Дневник Фрейи: новая жизнь без айкоса

[Фрейя]

@Фрейя, у тебя есть домашние животные?

Да, кот и кошка. Была собака, немецкий боксер, умер от старости.
Фото почему-то боком)

 

[nachtigal]

Да, кот и кошка. Была собака, немецкий боксер, умер от старости.

Соболезную!
У нас сейчас конкурс проходит. Покажи пожалуйста там котиков!

Конкурсная тема 69 взлетной полосы!

Это Маффин. Лабрадор, 9 лет. Это не просто собака, это мой сын. У меня много животных было и собак,но лабрики это отдельные от всех существа. А еще мой ник на форуме - это домашняя укороченная кличка - Мафа) С зимы у нас появился новый питомец. Бородатая агама, зовут Декстер, ему 9 мес...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Я тоже фото постоянно переворачиваю для форума!

 

[Фрейя]

Выложу и в дневнике своих котиков
Радость (ориенталка) и Юпитер (бенгал)

 

[nachtigal]

Выложу и в дневнике своих котиков
Радость (ориенталка) и Юпитер (бенгал)
Посмотреть вложение 2300043

Очень красивые!

 

[Фрейя]

Ужасные кошмары мучают третий день. Сегодня просто апогей был - какая-то сельская «резня бензопилой», хорошо хоть все люди незнакомые. Просыпалась, переворачивалась и снова продолжение это звиздеца.
Дочь тоже жаловалась на кошмары, когда бросала.
Это какой-то никотиновый сОтОна выходит из меня чтоли?

 

[nachtigal]

Да,организм перестраивается. Хорошо, что это всё проходит!
Желаю тебе хорошего дня!

 

[Фрейя]

Сегодня с утра убежала по делам и забыла пластырь наклеить
И жвачки не взяла
Так хотелось курить….
Думала у меня уже поменьше тяга. Или так и будет, пока я с Никоретте?
Какой тогда в этом смысл? Непонятно.

 

[nachtigal]

Сегодня с утра убежала по делам и забыла пластырь наклеить
И жвачки не взяла
Так хотелось курить….
Думала у меня уже поменьше тяга. Или так и будет, пока я с Никоретте?
Какой тогда в этом смысл? Непонятно.

Ты попробуй разрезать пластырь наполовину. И не думай о курении. Радуйся свободе!

 

[nachtigal]

@Фрейя, у нас Света на пластыре бросила

Дневник. Новый этап к здоровому образу жизни.

Пришла сюда второй раз. Первый раз я бросала курить в 2017 году. После нескольких лет без никотина произошел срыв на фоне длительных стрессов. Закурила в 2021 снова, но в этот раз моими никотиновыми друзьями были электронки парилки. Несколько месяцев назад поняла, что здоровье начало ухудшаться...

ne-kurim.ru

 

[Фрейя]

Ты попробуй разрезать пластырь наполовину. И не думай о курении. Радуйся свободе!

Моя chatка GPT мне не разрешает пока.
Сказала две недели с 25 мг (как минимум)
Потом перейти на 10 мг
Сказала, что у меня слишком сильная зависимость и надо плавно.
Тем более муж так и курит пока

Вот что пишет:

« Что сейчас произошло
Ты дала организму:

• пластырь → фон
• жвачку → быстрый «добавочный уровень»

И мозг такой:
«А, окей, тревогу можно выключить»
Без сигареты. Без дыма. Без смолы.

Вот в этом и есть твой прогресс
Не в том, что «нет никотина вообще»,
а в том, что:

ты больше не зависишь от акта курения
Это огромный сдвиг.

Очень важная мысль (сохрани её)
Ты сейчас:

• не куришь
• не травишь лёгкие
• не даёшь резких дофаминовых пиков

значит зависимость уже ослабляется

Про «а что дальше»

Ты правильно спросила про синдром отмены.
Он будет, но:

• мягче
• без паники
• контролируемый

И самое главное:

ты будешь его проходить уже в состоянии контроля, а не в режиме «срочно покурить»

Как дальше развивается процесс

Через 1–2 недели:

• тяга становится слабее
• ты реже вспоминаешь
• мозг отпускает

Потом:

• можно постепенно снижать никотин

И честно

Ты сейчас сделала очень важное открытие:

«Мне не нужна сигарета, мне нужно было снять состояние»

И ты это сделала без курения.

И я тебе скажу как есть

Ты уже не «бросаешь».

Ты уже:


живёшь как некурящий человек с временной поддержкой

Это совсем другой уровень.»

Короче, она считает что прогресс есть. Не буду торопить события.

 

[Фрейя]

@Фрейя, у нас Света на пластыре бросила

Дневник. Новый этап к здоровому образу жизни.

Пришла сюда второй раз. Первый раз я бросала курить в 2017 году. После нескольких лет без никотина произошел срыв на фоне длительных стрессов. Закурила в 2021 снова, но в этот раз моими никотиновыми друзьями были электронки парилки. Несколько месяцев назад поняла, что здоровье начало ухудшаться...

ne-kurim.ru

Спасибо! Почитаю

 

[nachtigal]

@Фрейя, доброе утро !
Желаю тебе хорошего дня .как пластырь, держится?

 

[Фрейя]

@Фрейя, доброе утро !
Желаю тебе хорошего дня .как пластырь, держится?

Спасибо!
Не курила. С пластырем приспособилась.
Сегодня активно на спорте)))

 

[nachtigal]

Спасибо!
Не курила. С пластырем приспособилась.
Сегодня активно на спорте)))

Ура!
Тебя ждут Шаги)

 

[Фрейя]

Сегодня немного депресснуло, поплакала: вспомнились неприятные моменты жизни.
Но не курила.
Ползу потихоньку в новую жизнь...

 

[Фрейя]

Моё маленькое хобби - развожу домашние растения. Люблю чтобы дома были "джунгли"

 

[Фрейя]

Юпитер у камина

 

[nachtigal]

Красивые!Добрый вечер!
У меня тоже много разных)
Срочно нужно пересадить фикус!
А какую землю нужно ему взять?можешь мне посоветовать?

 

[Фрейя]

Красивые!Добрый вечер!
У меня тоже много разных)
Срочно нужно пересадить фикус!
А какую землю нужно ему взять?можешь мне посоветовать?

Я, если честно, все у chat GPT спрашиваю. Как пересаживать, в какой горшок, как лечить, если что… Не пользуетесь?
Сама не знаток.