Первый раз бросаю!

[Сара97]

Начала курить в 15 сигареты. Потом перешла на джул. Даже казалось, что легче стало. Не было этой одышки, неприятного привкуса во рту и тд… Но в этом и есть всё коварство этих электронок. Потом в табачных появлялось всё больше и больше разных вариаций электронок. Уже появились фавориты. И вот уже 12 лет, с перерывом на беременность (тогда вообще никаких проблем не было), я курю.
Последний год начались проблемы с самочувствием: головные боли, хрипы в легких, одышка, голос будто изменился

Но внутри постоянно идет борьба двух мнений:
1-надо бросать: страх рака, объективные проблемы со здоровьем, неизученность электронок, рилсы о вреде и последствиях
2-пока можно не бросать: это приятно, есть какой-то шарм в курении, близких примеров вреда от сигарет нет

Читая эти два мнения, конечно, понимаю, что на чашах весов совершенно несоизмеримые причины. Но когда это просто в мыслях, сложно возвращать себя к адекватности. Ведь в моменты терзаний: «покурить или не покурить», я пытаюсь себя убедить в том, что сейчас МОЖНО.

Сегодня утром встала в 8, еще не курила, хотя обычно в 10-11 уже сидела бы с кофе и электронкой. Уже болит голова(
Очень хочется покурить, пока держусь. Ходила гулять, купила безникотиновую электронку, вот сижу с ней рядом, еще не курила, так как понимаю, что это тоже не выход.
Нашла этот форум пока гуляла, очень помогает, читаю и отвлекаюсь.
Не знаю как пойдет дальше, решила написать сюда, так как это тоже шаг)

 

[Веточка Я]

Привет. Я тоже бросаю электронку. Да, эта зараза ещё та, вони нет, вкусный аромат, много пара, но всё это ширма. На самом деле это самая настоящая никотиновая зависимость. Надо бросать, обязательно надо.
К нам в гости как то пришла сестра мужа с подругой, они не курят и никогда не курили. Мы с мужем курили кальян. Я им говорю, не хотите попробовать, вкусненько, много дыма. На что сестра мне сказала, да пахнет вкусно но я просто с вами посижу и понюхаю, мне этого достаточно. Некурящим людям вообще пофиг на весь этот антураж. Это мы себе напридумывали и пыхтим, думая что это круто.

 

[Дед Кондрат]

есть какой-то шарм в курении

нет.
Зависимость - это болезнь. Есть какой-нибудь шарм в насморке? (я извиняюсь - в триппере?)
Нет-нет-нет, курение не свидетельствует ни о вкусе, ни об элегантности, лишь о боязни взвешенно думать и нежелании терпеть дискомфорт.

Не знаю как пойдет дальше, решила написать сюда, так как это тоже шаг)

А вот это - действительно шаг, вэлкам!
Удач и побед!

 

[Колибри)]

все получится ) верь

 

[Сара97]

Зависимость - это болезнь

Конечно, просто важно это не только прочитать и согласиться, а именно поверить!
Спасибо за поддержку

 

[1.Елена]

@Сара97 Привет! Ничего не бойся брасать курить не страшно а вот дальше курить страшно!
Желаю тебе удачи!

 

[Сара97]

Подскажите, пожалуйста, в комментариях я могу продолжить писать свои мысли и тд? Это и есть дневник?

 

[Колибри)]

Подскажите, пожалуйста, в комментариях я могу продолжить писать свои мысли и тд? Это и есть дневник?

Да, конечно. Это и есть дневник.

 

[НадеждаТ]

Начала курить в 15 сигареты. Потом перешла на джул. Даже казалось, что легче стало. Не было этой одышки, неприятного привкуса во рту и тд… Но в этом и есть всё коварство этих электронок. Потом в табачных появлялось всё больше и больше разных вариаций электронок. Уже появились фавориты. И вот уже 12 лет, с перерывом на беременность (тогда вообще никаких проблем не было), я курю.
Последний год начались проблемы с самочувствием: головные боли, хрипы в легких, одышка, голос будто изменился

Но внутри постоянно идет борьба двух мнений:
1-надо бросать: страх рака, объективные проблемы со здоровьем, неизученность электронок, рилсы о вреде и последствиях
2-пока можно не бросать: это приятно, есть какой-то шарм в курении, близких примеров вреда от сигарет нет

Читая эти два мнения, конечно, понимаю, что на чашах весов совершенно несоизмеримые причины. Но когда это просто в мыслях, сложно возвращать себя к адекватности. Ведь в моменты терзаний: «покурить или не покурить», я пытаюсь себя убедить в том, что сейчас МОЖНО.

Сегодня утром встала в 8, еще не курила, хотя обычно в 10-11 уже сидела бы с кофе и электронкой. Уже болит голова(
Очень хочется покурить, пока держусь. Ходила гулять, купила безникотиновую электронку, вот сижу с ней рядом, еще не курила, так как понимаю, что это тоже не выход.
Нашла этот форум пока гуляла, очень помогает, читаю и отвлекаюсь.
Не знаю как пойдет дальше, решила написать сюда, так как это тоже шаг)

Привет. Решила попробовать, отлично. Ты молодец.
Если есть четкое желание, то все получится.
Можно начать принимать цитизин, он облегчит бросание.
Читай дневники бросающих, приходи в марафон (там тебя поддержат, посоветуют, отвлекут).

 

[Vad']

Подскажите, пожалуйста, в комментариях я могу продолжить писать свои мысли и тд? Это и есть дневник?

Переименуем может дневник на "С первого раз бросаю"?)) Давай с первого раза бросим и до конца?) Не нужны остальные разы)

 

[Сара97]

Переименуем может дневник на "С первого раз бросаю"?)) Давай с первого раза бросим и до конца?) Не нужны остальные разы)

Стараюсь, чтоб так и было!

 

[Сара97]

В середине дня всё-таки начала курить безникотиновую(
Появился «торг»: я же от никотина должна в первую очередь отказаться, так что пока так!
Понимаю, что бред
Сегодня так
Дома лежат две обычные электронки, туда не тянет
Хотя как будто побочка уже какая-то появилась: головная боль, дерганность

 

[Engel]

В середине дня всё-таки начала курить безникотиновую(
Появился «торг»: я же от никотина должна в первую очередь отказаться, так что пока так!
Понимаю, что бред
Сегодня так
Дома лежат две обычные электронки, туда не тянет
Хотя как будто побочка уже какая-то появилась: головная боль, дерганность

Ох, знакомо! Нулевка у меня тоже имеется, но пока лежит без надобности. В первый день только прибегала к ней. А вот обычные лучше выкинуть. Зачем они вам, если решили бросить? Первый жесткий стресс и снова здравствуйте

 

[Сара97]

Ох, знакомо! Нулевка у меня тоже имеется, но пока лежит без надобности. В первый день только прибегала к ней. А вот обычные лучше выкинуть. Зачем они вам, если решили бросить? Первый жесткий стресс и снова здравствуйте

Мужу оставила, хотя он глядя на меня, тоже подумывает о том, чтоб бросить

 

[Сара97]

Сегодня второй день. Очень хочется обычную сигарету, хотя последний раз ее курила лет 6 назад.
Появляются мысли о том, что мне это не надо- «было же так хорошо»))
Впереди еще два дня рождения, будет испытание на прочность!

 

[Веточка Я]

Сегодня второй день. Очень хочется обычную сигарету, хотя последний раз ее курила лет 6 назад.
Появляются мысли о том, что мне это не надо- «было же так хорошо»))
Впереди еще два дня рождения, будет испытание на прочность!

Держись, не дай зависимости себя уговорить. Одна сигарета ничего тебе не даст, по себе знаю. Решила бросить значит всё, ни одной

 

[Сара97]

Заканчивается второй день отказа. Сегодня меньше курю безникотиновую, может быть из-за того, что в зал ходила.
Из симптомов: голод, тяга к сладкому (хотя всегда питание чистое) + ощущения покалывания в грудной клетке.

 

[Vad']

На сладкое тянет т.к. дофамина не хватает без этой стимуляции никотиновой. Можно потерпеть, но я лично первые пару недель себе разрешал всякие поблажки по еде, так меньше менталка страдает)

 

[Сара97]

Сегодня третий день. С 7 до 11 продержалась без нулёвки. Периодически ее курю, когда совсем накатывает. Сегодня разговаривала с подругой, которая два года не курит, дает надежду)))
Сейчас кажется, что лучше бы не начинала бросать
Будто нет смысла в обычном кофе, в обычной дороге до дачи и тд

 

[Vad']

Сегодня третий день. С 7 до 11 продержалась без нулёвки. Периодически ее курю, когда совсем накатывает. Сегодня разговаривала с подругой, которая два года не курит, дает надежду)))
Сейчас кажется, что лучше бы не начинала бросать
Будто нет смысла в обычном кофе, в обычной дороге до дачи и тд

Представь людей которые никогда не курили... Они пьют кофе или едут на дачу не испытывая этого чувства, им и так норм)
Все пройдет)