А давай. Мне не помешало бы.
Отдыхай!
Я тоже буду
а я вот с нового года решила каждый день писать по 5 благодарностей за день и 5 пунктов почему я сегодня молодец. Как совпало. Буду теперь как в инструкции писать.После того, как определились с целями и всё записали, можно приступать к следующему заданию. Пока всё понятно вроде, если вопросы будут - пишите, спрошу у него, если не разберемся. Делаем
Мне нравится у него, что он сам все эти проблемы в себе решал, я уже лет 10 за ним слежу и по видео даже видно, как он менялся. С той же социофобией каждое задание било прям в цель, он знает мысли, которые в голове у человека с той или иной проблемой. Не обычный интернетовский "коуч" книжек начитавшийся, а просто чел, который задолбался страдать, решивший наконец свою проблему и систематизировавший свой путь к достижению цели)
Очень хорошая практика. Я начала ещё в прошлом году, когда себя всеми возможными способами из депресси пыталась вытащить. даже специальный блокнот для благодарностей купила.
у меня тоже тетрадка) мне очень с тревогой помогает справляться. Я тут в Магии благодарности научилась. Учавствовала ? Крутой марафон, советую
Меня вот это самобичевание на следующий день и сдерживает последнее время очень хорошо - противное состояние... Но завтра будет лучше ) В такой ситуации как сейчас иногда надо себе позволить немного лишнего, чтобы с ума не сойти, не казни себя сильно
Я не то, чтобы себя ругаю или типо того. Физически плохо просто. От курения кашель, мутная голова, состояние такое, как будто простуда какая-то бесконечная. Удовольствия курение не приносит, приносит болезнь и лень. Хочется спортом начать заниматься, хотяб дома что-то начать делать с гантельками там и своим весом. Но курение будто блочит это, даже подступиться не даёт. Я еще помню своё состояние месяц назад, насколько больше было сил и мотивации. Тревога вот, кажется сейчас покуришь и пройдет, но нет же. Куришь и остаешься все такой же тревожный, но теперь еще и голова кружится, воняешь и подташнивает. Кайф)Меня вот это самобичевание на следующий день и сдерживает последнее время очень хорошо - противное состояние... Но завтра будет лучше ) В такой ситуации как сейчас иногда надо себе позволить немного лишнего, чтобы с ума не сойти, не казни себя сильно
Я с психологом была в марафоне - как-то не зашёл мне такой формат, как из-под палки. Настроение есть - пишу, нет - не пишу. А когда марафон - это уже вроде как надо, а ты не делаешь, и психологически от этого как-то не тот эффект - неловольство собой, вместо облегчения и радости. Так что спасибо большое, буду здесь с вами
Купила себе блокнот "Любовь к себе", не знаю правда подойдёт ли содержание одинаково и для мальчиков и для девочек, но могу приносить сюда фото страниц с заданиями)Неделя-две-три уже ничего не изменит. Поставь себе чётко дату для отказа, может легче так будет? Мне например больше заходит когда есть конкретное число - я морально настраиваюсь. А завтра- оно всегда завтра
Вот и мне физически плохо. Тревожность сигареты ещё больше разгоняют, но мы же с вами уже знаем, что это игры разума
просто назначь дату и все. Перетерпи дня три.
Только хотела тебе предложить пойти шаги почитать. Сейчас наверное будет полезно
