Танюша, привет! Не могу ввести животный белок. Пост! Страстная1 Мне еще четыре дня продержаться. Завтра сварю чечевичный суп. Можно, конечно, добавить еще тофу на ужин, а в суп положу зеленый горошек. С белком в пост всегда проблема. Поэтому 1-2 кг за пост прибавляю.
Я в обычные дни утром всегда ела обезжиренный творог с 1ч.л. меда и 1 ст. л. овсяных отрубей. вкусно и сытно. Творог в "Избенке" покупаю в стаканчиках. Он не сухой, приятно есть. Когда есть ягоды, то добавляю их. Еще вкусней.
Давай на "ты" . Раз кальмары можно, значит и рыбу тоже ?
Знаешь, я тогда добавлю в обед еще и гречневую кашу. В ней по-моему и белка достаточно? Как ты считаешь? В Пост можно морских гадов употреблять, а рыбу, к сожалению, нельзя. Грибы еще источник белка.
я творог всегда на ночь, привычка.
Радоваться должна, что натуральную продукцию ешь. Я, когда ходила на пилатес, то разговаривала с тренером относительно питания. Так вот она творог советовала в 4 часа дня есть, кальций уже начнет усваиваться. А на ночь сказала, что его едят только качки. Им казеин для громадных мышц нужен, и они всегда жрать хотят. На ужин она рекомендовала рыбу с овощами, а совсем на ночь съесть два белка куриных, или кефир выпить, что хуже.
Обезжиренный творог-миф! Берите до 5% смело-точно не зажиреете )))
Гречневая кашка- то ,что надо. Если время есть , почитай, пожалуйста, и Зожник и http://www.calorizator.ru/analyzer/calories , интересно ведь узнать поподробнее и эту область нашей жизни
.
Вот это мне очень нравится. Почитаю все попозже. Сейчас убегаю по делам. Пока, пока!
Хорошего дня!
С одной стороны радуюсь, с другой по жирам или вылажу по бжу, или еле вписываюсь в верхнюю границу.
Натуральный или из пакетиков?
Имбирь - хорош! Я к имбирю ещё лимон добавляю.
Натуральный корень имбиря трёшь на тёрке и в воду.
Никогда не использовала его)))) надо попробовать
только натуральный)))) тру или мелко режу))
(как бы зубы не сломать 
) из рисовой муки, банана и сахара (далее рисовое печенье) -
