Вейп Мария и Сосольда 👽

[Мария Шеронова]

1. L-Триптофан: Цитизин помогал физически, но эмоциональный фон (раздражительность, плохой сон) часто проседает именно после окончания курса. Триптофан мягко поднимает уровень серотонина, убирая «синдром отмены» на уровне настроения.
2. Холин: Это строительный материал для ацетилхолина. Так как никотин и цитизин воздействуют на холинорецепторы, дополнительный холин поможет мозгу быстрее восстановить естественную передачу нервных импульсов и вернет концентрацию.
3. Исландский мох: Его задача — облегчить отхождение слизи. После отказа от курения реснички в легких «оживают» и начинают выводить накопленные смолы. Мох делает этот процесс мягче и убирает першение.

 

[Мария Шеронова]

 

[Мария Шеронова]

• Механизм: Если пожевать кусочек сухого корня аира, а затем попытаться закурить, вкус дыма становится невыносимо горьким или даже тошнотворным. Это создает в мозгу связку: «сигарета = неприятно».
• Дополнительная польза: Аир обладает бактерицидным действием, помогает при воспалениях в полости рта (стоматитах, гингивитах) и работает как мягкое отхаркивающее средство, помогая очищать бронхи вместе с исландским мхом.
• Как применять: Небольшой кусочек сухого корня (размером с горошину) жуют 2–3 минуты, когда возникает сильное желание закурить.
  

 

[Мария Шеронова]

Корень аиры реально тошнотворная вещи

 

[Мария Шеронова]

Использование карандаша для носа ртом — это классическая заместительная терапия ритуала.

• Психология: Для курильщика важен сам процесс: достать предмет, поднести ко рту, сделать глубокий вдох. Арома-карандаш имитирует эту последовательность, обманывая мозг на уровне привычных движений.
• Действие масел: Большинство таких карандашей содержат ментол, камфору и эвкалипт. При вдыхании ртом (если конструкция позволяет делать это безопасно):
  • Ментол дает ощущение «холодка», похожее на затяжку ментоловой сигаретой.
  • Эфирные масла (мята, лаванда) успокаивают нервную систему и снимают спазм сосудов.
    
    
• Безопасность: Вдыхать ртом через назальный ингалятор можно, но важно помнить, что он предназначен для слизистой носа. Слишком частые «затяжки» могут вызвать сухость в горле.

 

[Makima]

Это одной мне его хотелось так?
Я не сладкоежка и не любитель сладкого и не фанат..
Ела крайне редко
Но тут.. за этот месяц съела 2-3 шоколадки, оч много круассанов с какао и горячего шоколада
Для меня это реально много было
Причем я ем сладкое, но мало и приблеженное к натуральному
Типо сгущенка, сметана, блины, сырники, горький шоколад, финики
Тортики домашние
Ничего химозного а тут…
Шоколадки… да еще и сладкие…
И они были вкусные…
Просто за 3,5 года курения я отвыкла от их вкуса, и он казался мне просто божественным

На сладкое и вправду тянет , как никак тоже легкий дофамин

 

[Мария Шеронова]

Сегодня проснулась рано
Был очень хороший, спокойный день
Работа и Английский
Включила очень много ритуалов по уходу за кожей
Купила блины
Начала сокращать «курение» своего карандаша чтобы и от него отказаться
Меня прям тянет до сих пор на эту привычку, ловлю себя на мыслях
Это в 3 случаях
Во время сборов
Между клиентами в перерыв
И перед сном ( сегодня не удержалась )

 

[vladimir94]

1. L-Триптофан: Цитизин помогал физически, но эмоциональный фон (раздражительность, плохой сон) часто проседает именно после окончания курса. Триптофан мягко поднимает уровень серотонина, убирая «синдром отмены» на уровне настроения.
2. Холин: Это строительный материал для ацетилхолина. Так как никотин и цитизин воздействуют на холинорецепторы, дополнительный холин поможет мозгу быстрее восстановить естественную передачу нервных импульсов и вернет концентрацию.
3. Исландский мох: Его задача — облегчить отхождение слизи. После отказа от курения реснички в легких «оживают» и начинают выводить накопленные смолы. Мох делает этот процесс мягче и убирает першение.

Мария, привет, отличный активный дневник, информативно и полезно. Есть ли отзывы по приему этих трех добавок? Я бы с собой взял бы в дорогу, если знал об их существовании. В целом как обстановка у тебя на сегодняшний день?)

 

[Мария Шеронова]

Мария, привет, отличный активный дневник, информативно и полезно. Есть ли отзывы по приему этих трех добавок? Я бы с собой взял бы в дорогу, если знал об их существовании. В целом как обстановка у тебя на сегодняшний день?)

Привет
Спасибо
Отзыв могу свой добавить
Я очень себя хорошо чувствую, много энергии, хорошее настроение, спокойствие и умиротворение
Ничего не бесит, прям оч сложно выйти из себя, начала рано ложиться, рано вставать
Кароче обе эти добавки действуют

 

[Мария Шеронова]

Со мной все хорошо, не курю
На ночь беру карандаш, больше в течение дня не прикасаюсь к нему
Ухожу куда-то либо и даже не проверяю и не вспоминаю со мной он или нет

 

[Мария Шеронова]

Призадумалась, когда последний раз пила алкоголь, оказалось месяц назад
Чат гпт посоветовал не пить мне хотя бы месяца 3, чтобы восстановилась выработка собственного дофамина
А новые нейронные связи формируются от полгода до года
вероятность под алкоголем вспомнить процесс курения и покурить велика

 

[vladimir94]

Призадумалась, когда последний раз пила алкоголь, оказалось месяц назад
Чат гпт посоветовал не пить мне хотя бы месяца 3, чтобы восстановилась выработка собственного дофамина
А новые нейронные связи формируются от полгода до года
вероятность под алкоголем вспомнить процесс курения и покурить велика

Привет, я вообще не пью уже лет 10 как из-за отсутствия интереса к алкоголю, с 22х лет. Так как молодость не связана с алкоголем, всю жизнь живу получается без него.
И смело могу сказать- а нафиг он вообще нужен и 3 недели и 3 года и всю жизнь. Это полная херня, я вообще благодаря форуму узнал, что кто-то отсчитвает дни без алкоголя, думал подавляющее большинство пьет только по праздникам а тут 3 недели это какой-то типа срок))
Бросай навсегда, алкоголь - дно, особенно судя по дневникам он чуть ли не главный помощник к срыву наравне со стрессом.
Удачи, ждем новых сообщений

 

[Мария Шеронова]

Всем привет
Сегодня 39 дней, завтра будет юбилей

 

[Мария Шеронова]

Привет, я вообще не пью уже лет 10 как из-за отсутствия интереса к алкоголю, с 22х лет. Так как молодость не связана с алкоголем, всю жизнь живу получается без него.
И смело могу сказать- а нафиг он вообще нужен и 3 недели и 3 года и всю жизнь. Это полная херня, я вообще благодаря форуму узнал, что кто-то отсчитвает дни без алкоголя, думал подавляющее большинство пьет только по праздникам а тут 3 недели это какой-то типа срок))
Бросай навсегда, алкоголь - дно, особенно судя по дневникам он чуть ли не главный помощник к срыву наравне со стрессом.
Удачи, ждем новых сообщений

Да а чего бросать
Он мне безразличен могу выпить могу нет

 

[vladimir94]

Да а чего бросать
Он мне безразличен могу выпить могу нет

 

[Мария Шеронова]

Вчера выпила 2 настойки в кафе, курить не захотелось
Сильно расслабило
Боялась что будет хуже
Не тянуло вообще
Да и я редко думаю о куреве
Последнии дни даже не пользуюсь карандашом

 

[Мария Шеронова]

Сегодня 40 день
Мини юбилей
Я ходила еще на этой неделе сдавала анализы
Я хочу сказать, что да в этот раз мне было очень легко
Да были 2 дня с трудностями небольшими за весь срок
Но это и понятно
1 - Пик ломки при бросании без приема цитизина
2 - после отмены цитизина

Ну и иногда чесались руки
Но для этой функции был карандаш
Желаю всем легкого бросания
И помните если вам тяжело вы делаете что-то не так
( уж поверьте мне на слово и моему второму опыту )
Я вас прекрасно понимаю и поделилась в своем дневнике всеми советами и лайф хаками

 

[Мария Шеронова]

Всем привет
чувствую себя очень хорошо

 

[Мария Шеронова]

Сегодня заканчивается 6 неделя
По ощущениям кайф
Я собой довольна, горжусь
Мысли о курилке проскальзывают достаточно редко
Тяги нет
Привычка ушла ( бывает оч редко и еле заметно хочется взять что-то когда ложусь спать )
Психологической тяги нет при условии если отвлекаться, развлекаться, не тригерить себя
Общаться с людьми, которые не курят, не бывать в кальянных, не пересекаться с курилками, не видеть, не чувствовать этот запах
Я представила это себе так, будто этого вообще не существует и это пропало из нашего мира
Завтра получается мой новый праздник
Новый рекорд, я продержалась больше 6 недель
Так долго я еще не делала перерыв

 

[Makima]

Сегодня заканчивается 6 неделя
По ощущениям кайф
Я собой довольна, горжусь
Мысли о курилке проскальзывают достаточно редко
Тяги нет
Привычка ушла ( бывает оч редко и еле заметно хочется взять что-то когда ложусь спать )
Психологической тяги нет при условии если отвлекаться, развлекаться, не тригерить себя
Общаться с людьми, которые не курят, не бывать в кальянных, не пересекаться с курилками, не видеть, не чувствовать этот запах
Я представила это себе так, будто этого вообще не существует и это пропало из нашего мира
Завтра получается мой новый праздник
Новый рекорд, я продержалась больше 6 недель
Так долго я еще не делала перерыв

в конце бы я указал на неправильные слова , не перерыв , а расставание навсегда