-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
NOT OM NOM NOM NOM
- Автор темы ВрединКо
- Дата начала
И
Иришка Неизвестная
ЛенаМ
V.I.P
Всем привет!Какая прелесть что есть в нашей команде люди,которые на одной волне
.
Немного о себе : очень хочется взять себя в руки и скинуть 10(в идеале 15)кг.
ОльгаС, ты огромная умница.Настрой на похудение,благодаря фоткам твоим огромный!
Я сегодня не особо на диете,ела правда всё по чуть-чуть.Мне ближе кажется система "минус 60",попробую с завтрашнего дня придерживаться её.
P.S.Всем удачи!Поехали...
.Немного о себе : очень хочется взять себя в руки и скинуть 10(в идеале 15)кг.
ОльгаС, ты огромная умница.Настрой на похудение,благодаря фоткам твоим огромный!
Я сегодня не особо на диете,ела правда всё по чуть-чуть.Мне ближе кажется система "минус 60",попробую с завтрашнего дня придерживаться её.
P.S.Всем удачи!Поехали...
ВрединКо
Ветеран
вот я не обещаю, но постараюсь буду очень сильно стараться все записывать
Prudkovski
Оракул
Так я ж не спорю. Видел, респект уважуха и умные вещи говорит! Я же, скорее, подтверждал тезис о перекусах, которые мало кто замечает и учитывает!Про Олечку нашу, она фотки у нас выкладывала
Любой ваш, привычный рецепт, можно сделать низкокалорийный,заменив некоторые составляющие. Если изучить калорийность продуктов, стооолько интересного увидеть можно. так всеми любимое оливковое масло - почти 900 ккал/100гр, а в ненавистном всеми худеющими майонезе, самое большое 600! Если сбрызнуть салат парой грамм масла, то будет окейно, но онож полезно, и льют по булькам))
И
Иришка Неизвестная
Я уже неделю пишу себе меню на 2-3 дня.для остальных готовлю отдельно.благо я повар- делаю все очень быстро.
ВрединКо
Ветеран
Мы всех принимаем кто хочет похудеть к лету, просто так, закрепить успех, найти поддержку и даже тех кто хочет получить мотивирующий пендаль
ВрединКо
Ветеран
вот почему ты так далеко)))) так бы присоседилась на отдельно
И
Иришка Неизвестная
Рецепты сладостей не обещаю- я их не ем.а остальное пожалуйста
Prudkovski
Оракул
И
Иришка Неизвестная
Прости я не поняла
ВрединКо
Ветеран
с этими перекусами нагрешить раз плюнуть
И
Иришка Неизвестная
Шалунишки))
ВрединКо
Ветеран
я с завтра собираюсь посадить еще мужа и дочь на диету, а вот сына надо кормить отдельно, а так можно было за лишней тарелочкой в гости заглянуть)
Prudkovski
Оракул
я могу 400-граммовый рулетик к обеденному перекусу, и вечерком грамм 300 трубочек вафельных с чайком))) Рошен просто издевается надомной ))
И
Иришка Неизвестная
Мне вообще проще- печеньки булки и торты не ем.мясо варить и парить стала вместо жарки.картоху главное ограничить! И ещё перед готовкой чищеную замачивать надо и промывать - чтоб крахмал ушёл.
У меня есть знакомый диетолог. Его услуги для меня, по бюджету, не подъемны, но иногда, по дружбе, он мне дает советы. Записывать ВСЁ! Было одно из его основных требований. Как он говорит - магия дневника питания, которую он отслеживает на своих клиентах. Люди не хотят считать, взвешивать, но хотят стройнеть. С его слов, 90% снижают вес, только на записях . Потому как реально видят все свои перекусики, которые, как верно заметил Prudkovski, часто бывают по калоражу больше основной пищи.вот я не обещаю, но постараюсь буду очень сильно стараться все записывать
Последнее редактирование:
И
Иришка Неизвестная
Ясно теперь.
И я, и я
насчет бы присоединения. Ириш, а можешь менюшки кидать? Мне уже фантазии не хватает. Правда спец мой дожимает меня до "раскачки" обменника, и хочется, и колется. Ну люблю я покушать, не смотря ни на что. Одно его 50гр каши+50гр мяса, меня уже в ступор вогнали))
