Табекс Я хочу себя победить

[Илья Александрович]

Спасибо, красавчик!. Я пока почитаю про бег... Мысленно прямо побегаю, восстановлюсь...!!!))

Ляна я вот пульсометтр взял, чтобы отслеживать свой пульс, пока очень высокий((

 

[Ляна]

Ляна я вот пульсометтр взял, чтобы отслеживать свой пульс, пока очень высокий((

Когда я все таки возьму себя в руки, захочу бегать( психану на себя, то есть), ты мне расскажешь что нужно будет для правильного бега? Раньше я вообще никогда такой фигней не занималась, меня все устраивало... Но вся "халява" рано или поздно заканчивается, к сожалению.))

 

[Ляна]

Ляна я вот пульсометтр взял, чтобы отслеживать свой пульс, пока очень высокий((

Илья, главное что ты уже в теме. Со временем научишься контролировать свой пульс. А мне понравилось, ты где то писал, что после бега испытывал позитив, это и есть доказательство того что все идет правильно.

 

[Илья Александрович]

что после бега испытывал позитив, это и есть доказательство того что все идет правильно.

после кадой тренировки (именно тренировке, а не просто бега).
Тренировки у меня с программой идут. Они очень целенаправленные))

 

[Ляна]

после кадой тренировки (именно тренировке, а не просто бега).
Тренировки у меня с программой идут. Они очень целенаправленные))

Ну расскажешь потом??? В бан только не уходи!))

 

[Илья Александрович]

В бан только не уходи!))

да я почти перестал тут появляться, в бан так не попасть)

 

[Ляна]

да я почти перестал тут появляться, в бан так не попасть)

Ты можешь, ты лучший

 

[Илья Александрович]

Ты можешь, ты лучший

Ну так то дело 15 минут. Ну 25 от силы, чтобы 100%. Жертвы уже расписаны.

 

[Илья Александрович]

22,04,16
3,32 км ходьба/улица
33:44 мин/время
5,9 км/ч темп
Средний пульс 117
Шел обычным быстрым шагом, пытался держать пульс. При малейшей попытке пуститься в бег пульс уходил за 130 ударов. Потому решил все таки посмотреть как я должен двигаться чтобы удержать 120/30.
Результат не утешителен, только быстрая ходьба и все. Причем если в первой 1/2 пути пульс плавал 118-125, то на 3/4 он резко пополз к 130, а на последней четверти ушел в 108-110 ударов.
Почему такие значения -не понял. Буду практиковать ходьбу в "не тренировочные" дни.

 

[Roxy]

Эмм... может я чего то не понимаю, но на мой неосведомленный взгляд, пуль всего то лишь не должен превышать границу допустимого. для тебя это вовсе не 130 уд/мин, Илья. я 130 набираю, когда на роликах катаюсь, это очень нормально. чем ты руководствуешься при определении величины?

 

[Илья Александрович]

Эмм... может я чего то не понимаю, но на мой неосведомленный взгляд, пуль всего то лишь не должен превышать границу допустимого. для тебя это вовсе не 130 уд/мин, Илья. я 130 набираю, когда на роликах катаюсь, это очень нормально. чем ты руководствуешься при определении величины?

ответ написал в вацапе))

 

[Илья Александрович]

Очередной тоскливый вечер.
Вроде все хорошо, но тоска. Погода дождливая, тренировка отменилась и наверное из-за недостатка эмоций связанных со спортом сижу как унылая рыба-солнце.
Спасибо девчонкам с форума, без вас совсем бы загнулся.

С завтрашнего дня включаю к бегу ходьбу в не тренировочные дни и комплекс 7 минут.
Так же включаю отжимания (блин кто бы мне табличку еще вел екселевскую).

 

[Илья Александрович]

Утром ходил в магазин, шел за курящим. Сладкая волна дыма укутала меня и я на пару секунд вообще выключился из реальности. Прямо наваждение. Хотелось курить.
Купил настойку пустырника, иначе мне психозы не вывезти.


ПыСы.Привет Юля, какого хрена ты подписалась на "мерзкого" индивида вот в чем вопрос, двуличность она ведь странная штука, да ведь?)))

 

[Ляна]

Утром ходил в магазин, шел за курящим. Сладкая волна дыма укутала меня и я на пару секунд вообще выключился из реальности. Прямо наваждение. Хотелось курить.
Купил настойку пустырника, иначе мне психозы не вывезти.


ПыСы.Привет Юля, какого хрена ты подписалась на "мерзкого" индивида вот в чем вопрос, двуличность она ведь странная штука, да ведь?)))

Пройдет, Илья. Я раньше думала что могу кого нибудь убить в тот момент, когда передо мной кто нибудь шел и курил. А сейчас безразличие в ощущениях мелькает. Не вот тебе все равно, конечно, но я уже не завидую тем кто курит.

 

[Илья Александрович]

24.04.16
3.98 бег/ходьба-улица
33:41 время
8,24 мин/км
Ср.пульс 134 . При беге поднимался до 170, средний при беге 160. 134 это с учетом разминки/заминки.

 

[С.Б.]

Кто здесь молодец?)

 

[Илья Александрович]

Я молодец!

 

[С.Б.]

Я молодец!

ты вообще умничка!

 

[Sla]

24.04.16
3.98 бег/ходьба-улица
33:41 время
8,24 мин/км
Ср.пульс 134 . При беге поднимался до 170, средний при беге 160. 134 это с учетом разминки/заминки.

А это вообще рекомендуется бег с ходьбой совмещать?
Ни разу нигде не читал про это.

 

[Илья Александрович]

А это вообще рекомендуется бег с ходьбой совмещать?

Слава я занимаюсь по программе подготовки к забегу.
Там для развития выносливости идет чередование бега и ходьбы, эдакая интервальная тренировка в облегченном варианте. По окончанию курса тренировки будет забег на 5 км.