Бросаю курить с Табексом!

[Razved4ik77]

Кстати у кого нет настроения на начальном этапе... Вот эта штука хорошо помогает.... Ну по крайней мере мне.

 

[RomanP]

Кстати у кого нет настроения на начальном этапе... Вот эта штука хорошо помогает.... Ну по крайней мере мне.Посмотреть вложение 2228002

Лёш, витамин С то что нужно! Спасибо большое за подсказку! Думаю завтра шипучку себе возьму в аптеке.

 

[RomanP]

Лёх и ещё. Действительно зайти в "Шаги", о которых Елена рекомендовала нам. После прочтения и написания своих ответов , могу сказать, что у тебя сила воли - дай Бог каждому!

 

[Razved4ik77]

Лёш, витамин С то что нужно! Спасибо большое за подсказку! Думаю завтра шипучку себе возьму в аптеке.

Ром как дела? уже вечер у меня к вечеру наоборот все хорошо! А вот середина дня накатывает!!!...
а это 5 htp повышает серотонин, ну и бонусом витамин с , кстати на мне работает хорошо..

 

[RomanP]

Ром как дела? уже вечер у меня к вечеру наоборот все хорошо! А вот середина дня накатывает!!!...
а это 5 htp повышает серотонин, ну и бонусом витамин с , кстати на мне работает хорошо..

Лёш, нормально. У меня видишь, наоборот. Вечером накаты усиливаются. Но нормально. Терпимо. Водичка и прочие штуки-дрюки. Вчера было сложнее.

Значит тебе вечерами проще будет. Сейчас скоро домой. Отдохнёшь и завтра с новыми силами.

А серотонин на сон вроде влияет? Или ошибаюсь?

 

[Razved4ik77]

Лёх и ещё. Действительно зайти в "Шаги", о которых Елена рекомендовала нам. После прочтения и написания своих ответов , могу сказать, что у тебя сила воли - дай Бог каждому!

Вот я сижу читаю периодически!

 

[Razved4ik77]

Лёш, нормально. У меня видишь, наоборот. Вечером накаты усиливаются. Но нормально. Терпимо. Водичка и прочие штуки-дрюки. Вчера было сложнее.

Значит тебе вечерами проще будет. Сейчас скоро домой. Отдохнёшь и завтра с новыми силами.

А серотонин на сон вроде влияет? Или ошибаюсь?

Серотонин влияет на множество функций организма, включая регуляцию настроения, сна и аппетита
Низкий уровень серотонина может вызывать депрессию, тревожность, нарушения сна и проблемы с пищеварением

 

[Razved4ik77]

Лёш, нормально. У меня видишь, наоборот. Вечером накаты усиливаются. Но нормально. Терпимо. Водичка и прочие штуки-дрюки. Вчера было сложнее.

Значит тебе вечерами проще будет. Сейчас скоро домой. Отдохнёшь и завтра с новыми силами.

А серотонин на сон вроде влияет? Или ошибаюсь?

Мелатонин влияет на регуляцию цикла сна и бодрствования

 

[RomanP]

Мелатонин влияет на регуляцию цикла сна и бодрствования

Спасибо за ликбез, Лёш!

 

[RomanP]

Вот я сижу читаю периодически!

Давай! Тебе должно понравится. Всё по делу написано.

 

[Razved4ik77]

Он ( Никотин ), лишает вас сил, снижает стрессоустойчивость, заставляет чувствовать вину и стыд за курение, делает нашу жизнь скучной, усиливает внутреннее напряжение…

 

[Razved4ik77]

Единственное, что необходимо — осознать, что вам не нужна сигарета, чтобы жить и наслаждаться жизнью. Вам нет нужды искать поддержку в сигарете: все что вам нужно, есть в вас самих. В вас скрыт колоссальный потенциал, который полностью не реализуется из-за курения.

 

[Razved4ik77]

Итак подведем итог дня.
Сегодня не курил с 9.00
Местами , особенно после обеда накатывал, "белый медведь")), но я его быстро отгонял, при помощи имбиря, холлс, и кофе! К вечеру у меня все как обычно , накатов почти нет, но вот днём они уж очень иногда бывают! Плюс ещё мысли о прошлых отношениях, тоже отчасти навешивают какой-то страх что ли...
Вообщем пока все хорошо, чему я очень рад! Всем огромное спасибо за поддержку

 

[RomanP]

Лёша, привет! Как дела? Как настрой?

 

[Razved4ik77]

Лёша, привет! Как дела? Как настрой?

Рома привет, недавно проснулся, с утра мысля была о сигарете, но я сделал вид что ее не замечаю! Пришел на работу, сделал кофе, открыл форум, поначалу были мыслишки дурные, начал пить кофе и после того как оно начало растекаться по мне, я сижу и понимаю головой, что как же все таки приятно кайфовать просто от утреннего кофе без желтого, порой черного, мрачного никотина!!! Спасибо Рома, теперь ты рассказывай как дела?

 

[RomanP]

Рома привет, недавно проснулся, с утра мысля была о сигарете, но я сделал вид что ее не замечаю! Пришел на работу, сделал кофе, открыл форум, поначалу были мыслишки дурные, начал пить кофе и после того как оно начало растекаться по мне, я сижу и понимаю головой, что как же все таки приятно кайфовать просто от утреннего кофе без желтого, порой черного, мрачного никотина!!! Спасибо Рома, теперь ты рассказывай как дела?

Лёша, привет!

Ну красавчик! Монстр! Я тебе говорю, у тебя силы воли, хоть отбавляй.

У меня нормально. Утром даже как-то и не задумывался. Доехал до работы и вот сейчас подступает. У меня утренний ритуал. Вот за 2 дня 2а раза стандартно утром. По этому, по твоему совету, иду за инжиром. и может какие-то сосучки посмотрю.

 

[Razved4ik77]

Лёша, привет!

Ну красавчик! Монстр! Я тебе говорю, у тебя силы воли, хоть отбавляй.

У меня нормально. Утром даже как-то и не задумывался. Доехал до работы и вот сейчас подступает. У меня утренний ритуал. Вот за 2 дня 2а раза стандартно утром. По этому, по твоему совету, иду за инжиром. и может какие-то сосучки посмотрю.

Берешь Холсс экстра ментол, и Имбирь а не Инжир)))

 

[Razved4ik77]

Вообщем для тех кому как и мне не хватает горечи во рту!
Можно заменять либо жгучим перцем, перец горошек, корица в палочках, имбирь, кофе без сахара!
На мне работает! Главное контролировать эмоции, если например выпить кофе ( крепкий ) , и при этом быть на взводе, тут же возникает мысль о сигаретке! О той самой сигаретке, после которой , ты снова ощутишь себя слабаком, дерьмом, итд!!!

 

[Razved4ik77]

Ну и всегда со мной Глицин и пустырник)))

 

[RomanP]

А я всё пытаюсь дойти. Лёш, а если ещё попробовать палочки корицы... с кофе? Я как-то пробывал, запах приятный конечно, а вот по вкусу странные.