Бросить курить, что бы потом ещё раз бросить.

[RomanP]

Текс-текс... Близится вечер третьего дня. Пора-бы и честь знать.

Много сегодня было работы, много нервов и много желания это дело перекурить. Я не могу сказать, что это дневные накаты, а это бОльше походит на сравнение жизненных ситуаций в которые я попал / попадал и которые делятся до использования "пыхтелки" и после завершения / отказа от неё.

Сегодня, тоже в свободное время размышлял, и понял, что для меня слово - "бросить", какое-то страшное. Бросить курить! Е-мае! Это так звучит по ощущению, что бросили атомную бомбу на Хиросиму. Решил попробовать использовать другие словосочетания в обиходе. Более позитивные. Завершил..., закончил... например. Как-будто утренняя гимнастика звучит по радио "Маяк" - "три-четыре, закончили! упражнение."

Да, очень помогла пересмотреть и дополнить пробелы "Взлётка" 2ой шаг. Спасибо @Razved4ik77! Ответил на мои вопросы. Как говорится - Одна голова хорошо, а две ещё лучше.

Впереди моё любимое метро. Буду ещё высматривать что-то новое на станциях. Буду всматриваться в лица наших товарищей и ловить счастливые момент нежелания пыхнуть своим вейпом.

И конечно, нужно будет аккуратнее мне, во время приготовления ужина. Вчера был накат в это время.

А так, всем хорошего вечера! Спасибо что вы были со мной этот день! (@Razved4ik77, @nachtigal, @V1tysha) До завтра!

 

[nachtigal]

дуделочки мне больше нравится)

 

[RomanP]

@RomanP, Рома, там опиум для народа не хочет больше писать в дневнике. Он случайно не в вашей команде?

Здравствуй Лена!

Да, наш мальчик! Под номером 28 был в 1ой команде.

 

[nachtigal]

До завтра, Рома!
Желаю тебе хорошего вечера!
А я на работу пойду)

 

[Razved4ik77]

Текс-текс... Близится вечер третьего дня. Пора-бы и честь знать.

Много сегодня было работы, много нервов и много желания это дело перекурить. Я не могу сказать, что это дневные накаты, а это бОльше походит на сравнение жизненных ситуаций в которые я попал / попадал и которые делятся до использования "пыхтелки" и после завершения / отказа от неё.

Сегодня, тоже в свободное время размышлял, и понял, что для меня слово - "бросить", какое-то страшное. Бросить курить! Е-мае! Это так звучит по ощущению, что бросили атомную бомбу на Хиросиму. Решил попробовать использовать другие словосочетания в обиходе. Более позитивные. Завершил..., закончил... например. Как-будто утренняя гимнастика звучит по радио "Маяк" - "три-четыре, закончили! упражнение."

Да, очень помогла пересмотреть и дополнить пробелы "Взлётка" 2ой шаг. Спасибо @Razved4ik77! Ответил на мои вопросы. Как говорится - Одна голова хорошо, а две ещё лучше.

Впереди моё любимое метро. Буду ещё высматривать что-то новое на станциях. Буду всматриваться в лица наших товарищей и ловить счастливые момент нежелания пыхнуть своим вейпом.

И конечно, нужно будет аккуратнее мне, во время приготовления ужина. Вчера был накат в это время.

А так, всем хорошего вечера! Спасибо что вы были со мной этот день! (@Razved4ik77, @nachtigal, @V1tysha) До завтра!

До завтра Рома! Знаешь что я обычно делаю в конце дня? Я приготавливаю себе вознагрождение каждый непрокуренный вечер!
Придумай для себя, как бы ты себя вознаградил за прошедший "чистый" день! Например что -то вкусное из еды итд

 

[V1tysha]

Текс-текс... Близится вечер третьего дня. Пора-бы и честь знать.

Много сегодня было работы, много нервов и много желания это дело перекурить. Я не могу сказать, что это дневные накаты, а это бОльше походит на сравнение жизненных ситуаций в которые я попал / попадал и которые делятся до использования "пыхтелки" и после завершения / отказа от неё.

Сегодня, тоже в свободное время размышлял, и понял, что для меня слово - "бросить", какое-то страшное. Бросить курить! Е-мае! Это так звучит по ощущению, что бросили атомную бомбу на Хиросиму. Решил попробовать использовать другие словосочетания в обиходе. Более позитивные. Завершил..., закончил... например. Как-будто утренняя гимнастика звучит по радио "Маяк" - "три-четыре, закончили! упражнение."

Да, очень помогла пересмотреть и дополнить пробелы "Взлётка" 2ой шаг. Спасибо @Razved4ik77! Ответил на мои вопросы. Как говорится - Одна голова хорошо, а две ещё лучше.

Впереди моё любимое метро. Буду ещё высматривать что-то новое на станциях. Буду всматриваться в лица наших товарищей и ловить счастливые момент нежелания пыхнуть своим вейпом.

И конечно, нужно будет аккуратнее мне, во время приготовления ужина. Вчера был накат в это время.

А так, всем хорошего вечера! Спасибо что вы были со мной этот день! (@Razved4ik77, @nachtigal, @V1tysha) До завтра!

Хорошего вечера тебе

 

[RomanP]

День 4. Утро.

Не курю.

Хммм... проснулся и прошёл в уборную. Умываясь, почему-то посмотрел на свой язык. Он жёлтый. Даже с каким-то оранжевым оттенком. Такое было только когда я очень "крепко" сидел на сигаретах. Значит дуделочка продолжает выходить по ночам у меня из легких. Чешу в затылке и начинаю вспоминать состав жидкостей, которые использовал, когда курил. Таааак что там было... глицерин, пропиленгликоль, никотин... ага, значит это все еще нагреть и вдыхать. Ну "прекрасно"! Даже после сигарет у меня на четвёртый день уже было поприятнее утром, а тут всё еще в процессе избавления. Чуть натянул улыбку на лицо и сказал сам себе - Надо было заканчивать с этой штукой-дрюкой раньше.

Утренний чай, "Овсянка сэр!", лифт, метро и вот уже на работе сижу пью свой чай из черной смородины. Жду своих "однополчан" (@Razved4ik77,@V1tysha ) и "командира" (@nachtigal ).

Ну и конечно, пытаюсь ещё раз прочесть Шаг2 на "Взлётке". Нужно ещё разок закрепить.

 

[V1tysha]

День 4. Утро.

Не курю.

Хммм... проснулся и прошёл в уборную. Умываясь, почему-то посмотрел на свой язык. Он жёлтый. Даже с каким-то оранжевым оттенком. Такое было только когда я очень "крепко" сидел на сигаретах. Значит дуделочка продолжает выходить по ночам у меня из легких. Чешу в затылке и начинаю вспоминать состав жидкостей, которые использовал, когда курил. Таааак что там было... глицерин, пропиленгликоль, никотин... ага, значит это все еще нагреть и вдыхать. Ну "прекрасно"! Даже после сигарет у меня на четвёртый день уже было поприятнее утром, а тут всё еще в процессе избавления. Чуть натянул улыбку на лицо и сказал сам себе - Надо было заканчивать с этой штукой-дрюкой раньше.

Утренний чай, "Овсянка сэр!", лифт, метро и вот уже на работе сижу пью свой чай из черной смородины. Жду своих "однополчан" (@Razved4ik77,@V1tysha ) и "командира" (@nachtigal ).

Ну и конечно, пытаюсь ещё раз прочесть Шаг2 на "Взлётке". Нужно ещё разок закрепить.

Привет! Хорошего дня, снова в строю и снова держимся вместе

 

[RomanP]

Привет! Хорошего дня, снова в строю и снова держимся вместе

Рад тебя слышать, Вить! Движемся! Держимся вместе!

 

[nachtigal]

Доброе утро Рома!
У вас наверное уже день)
Я только проснулась после смены.

 

[nachtigal]

Принесла ссылку о продуктах)

Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.

Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:​

Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить.

 

[nachtigal]

Желаю прекрасного дня!

 

[RomanP]

Ндеее... время полдень 4ого дня без никотина. Самый страшный накат... самый нетерпимый и жуткий. Справился конечно. Но он был связан с тем, что наш с Витей @V1tysha товарищ не выходит на связь. Появилась червоточина, что Лёшка @Razved4ik77 "сорвался". НО, как говорится у болельщиков - "Верим в команду!"

И вот опять возвращаюсь к вчерашней "взлётке". Радостно мне, дуделочку доставал, улыбался, солнышко светило - красота. Горько мне - хоп, дуделочку доставала... пых-пых и всё. Вроде не так грустно. А теперь, когда это всё осознаю, когда даже в голове с товарищем "Никотина" беседовать не хочется, он мне тут такие фортели выдаёт. "Пыхни, ну что тут такого. Дружок вон твой соскочил. Ну и тебе бы пора. Я понял ,что ты сильный конечно! Красавчик! Всем доказал и мне тоже. В следующий раз точно получится у нас с тобой А теперь иди и купи дуделочку" Ну у меня есть ответ этому "Чемберлену". Пойду ударю по разгильдяйству чаем и скажу своей голове, что уже 4ый день как я свободен!

 

[V1tysha]

Ндеее... время полдень 4ого дня без никотина. Самый страшный накат... самый нетерпимый и жуткий. Справился конечно. Но он был связан с тем, что наш с Витей @V1tysha товарищ не выходит на связь. Появилась червоточина, что Лёшка @Razved4ik77 "сорвался". НО, как говорится у болельщиков - "Верим в команду!"

И вот опять возвращаюсь к вчерашней "взлётке". Радостно мне, дуделочку доставал, улыбался, солнышко светило - красота. Горько мне - хоп, дуделочку доставала... пых-пых и всё. Вроде не так грустно. А теперь, когда это всё осознаю, когда даже в голове с товарищем "Никотина" беседовать не хочется, он мне тут такие фортели выдаёт. "Пыхни, ну что тут такого. Дружок вон твой соскочил. Ну и тебе бы пора. Я понял ,что ты сильный конечно! Красавчик! Всем доказал и мне тоже. В следующий раз точно получится у нас с тобой А теперь иди и купи дуделочку" Ну у меня есть ответ этому "Чемберлену". Пойду ударю по разгильдяйству чаем и скажу своей голове, что уже 4ый день как я свободен!

Будем надеяться на лучшее

 

[RomanP]

Желаю прекрасного дня!Посмотреть вложение 2228784

Лена, здравствуй!!! Очень рад тебя слышать!

 

[RomanP]

Принесла ссылку о продуктах)

Спасибо большое! Сейчас поизучаю.

 

[nachtigal]

Ндеее... время полдень 4ого дня без никотина. Самый страшный накат... самый нетерпимый и жуткий. Справился конечно. Но он был связан с тем, что наш с Витей @V1tysha товарищ не выходит на связь. Появилась червоточина, что Лёшка @Razved4ik77 "сорвался". НО, как говорится у болельщиков - "Верим в команду!"

И вот опять возвращаюсь к вчерашней "взлётке". Радостно мне, дуделочку доставал, улыбался, солнышко светило - красота. Горько мне - хоп, дуделочку доставала... пых-пых и всё. Вроде не так грустно. А теперь, когда это всё осознаю, когда даже в голове с товарищем "Никотина" беседовать не хочется, он мне тут такие фортели выдаёт. "Пыхни, ну что тут такого. Дружок вон твой соскочил. Ну и тебе бы пора. Я понял ,что ты сильный конечно! Красавчик! Всем доказал и мне тоже. В следующий раз точно получится у нас с тобой А теперь иди и купи дуделочку" Ну у меня есть ответ этому "Чемберлену". Пойду ударю по разгильдяйству чаем и скажу своей голове, что уже 4ый день как я свободен!

Горжусь тобой!

 

[nachtigal]

Будем надеяться на лучшее

Витя, ты тоже молодец. Сейчас нужно преодолеть три месяца. И всё. Ты свободный человек!

 

[RomanP]

Витя, ты тоже молодец. Сейчас нужно преодолеть три месяца. И всё. Ты свободный человек!

Да Витя вообще тяжеловес! Горжусь и ровняюсь на него.

 

[V1tysha]

Да Витя вообще тяжеловес! Горжусь и ровняюсь на него.

Спасибо ребята ну это всего лишь малый путь