсь занять себя и устать за день, чтобы спать ночью лучше, у меня и так проблемы с этим)
И чтобы не набрать цифры...
Да прибудет с тобой сила!
Я тоже за то, чтобы начинать что-то новое)) энтузиазм и интерес)) и не замечаешь, как жизнь становится насыщенной, интересной, и круг общения тоже меняется в соответствии))
OlgaOl
Старожил
Ооооо, ты крут!!! У меня 15 дней, половина от твоего. Стремимся к лучшей версии себя)Хэй! У меня кстати сегодня месяц без никотина)) Уважаемые модераторы, перенесите пожалуйста мой дневник в соответствующий раздел)
Напиши, когда попробуешь))
Аппетит капец вырос, помню раньше яичница из трех яиц это было норм, ну там еще может огурчик помидорчик/сосиска. А сейчас это мало вообще. Сейчас вот в обед я ел это 4 яйца + огурец, помидор + капуста квашеная + булгура тарелка. И потом еще пиццы кусок лол. И такой ну норм на пару часов. Просто капец какой-то я не успеваю готовить! Сколько можно жрать уже хватит!! Ааа!
Алиса Селезнёва
Самозабаненные
Бег много калорий расходует, отсюда и голод. Когда бегаю, мне тоже потом всегда есть сильно хочется )
Сплю хорошо, не знаю, может организм ждал ровно месяц, чтобы перестать меня мучать или работают те 10 капель валосердина, которые я пью на ночь. Непривычно для себя... открыл глаза, смотрю на часы, а там 10:45. На лице отпечаталась подушка, голова мутная немного.
Не знал, что посмотреть вчера вечером. Ничего нового начинать не хотелось. Решил досмотреть анимешку Клинок рассекающий демонов. Там еще фильм вышел недавно, как раз озвучка уже есть хорошая. Остановился прошлый раз в середине третьего сезона, вчера досмотрел до 11 серии) затянуло, как и хотел, еле себя спать уложил
Не знал, что посмотреть вчера вечером. Ничего нового начинать не хотелось. Решил досмотреть анимешку Клинок рассекающий демонов. Там еще фильм вышел недавно, как раз озвучка уже есть хорошая. Остановился прошлый раз в середине третьего сезона, вчера досмотрел до 11 серии) затянуло, как и хотел, еле себя спать уложил
Я убрала перекусы, добавила белка в каждый прием пищи - это помогло. Сейчас ем 3-4 раза в день, но довольно основательно))
А ты ещё плюс бегаешь, белок необходим для новых клеток и энергии.
Я смотрела подкасты с эндокринологами и в целом врачами на ютубе про питание, советую тоже глянуть
Я думаю, что огранизм приходит в норму, мне жуткие кошмары снились, иногда уснуть не могла по долгу, сейчас обычно всё норм.Сплю хорошо, не знаю, может организм ждал ровно месяц, чтобы перестать меня мучать или работают те 10 капель валосердина, которые я пью на ночь. Непривычно для себя... открыл глаза, смотрю на часы, а там 10:45. На лице отпечаталась подушка, голова мутная немного.
Не знал, что посмотреть вчера вечером. Ничего нового начинать не хотелось. Решил досмотреть анимешку Клинок рассекающий демонов. Там еще фильм вышел недавно, как раз озвучка уже есть хорошая. Остановился прошлый раз в середине третьего сезона, вчера досмотрел до 11 серии) затянуло, как и хотел, еле себя спать уложил
Сегодня что-то накрывает, брожу по форуму, хотя казалось бы 41 день позади
Отслеживала кстати про сны каждый раз когда бросала, даже знала, что они станут снится, будут очень яркие и как в мемах при температуре 39
Реально походу отпустило меня) Сегодня спал 10 часов вообще ничего не приняв вечером. Проснулся раза 3 конечно, но засыпал быстро обратно, в туалет всего 1 раз сбегал.
И сны. Стал видеть сны) штуки 4 увидел за ночь. И кошмар и всякие разные обычные)
Про курение увидел, что за сигаретами пришел в магазин, а там только какие-то непонятные были, типо сами поджигаются и я не мог сообразить как это сделать и в итоге не покурил
И сны. Стал видеть сны) штуки 4 увидел за ночь. И кошмар и всякие разные обычные)
Про курение увидел, что за сигаретами пришел в магазин, а там только какие-то непонятные были, типо сами поджигаются и я не мог сообразить как это сделать и в итоге не покурил
Начал слушать в формате аудиоспектактя)
Мне нравится, добродушно и легко)
Пока бегал прослушал четверть примерно, дослушаю обязательно.
Наверно и правда я себя немного замучал этими тренировками... Перетрен словил или типо того. Спросил у Алисы про тренировки, через какой период времени нормально бегать 10км, если раньше не бегал, ответ - через 3-6 месяцев регулярных тренировок. А я через месяц считай ломанулся. Не успеваю восстановиться, болят ноги и голеностоп.
Сегодня с великим трудом пробежал чуть больше 5км. На турниках тоже будто сил нет ничего делать. Сила упала в несколько раз. Короче возьму перерыв до выходных, растяжку только оставлю. Перегруз...
На улице толпы детей, даже у меня тут в лесу. Тут есть школа конечно тоже, но все равно детей видеть не очень привычно. Парнишка лет 15 один бегал по маршруту. В магазин утром ходил, все такие нарядные ходят, девочки с бантами, все в кружевах белых, красота)
Сегодня с великим трудом пробежал чуть больше 5км. На турниках тоже будто сил нет ничего делать. Сила упала в несколько раз. Короче возьму перерыв до выходных, растяжку только оставлю. Перегруз...
На улице толпы детей, даже у меня тут в лесу. Тут есть школа конечно тоже, но все равно детей видеть не очень привычно. Парнишка лет 15 один бегал по маршруту. В магазин утром ходил, все такие нарядные ходят, девочки с бантами, все в кружевах белых, красота)
OlgaOl
Старожил
Давай, отдыхай, спортсмен! Как то ты загнул... через месяц десятка. Смотри, чтобы никаких последствий для суставов не было.
Сейчас в теме:
Похожие темы
