Авторский Я не курю! Я счастлива!

[Дульская]

Ладно, пойду еще погуляю!!! Только к девочкам хожу теперь!!! Славеночка, приятно было погостить)))
Пока-пока)))

 

[Igors]

Втихаря?

Ну почему втихаря ? Через оповещения .

 

[Дульская]

Через оповещения

а меня видимо забывают оповестить, что ты приходил) Буду греть самовар перед уходом, если что, не стесняйся, сушки в шкафчике, тортик в холодильнике)))
Пока-пока

 

[Slavena]

хмм... Ну как так? Элли к нему ходила, Гудвин это великий волшебник!!! Он может дать то, что человеку очень необходимо!!!

Нет, я, конечно, знаю, что он Великий и Ужасный! И Страшила от него мозги получил. Мозгов много не бывает! Но он же и Великий Обманщик! Я думаю, что Гудвин - Великий Психолог! Вот такого в жизни встретить - было бы здорово!

 

[Slavena]

У меня еще вот, что есть!!!
Посмотреть вложение 193221

Тепла и понимания всем хочется. А Котя какой рыжий, прям, как ты! Может ты по жизни и не рыжая, но в моем сердце ты вот такая Золотая и немножко рыжая!

 

[Дульская]

Нет, я, конечно, знаю, что он Великий и Ужасный! И Страшила от него мозги получил. Мозгов много не бывает! Но он же и Великий Обманщик! Я думаю, что Гудвин - Великий Психолог! Вот такого в жизни встретить - было бы здорово!

НЕТ!!!! Не надо больше!!! Вразумила, не пойду к Гудвину. А то мало ли что и мозгов не прибавиться и остатки порастеряются с этими великими и ужасными Гудвинами-психологами!!!

Лучше и дальше продолжу девочек навещать))))

 

[Slavena]

Я в суперфигуре буду последним лузером

Насколько я поняла, ты сам для себя разработал комплекс серьезной гимнастики. Ты следишь за питанием. Занимаешься регулярно. Что еще нужно?
Я в тренажерный зал тоже не хожу. Не хочу никаких железок. Советы индивидуального тренера - это, конечно, хорошо, но мне не по карману. Буду там у ребят спрашивать.

 

[Дульская]

Тепла и понимания всем хочется. А Котя какой рыжий, прям, как ты! Может ты по жизни и не рыжая, но в моем сердце ты вот такая Золотая и немножко рыжая!

Спасибо, милая)))) За добрые слова и хорошее настроение Если что, я на лестничной клетке с Тобою рядом) Вторая дверь направо, приходи, всегда рада)))

 

[Slavena]

Спасибо, милая)))) За добрые слова и хорошее настроение Если что, я на лестничной клетке с Тобою рядом) Вторая дверь направо, приходи, всегда рада)))

Обязательно зайду! Надо соседиться, тем более живем рядом. Всего тебе наилучшего. До скорого!

 

[Kurukaxa]

Igors, еще вот этот рассказ обожаю

 

[Slavena]

Igors, еще вот этот рассказ обожаю

Я про Ликока раньше и не слышала. Отстала. Но то, что вы мне с Игорем предложили, очень нравится. Насмеялась вволю. Действительно позитивный психолог. Надо накачать себе все, что есть в интернете.

 

[Slavena]

Сегодня обновляла Runkeeper. Пока еще не очень с ним разобралась, но, все равно понравилось.
Вот отчет моей первой тренировки. Не получается данные напрямую отправлять на компьютер или на форум, поэтому не четко. Буду учиться.
Расшифрую, а то, действительно ничего не видно. Прошла 7,92 км. за 1 час, 17 мин. 56 сек. Средняя скорость - 9,51 мин/км. Сожгла 417 ккал.

1. Первый км шла со скоростью 8,43мин/км
2. второй - 9,38 (там круто в горку), Туда прошла за 28 мин. 37 сек.

Это половина пути.
А вот обратно уже устала и шла помедленней. Немножко пробежалась. Думаю, если так пойдет, то и побегу по-настоящему. Ну, тогда, Крестный, держись! Обгоню!
Сегодня - без фанатизма, как обещала.

 

[MrNobody]

Лучше придерживаться примерно вот этого.
Как начать бегать с нуля. Четырехнедельный план бега для начинающих.

 

[Igors]

Мой способ бега , возможно подчеркнешь что то для себя

 

[The Wall]

Мой способ бега , возможно подчеркнешь что то для себя

А что у него с дикцией?)) вообще неплохо, но очень поверхностно.

 

[Igors]

А что у него с дикцией?)) вообще неплохо, но очень поверхностно.

Мне понятно . Для начала самое то (для чайников ) . Углубить можно по мере интереса . На ютубе полно роликов , здесь основное за 3 мин . Я год с (лихом) назад и 50 метров пробежать не мог , сейчас каждый день 1,5 км спокойно . Если есть чего добавить расскажи ( нам со Славеной ещё полумарафон пробежать надо , лет к 70 ) .

 

[Slavena]

А что у него с дикцией?)) вообще неплохо, но очень поверхностно.

Валь, не придирайся. Правильные же вещи говорит человек? Я, например всю жизнь с носка бегала, и руками не работала. Они у меня произвольно болтались согнутыми в локтях. При беге трусцой, разумеется.
Я, пожалуй, начну готовиться к бегу по программе, предложенной Ноубади, но с учетом советов Василенко.

 

[Slavena]

Мне понятно . Для начала самое то (для чайников ) . Углубить можно по мере интереса . На ютубе полно роликов , здесь основное за 3 мин . Я год с (лихом) назад и 50 метров пробежать не мог , сейчас каждый день 1,5 км спокойно . Если есть чего добавить расскажи ( нам со Славеной ещё полумарафон пробежать надо , лет к 70 ) .

Игорь, спасибо! Это как раз то, что мне сейчас надо. Пока хоть ходьбу с бегом перемежать, и то было бы хорошо. Запустила себя. Самой стыдно. Только курить умела виртуозно, а сейчас и этого не могу.

 

[The Wall]

Если есть чего добавить расскажи ( нам со Славеной ещё полумарафон пробежать надо , лет к 70 )

Джоггинг столь же вреден, как и полезен. Если ты поднялся с 50 м до 1,5 км, не стОит ожидать таких же темпов развития в дальнейшем.
Бег трусцой не даст тебе ничего, кроме общеукрепляющего эффекта. Это если не убъешь колени в процессе)
На самом деле многое зависит от ЧСС при беге и общем состоянии. Вполне возможно, у многих людей из-за возраста или лишнего веса нет альтернативы джоггингу.
Так что жиробасам и людям в возрасте, нацеленным на полумарафон, думаю, стоит раскошелиться на нагрудный пульсомер.

 

[Igors]

Бег трусцой не даст тебе ничего, кроме общеукрепляющего эффекта.

Это и ожидаю .