100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Наталья 1976]

девочки,что то у меня не получается написать методы((( как в столбик писать??? как строчку перенести в низ??? подскажите темноте

 

[Натали_Я]

девочки,что то у меня не получается написать методы((( как в столбик писать??? как строчку перенести в низ??? подскажите темноте

держишь Ctrl и нажимаешь на Enter - перенос строки

 

[Натали_Я]

Натуль как я тебя понимаю))))) у меня тоже самое было))) похудела первый раз на 20 кг,была 92,стала 72)) тоже все говорили..наверно она заболела((( а потом незаметно опять набрала 15((((( ужас(((( теперь пп на всю жизнь))))но я даже довольна так питаться,только вес плохо уходит,в первый раз намного легче было))

для нас ПП - это навечно
Я могу "распухнуть" быстро))))) а вот сброс веса - это труд очень долгий

 

[Наталья 1976]

держишь Ctrl и нажимаешь на Enter - перенос строки

спасибо щас попробую)))

 

[Натали_Я]

спасибо щас попробую)))

Ну что, Наталья, получилось?
Если с Ctrl не получается у тебя, попробуй с Alt тоже самое повторить (у меня и с тем и с тем идёт всё)

 

[Наталья 1976]

моя мотивация))))))))

 

[jENNI]

Я утром позавтракала сырниками на обезжиренном твороге с 2 ложками отрубей, яйцом, стивией и немного корицы, спекла их в духовке ) Получилось много, сладко, а да, еще и с йогуртом.
А на обед салатик с курицей. Осталось поужинать, скорей всего сделаю из цветной капусты пюре с запеченной рыбой) А сейчас сижу, пью кофе и пытаюсь заставить себя сделать спорт

 

[Наталья 1976]

Ну что, Наталья, получилось?
Если с Ctrl не получается у тебя, попробуй с Alt тоже самое повторить (у меня и с тем и с тем идёт всё)

да вроде что то начирикала)))))) спасибо)

 

[Натали_Я]

... и пытаюсь заставить себя сделать спорт

ага - тоже бывает через силу, когда устану на работе.
Но когда позанимаешься такой бодрячок по всему телу))))) и сидишь, и думаешь....как можно было ЭТОГО не хотеть!

 

[Irchik]

Моя сегодняшняя еда:
7:30 - гречневая каша с молоком 1%
10:00 - банан
13:00 - тушеные овощи с 2 кусками куриной грудки обжаренной на сковороде без масла, свежие помидор, огурец, болгарский перец, 2 редиски.
16:00 - 2 мандарина
через час поем борщ (на постной говядине) без сметаны.
если сильно припрет выпью попозже стакан кефира.
Спорт - утром 30 мин. с Джиллиан Майклз, пол часа назад закончила 45 мин. на велотренажере.
Сейчас душ и прогулка с собаками.
Фсе на сегодня .
Да, чуть не забыла, воды выпила 2 литра, 3 чашки кофе, 2 зеленого чая.

 

[jENNI]

ага - тоже бывает через силу, когда устану на работе.
Но когда позанимаешься такой бодрячок по всему телу))))) и сидишь, и думаешь....как можно было ЭТОГО не хотеть!

Я вроде не работаю, у нас праздники, но сил совсем нет , ээх
Начала заниматься, разболелась голова...вот выпила таблетки и опять села, надеюсь пройдет и тогда пробегусь)

 

[jENNI]

моя мотивация))))))))Посмотреть вложение 176677

А это моя

 

[metamorfoza]

Дамы, вы тут прям таки мастерицы пп-рецептов. Я никогда подобным "не страдала", но сейчас ситуация изменилась. Итак, кто поможет страждущей кормящей матери на строгой диете?! А от меня вам всяческие улыбашки, обнимашки и огромное спасибо! Итак помимо всех прочих аллергенов не предназначенных для кормящей матери у меня в рационе нет "все от коровки", яиц, глютена (соответственно пшеница -нихт), сахар в очень минимальных дозах . У меня есть рисовая и гречневая мука и большое желание жраааааать Есть ли какие-нибудь рецепты у вас в закромах на данную тему?!

 

[Наталья 1976]

А это моя

прикольно,особенно про лежи в направлении))) енто мы можем)))

 

[Мария Юрьевна]

metamorfoza, и на таком рационе есть лишний вес? Или нет только от коровки, а от остальных млеко- есть? Откуда белок берёшь, чем молочный и мясной заменяешь?

 

[Kler Klerowna]

Прювет! Рецептик с крапивой:
500г творога
4-5 белка
200г Йогурт
Пучок молодой крапивы(обдать кипятком)
Отруби на глаз чтоб получилось тесто как на оладьи. Соль по вкусу.
У меня на самом деле было творога и йогурта чуть меньше. Помимо отрубей добавила еще семя льна и чиа. Плюс еще петрушки туда. В общем все что из зелени есть можно туда. Можно эксперементировать.

 

[Натали_Я]

Ну вот у меня и день прошел))))) а с ним и последний ужин.
Отзанималась: 30 мин с Джиллиан и потом 30 мин интервальный шаг.
После приведения себя в порядок - полноценный ужин.
Теперь ночью буду "догонятся" яблоком и кефиром (если захочу есть)

 

[Kler Klerowna]

Мой рацион за день:
Завтрак: крупнозерновой хлеб с паштет и кофе с молоком без сахара
2 завтрак: кофе и груша
Обед: черный рис и гуляш из индейки со шпинатом
Полдник: запеканка из творога (размером с маффин)
На перекус еще был кусочек ананаса.
На ужин: зеленый салат и 4 оладушка из крапивы с отрубями

 

[Tanusha&Y]

Девочки, статья про обезжиренные продукты.

https://vimo.fitness/cat/pitanie/obezzhirennye-molochnye-produkty/

 

[Миссис Мика]

Привет всем! Про отчеты раз в 10 дней поняла, а есть ли еще какая-нибудь форма отчета? Например, обязательно ли писать свой рацион за день?

А я болею, поэтому сегодня без физ. нагрузки (кроме влажной уборки в доме), но водный режим и рацион соблюден.