NOT OM NOM NOM NOM

[ВрединКо]

ВрединКо, это про кого сейчас было?

Про Олечку нашу, она фотки у нас выкладывала с таким количеством еды она в стройняшку превратилась

 

[Иришка Неизвестная]

 

[ЛенаМ]

Всем привет!Какая прелесть что есть в нашей команде люди,которые на одной волне.
Немного о себе : очень хочется взять себя в руки и скинуть 10(в идеале 15)кг.
ОльгаС, ты огромная умница.Настрой на похудение,благодаря фоткам твоим огромный!
Я сегодня не особо на диете,ела правда всё по чуть-чуть.Мне ближе кажется система "минус 60",попробую с завтрашнего дня придерживаться её.
P.S.Всем удачи!Поехали...

 

[ВрединКо]

Самое простое) Маленький блокнотик, малюсенький , всегда в сумочке, кармане и всё. Вот это очень быстро вошло в привычку.До автоматизма у меня. Пишу везде. А еще прикол такой , с весами в кафешке) маленькие такие, карманные, но на кг. Сразу начинают шуршать вокруг.

вот я не обещаю, но постараюсь буду очень сильно стараться все записывать

 

[Prudkovski]

Про Олечку нашу, она фотки у нас выкладывала с таким количеством еды она в стройняшку превратилась

Так я ж не спорю. Видел, респект уважуха и умные вещи говорит! Я же, скорее, подтверждал тезис о перекусах, которые мало кто замечает и учитывает!

 

[ОльгаС]

Ириш! Ты теперь нам просто обязана рецептики низкокалорийные подбрасывать!!

Любой ваш, привычный рецепт, можно сделать низкокалорийный,заменив некоторые составляющие. Если изучить калорийность продуктов, стооолько интересного увидеть можно. так всеми любимое оливковое масло - почти 900 ккал/100гр, а в ненавистном всеми худеющими майонезе, самое большое 600! Если сбрызнуть салат парой грамм масла, то будет окейно, но онож полезно, и льют по булькам))

 

[Иришка Неизвестная]

Я уже неделю пишу себе меню на 2-3 дня.для остальных готовлю отдельно.благо я повар- делаю все очень быстро.

 

[ВрединКо]

если примите

Мы всех принимаем кто хочет похудеть к лету, просто так, закрепить успех, найти поддержку и даже тех кто хочет получить мотивирующий пендаль

 

[ВрединКо]

Я уже неделю пишу себе меню на 2-3 дня.для остальных готовлю отдельно.благо я повар- делаю все очень быстро.

вот почему ты так далеко)))) так бы присоседилась на отдельно

 

[Иришка Неизвестная]

Рецепты сладостей не обещаю- я их не ем.а остальное пожалуйста

 

[Prudkovski]

Я уже неделю пишу себе меню на 2-3 дня

я повар- делаю все очень быстро

Пардон, просто забавно получилось))

 

[Иришка Неизвестная]

вот почему ты так далеко)))) так бы присоседилась на отдельно

Прости я не поняла

 

[ВрединКо]

Так я ж не спорю. Видел, респект уважуха и умные вещи говорит! Я же, скорее, подтверждал тезис о перекусах, которые мало кто замечает и учитывает!

с этими перекусами нагрешить раз плюнуть

 

[Иришка Неизвестная]

Пардон, просто забавно получилось))

Шалунишки))

 

[ВрединКо]

Прости я не поняла

я с завтра собираюсь посадить еще мужа и дочь на диету, а вот сына надо кормить отдельно, а так можно было за лишней тарелочкой в гости заглянуть)

 

[Prudkovski]

я могу 400-граммовый рулетик к обеденному перекусу, и вечерком грамм 300 трубочек вафельных с чайком))) Рошен просто издевается надомной ))

 

[Иришка Неизвестная]

Мне вообще проще- печеньки булки и торты не ем.мясо варить и парить стала вместо жарки.картоху главное ограничить! И ещё перед готовкой чищеную замачивать надо и промывать - чтоб крахмал ушёл.

 

[ОльгаС]

вот я не обещаю, но постараюсь буду очень сильно стараться все записывать

У меня есть знакомый диетолог. Его услуги для меня, по бюджету, не подъемны, но иногда, по дружбе, он мне дает советы. Записывать ВСЁ! Было одно из его основных требований. Как он говорит - магия дневника питания, которую он отслеживает на своих клиентах. Люди не хотят считать, взвешивать, но хотят стройнеть. С его слов, 90% снижают вес, только на записях . Потому как реально видят все свои перекусики, которые, как верно заметил Prudkovski, часто бывают по калоражу больше основной пищи.

 

[Иришка Неизвестная]

я с завтра собираюсь посадить еще мужа и дочь на диету, а вот сына надо кормить отдельно, а так можно было за лишней тарелочкой в гости заглянуть)

Ясно теперь.

 

[ОльгаС]

вот почему ты так далеко)))) так бы присоседилась на отдельно

Я уже неделю пишу себе меню на 2-3 дня.для остальных готовлю отдельно.благо я повар- делаю все очень быстро.

И я, и янасчет бы присоединения. Ириш, а можешь менюшки кидать? Мне уже фантазии не хватает. Правда спец мой дожимает меня до "раскачки" обменника, и хочется, и колется. Ну люблю я покушать, не смотря ни на что. Одно его 50гр каши+50гр мяса, меня уже в ступор вогнали))