Сила воли Мечта - бросить курить!

[Мalina702]

Мalina702, у вас в аптеках есть табекс или Чампикс? Если есть, то купи, легче будет. Без табекса у меня и дня не получалось, становился раздражительным

Табекс точно есть, но нет возможности на покупку.
Нервы капец как натянуты уже(

 

[Владимир Файб]

Табекс точно есть, но нет возможности на покупку.
Нервы капец как натянуты уже(

Продай что-нибудь ненужное, спроси, может смогут часть упаковки продать

Совсем на сухую тяжко
Нужны успокоительные, семечки, леденцы и.п

 

[ПустотаЖе]

Совсем на сухую тяжко

да хары, 8 лет это даже не 15(да и табекс не панацея)
и так бросит, было бы желание

 

[Владимир Файб]

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Аудио книгу Аллен Карра скачай, закачай и слушай, может облегчит. Вот фильм еще есть:

 

[ПустотаЖе]

Нервы капец как натянуты уже(

закурив ты не растянешь нервы до уровня: "о как мне хорошо и здорово"
если с деньгами напряг, можно всякие аптечные успокаивающие травки для заваривания, стоят не дорого и вполне на первых этапах помогают
первый круг в неделю - самый сложный для бросания
дальше будет легче, конечно не легко и радостно, но легче

 

[ВикtoriЯ]

Ну как ты там, Маринка-Малинка?) держишься?

 

[Мalina702]

Ну как ты там, Маринка-Малинка?) держишься?

Если честно, то совсем худо. Еще и вокруг прям добивают своими действиями кое-кто. Поругалась с матерью, это вообще капец.
Думаю, может завтра чуть легче будет, не знаю.

 

[ВикtoriЯ]

Если честно, то совсем худо. Еще и вокруг прям добивают своими действиями кое-кто. Поругалась с матерью, это вообще капец.
Думаю, может завтра чуть легче будет, не знаю.

Успокоительное пьёшь?

 

[ВикtoriЯ]

Ну ка хоть улыбнись чуть все наладится!) сама знаешь, только не сдавайся!!! Проблем в жизни полно, только закурить опять-это не выход! Ты уже столько продержалась, с каждым днём тебе легче будет)

 

[d.pg]

Ты сама себя накручиваешь! И при чем очень жестко. Мой совет: Первое - это успокоиться. Второе,возьми и отдохни. И хватит самой себе голову забивать этой дрянью.

 

[С.Б.]

Если честно, то совсем худо. Еще и вокруг прям добивают своими действиями кое-кто. Поругалась с матерью, это вообще капец.
Думаю, может завтра чуть легче будет, не знаю.

Мариша, мы тебя разыскиваем. Не пропадай. Главное тебе 3 дня продержаться. Тогда больше в свои силы поверишь и будет легче. У тебя ведь цель, вот и иди к ней. И счётчик некурения себе поставь

 

[Мalina702]

Я тут, я не пропала. Сегодняшнее утро намного легче.

 

[С.Б.]

Я тут, я не пропала. Сегодняшнее утро намного легче.

ты молодец, что продержалась вчера!

 

[Мalina702]

ты молодец, что продержалась вчера!

Теперь продолжаю держаться. Гоню мысли. После первого дня правда легче. Спасибо)))

 

[С.Б.]

Теперь продолжаю держаться. Гоню мысли. После первого дня правда легче. Спасибо)))

про раздевалку не забывай иди пообщайся с ребятами. когда ты в команде, тебя ещё и чувство ответственности перед командой удерживает от того, чтобы закурить

 

[Мalina702]

Всем привет. Не курю. Вроде не всё так плохо)
Сейчас немного некогда сидеть на форуме, с ребёнком мотаемся в больницу(анализы)

 

[С.Б.]

Всем привет. Не курю. Вроде не всё так плохо)
Сейчас немного некогда сидеть на форуме, с ребёнком мотаемся в больницу(анализы)

ты умничка ну давай, ещё денёк продержись и мы сделали это! останется только результат закрепить. в команду заходи хотя бы поздороваться. там о тебе переживают.

 

[Мalina702]

ты умничка ну давай, ещё денёк продержись и мы сделали это! останется только результат закрепить. в команду заходи хотя бы поздороваться. там о тебе переживают.

Спасибочки) чуток позже зайду, постряпушки у нас тут- беляши)))

 

[d.pg]

Спасибочки) чуток позже зайду, постряпушки у нас тут- беляши)))

Ты умничка

 

[Gulya19]

Удачи тебе, все у тебя получится! Насчёт табекса- это не панацея, но он помогает мне избавится от сосущего чувства. Цена дороговата, но я в аптеке покупала пластинку 20 шт, по деньгам окупилось то что я на сигареты тратила. Посчитай и тоже увидаешь выгоду.