Хохот шамана

[Руся_я]

Проснулся сегодня опять по будильнику, хоть и выходные, но решил не отходить от плана по нормализации режима. В 7:30 встал, вместо обычных 6:00. Но я и лег попозже на часик.

Чето пива выпил вчера 1л и не ощутил я того, чего хотел, ерунда какая-то. Нужно держать себя, нафиг пока пиво это. И без алко хорошо мне)

За окном стучит дождик, сейчас схожу затоплю баньку немного, прохладно уже мыться без этого.
Хотел курочку в духовке запечь сегодня, в итоге еще нашел пару больших картошек и лук. Получилось настоящее блюдо. Вкусно, но чето чеснока многовато бахнул ахах, и не посолил нормально, но это мелочи) Шрирачи ещё бахнул, остренько получилось - кайф)
Долго чето оно так запекалось, духовка старенькая уже. По рецепту было 50мин на 180. А у меня вышло 90мин примерно. Тепло уходит из нее досиаточно сильно и еще я под фольгой запекал, а в конце снял, может и по этому дольше? Первый раз в духовке готовил, нужно еще опыта набраться в этом, но Алиса помогает, так что не пропаду))

Посмотреть вложение 2226602Посмотреть вложение 2226603

Курить не хочется, накатов нет.
Взял цикорий попробовать, пить по вечерам чтобы и не было лишнего кофеина, раньше не пробовал такую вещь) Вкусненько и главное можно пить теплым, в такую погоду самое то...

Из-за дождя не выйти на пробежку, но чето и настроения на нее нет особо) Продолжаю читать вслух, мне нравится все так же, каждый день стараюсь минимум 30 минут этому уделить.
Голос немного стал прокачиваться, я слышу это на записи и даже просто "внутри себя" он по другому стал звучать. Он становится четче и открытее, будто зажим в горле уходит какой-то) Свободнее выходит наружу))

Сейчас буду смотреть "Пощади меня, мой господин!", вроде должно быть прикольно)

Хороших выходных всем

И тебе отличных выходных, Вадим!
А я себе сегодня придумала, что можно вместо пива - адреналин! Мне нравится его эффект и это не алкоголь, а я совсем про него забыла, так что сегодня возьму себе баночку, может две)
Я тоже цикорий пью, стараюсь кофе заменять им.
Курочка - огонь

 

[Vad']

И тебе отличных выходных, Вадим!
А я себе сегодня придумала, что можно вместо пива - адреналин! Мне нравится его эффект и это не алкоголь, а я совсем про него забыла, так что сегодня возьму себе баночку, может две)
Я тоже цикорий пью, стараюсь кофе заменять им.
Курочка - огонь

Ой кстати да. Это возможно выход)
Мне нравятся энергетики, но я себе их не разрешаю. Спасибо! Следующий раз возьму вместо алкоголя себе

 

[лучик Света]

блин, жаль, что тут гс не запишешь. Связки - это мышцы по бокам, попробуй менять интонацию ими, ощути их.
А теперь расслабь эти боковые мышцы, приложи палец к гортани сбоку (как Лепс) для контроля, чтобы понимать где она находится, и подвигай ею вверх- вниз и при это говори.

С первого раза может не получится, просто когда говоришь , думай о том, что делают связки и гортань.

 

[лучик Света]

ну я пошла за ногами куриными

 

[лучик Света]

 

[Vad']

 

[NimbleLint]

Ой кстати да. Это возможно выход)
Мне нравятся энергетики, но я себе их не разрешаю. Спасибо! Следующий раз возьму вместо алкоголя себе

А если ещё варианты поисследовать?)
Вкусные чаи, например?) чайные церемонии?) да хоть самовар

Я бы искала из нового то, что априори полезнее для меня

 

[Vad']

А если ещё варианты поисследовать?)
Вкусные чаи, например?) чайные церемонии?) да хоть самовар

Я бы искала из нового то, что априори полезнее для меня

Это не доставляет удовольствие(

 

[NimbleLint]

Это не доставляет удовольствие(

ну может это и не чай будет) каждому своё) само исследование и поиск тоже могут быть интересными)

Для меня сегодня страна сама по себе идея - имея огромное количество вариантов в пространстве, осознано выбирать то, что заведомо не несёт пользы, а скорее даже вред. В итоге, учитывая влияние энергетика на организм, его придётся ограничивать или отказываться, если вдруг он ещё и вызовет привыкание.

Это моя точка зрения, на истину не претендую!) каждый идёт своим путем, и далеко не факт, что путь одного подходит другому.

При этом это ведь ты написал «я себе их не разрешаю». Наверное, есть причина. Так в чем смысл одно не полезное заменять другим не полезным?

 

[Vad']

ну может это и не чай будет) каждому своё) само исследование и поиск тоже могут быть интересными)

Для меня сегодня страна сама по себе идея - имея огромное количество вариантов в пространстве, осознано выбирать то, что заведомо не несёт пользы, а скорее даже вред. В итоге, учитывая влияние энергетика на организм, его придётся ограничивать или отказываться, если вдруг он ещё и вызовет привыкание.

Это моя точка зрения, на истину не претендую!) каждый идёт своим путем, и далеко не факт, что путь одного подходит другому.

При этом это ведь ты написал «я себе их не разрешаю». Наверное, есть причина. Так в чем смысл одно не полезное заменять другим не полезным?

Я пиво меняю на энергетик, а ты мне советуешь поменять его вообще на чай?)) Ну это же так не работает.
Если я хочу наесться бургеров, я не хочу в этот момент салат из свежих овощей. Бесспорно он полезнее будет для меня.
А чай или вообще вода будет полезнее пива.
А бег полезнее тик-тока или катки в Overwatch.

Но это же просто разные инструменты, я для разного их использую.
У меня и так жизнь по расписанию сейчас, времени нет ни на что кроме работы. Денег нет ни на что кроме как просто дожить до следующей зп. Экономлю на всем, чтобы из долгов вылезти. Все направлено не на сиюминутное удовольствие, а на долгий какой-то дофамин, который будет через пол года. Сейчас то как мне жить и не рехнуться? От чего получать удовольствие? Все вредно, а что не вредно оно все в долгую играет. А мне сейчас нужно.
Да это замена одной зависимости на другую. Замена травы на энергетик, замена сигарет на фастфуд и тик-ток не знаю.
Но я не знаю как мне заменить траву на чай. У меня миллион чаёв и кофеёв на работе бесплатных... От чего быстрый дофамин получать еще? Кто-то вон ВБ скупает, мне это не доставляет удовольствия.
Мне не нужна польза, мне нужно удовольствие быстрое и не дорогое. Речь же не идет, что я каждый день теперь энергетики пить буду, это раз в неделю условно. Да и я не уверен, что мне понравится это. Просто других вариантов на ум не приходит.

 

[Vad']

ну может это и не чай будет) каждому своё) само исследование и поиск тоже могут быть интересными)

Для меня сегодня страна сама по себе идея - имея огромное количество вариантов в пространстве, осознано выбирать то, что заведомо не несёт пользы, а скорее даже вред. В итоге, учитывая влияние энергетика на организм, его придётся ограничивать или отказываться, если вдруг он ещё и вызовет привыкание.

Это моя точка зрения, на истину не претендую!) каждый идёт своим путем, и далеко не факт, что путь одного подходит другому.

При этом это ведь ты написал «я себе их не разрешаю». Наверное, есть причина. Так в чем смысл одно не полезное заменять другим не полезным?

Все твои действия направлены на принесение пользы организму?
Или ты что-то делаешь просто для удовольствия, зная, что это не очень полезно?)

 

[NimbleLint]

Я пиво меняю на энергетик, а ты мне советуешь поменять его вообще на чай?)) Ну это же так не работает.
Если я хочу наесться бургеров, я не хочу в этот момент салат из свежих овощей. Бесспорно он полезнее будет для меня.
А чай или вообще вода будет полезнее пива.
А бег полезнее тик-тока или катки в Overwatch.

Но это же просто разные инструменты, я для разного их использую.
У меня и так жизнь по расписанию сейчас, времени нет ни на что кроме работы. Денег нет ни на что кроме как просто дожить до следующей зп. Экономлю на всем, чтобы из долгов вылезти. Все направлено не на сиюминутное удовольствие, а на долгий какой-то дофамин, который будет через пол года. Сейчас то как мне жить и не рехнуться? От чего получать удовольствие? Все вредно, а что не вредно оно все в долгую играет. А мне сейчас нужно.
Да это замена одной зависимости на другую. Замена травы на энергетик, замена сигарет на фастфуд и тик-ток не знаю.
Но я не знаю как мне заменить траву на чай. У меня миллион чаёв и кофеёв на работе бесплатных... От чего быстрый дофамин получать еще? Кто-то вон ВБ скупает, мне это не доставляет удовольствия.
Мне не нужна польза, мне нужно удовольствие быстрое и не дорогое. Речь же не идет, что я каждый день теперь энергетики пить буду, это раз в неделю условно. Да и я не уверен, что мне понравится это. Просто других вариантов на ум не приходит.

Я понимаю тебя, у меня была замена первое время на сладкое для получения быстрого дофамина. При этом я понимала и понимаю, что всё же первопричина эмоциональная, когда мы не слышим сами себя, не хотим обращать внимание на настоящие потребности, а хотим их заглушить; а ещё неумение расслаблять нервную систему по другому.

И я не советую тебе чай, я советовала поисследовать варианты, что может быть полезным.

 

[NimbleLint]

Все твои действия направлены на принесение пользы организму?
Или ты что-то делаешь просто для удовольствия, зная, что это не очень полезно?)

Безусловно есть в моей жизни что-то, что не полезно для меня - например, я могу иногда поздно лечь, могу иногда выпить вино, могу неделю не ходить в спортзал, могу объесться сладкого на ночь, могу день проваляться за сериалами, может ещё и много чего могу, могу четко расставить границы с начальником, что тоже можно рассмотреть как непользу))

Только в этом всегда присутствует осознанность, я понимаю почему я это делаю, если я в моменте вижу, что ок сегодня так по каким-то причинам, значит ок. И энергетик я могу выпить, только это бывает раз в пол года/год, а может и реже.

Но если бы стоял вопрос замена одного вредного на еженедельной основе на другое вредное, то я бы на это не пошла. Я бы искала другие варианты. Я не вижу в этом смысла: я могла бы остаться тогда только со старым, понимая, что через время могу оказаться в зависимости от вредного старого и от вредного нового, усугубив ситуацию, если введу в свою жизнь ещё что-то, что может вызвать привыкание.
Поэтому и логичный вопрос для тебя был: почему ты это делаешь? Почему тогда не остаться с пивом? Или энергетик менее вреден? Или пиво перестало давать то, что давало? Тогда почему?

Опять же: я даю тебе свои мысли, вот такой я человек) я всегда задаю себе много вопросов) и когда «хочу принести пользу» другому, задаю ему вопросы)

А как уж поступать тебе: твоя личная ответственно перед самим собой.

 

[NimbleLint]

Безусловно есть в моей жизни что-то, что не полезно для меня - например, я могу иногда поздно лечь, могу иногда выпить вино, могу неделю не ходить в спортзал, могу объесться сладкого на ночь, могу день проваляться за сериалами, может ещё и много чего могу, могу четко расставить границы с начальником, что тоже можно рассмотреть как непользу))

Только в этом всегда присутствует осознанность, я понимаю почему я это делаю, если я в моменте вижу, что ок сегодня так по каким-то причинам, значит ок. И энергетик я могу выпить, только это бывает раз в пол года/год, а может и реже.

Но если бы стоял вопрос замена одного вредного на еженедельной основе на другое вредное, то я бы на это не пошла. Я бы искала другие варианты. Я не вижу в этом смысла: я могла бы остаться тогда только со старым, понимая, что через время могу оказаться в зависимости от вредного старого и от вредного нового, усугубив ситуацию, если введу в свою жизнь ещё что-то, что может вызвать привыкание.
Поэтому и логичный вопрос для тебя был: почему ты это делаешь? Почему тогда не остаться с пивом? Или энергетик менее вреден? Или пиво перестало давать то, что давало? Тогда почему?

Опять же: я даю тебе свои мысли, вот такой я человек) я всегда задаю себе много вопросов) и когда «хочу принести пользу» другому, задаю ему вопросы)

А как уж поступать тебе: твоя личная ответственно перед самим собой.

и я понимаю почему я пишу тебе и «хочу принести пользу»
Это форум с определенными людьми, надеюсь никого сейчас не обижу: здесь в большинстве (думаю, что процентов 90 минимум, учитывая причину входа) являются зависимыми и созависимыми людьми, скорее всего состояли или состоят в таких отношениях.
И я осознаю, что хочу быть «спасателем» это моя проблема, с которой я обязательно найду вариант, как жить по другому))

 

[Vad']

Безусловно есть в моей жизни что-то, что не полезно для меня - например, я могу иногда поздно лечь, могу иногда выпить вино, могу неделю не ходить в спортзал, могу объесться сладкого на ночь, могу день проваляться за сериалами, может ещё и много чего могу, могу четко расставить границы с начальником, что тоже можно рассмотреть как непользу))

Только в этом всегда присутствует осознанность, я понимаю почему я это делаю, если я в моменте вижу, что ок сегодня так по каким-то причинам, значит ок. И энергетик я могу выпить, только это бывает раз в пол года/год, а может и реже.

Но если бы стоял вопрос замена одного вредного на еженедельной основе на другое вредное, то я бы на это не пошла. Я бы искала другие варианты. Я не вижу в этом смысла: я могла бы остаться тогда только со старым, понимая, что через время могу оказаться в зависимости от вредного старого и от вредного нового, усугубив ситуацию, если введу в свою жизнь ещё что-то, что может вызвать привыкание.
Поэтому и логичный вопрос для тебя был: почему ты это делаешь? Почему тогда не остаться с пивом? Или энергетик менее вреден? Или пиво перестало давать то, что давало? Тогда почему?

Опять же: я даю тебе свои мысли, вот такой я человек) я всегда задаю себе много вопросов) и когда «хочу принести пользу» другому, задаю ему вопросы)

А как уж поступать тебе: твоя личная ответственно перед самим собой.

Когда я пишу, что хочу энергетик попить это не является договором подписанным кровью, который меня обязывает пить его на протяжении всей жизни. И за этим решением тоже присутствует осознанность для чего я это делаю... Когда он мне надоест я сделаю что-то еще?

 

[NimbleLint]

Все твои действия направлены на принесение пользы организму?
Или ты что-то делаешь просто для удовольствия, зная, что это не очень полезно?)

Хотела тебе принести варианты повышения дофамина, но передумала
Видишь, «и меня вылечим»

можно загуглить и найти, как можно получать дофамин каждый день, если будет желание

 

[Vad']

блин, жаль, что тут гс не запишешь. Связки - это мышцы по бокам, попробуй менять интонацию ими, ощути их.
А теперь расслабь эти боковые мышцы, приложи палец к гортани сбоку (как Лепс) для контроля, чтобы понимать где она находится, и подвигай ею вверх- вниз и при это говори.

С первого раза может не получится, просто когда говоришь , думай о том, что делают связки и гортань.

Нашел упражнение прикольное, которое делает, как я понял как раз то, о чем ты писала. Нужно язык как бы завернуть назад к мягкому нёбу, как можно дальше, на минуту примерно. И тогда опускается гортань или типо того. Расслабляются мышцы шеи получается, связки и голос прям сильно изменяется от этого. Глубже становится и свободнее выходит. Ну и еще дыхание и говорение через диафрагму, через живот как-бы. Тогда прям голос резонирует, вибрации ощущаются. Капец здорово)

 

[лучик Света]

Нашел упражнение прикольное, которое делает, как я понял как раз то, о чем ты писала. Нужно язык как бы завернуть назад к мягкому нёбу, как можно дальше, на минуту примерно. И тогда опускается гортань или типо того. Расслабляются мышцы шеи получается, связки и голос прям сильно изменяется от этого. Глубже становится и свободнее выходит. Ну и еще дыхание и говорение через диафрагму, через живот как-бы. Тогда прям голос резонирует, вибрации ощущаются. Капец здорово)

Вооо. Да, опора еще нужна. Посмотри упражнение на опору голоса. Я прям ладонь прикладывала к диафрагме, так мы ее плохо чувствуем

 

[лучик Света]

боже, я еще привыкнуть не могу, думаю, кто это в моей теме с неизвестным мне ником

 

[Vad']

боже, я еще привыкнуть не могу, думаю, кто это в моей теме с неизвестным мне ником

Да капец, ты еще аву поменяй)) И всё, потеряна на всегда)