9 #9_4 Новая жизнь

[Elmira]

Посмотреть вложение 205857

Спасибо! Долой лень! Здравствуй, спортивное тело!)))

 

[Elmira]

У кого сегодня выходной?
Планируете ли избавляться от хлама?
Наверное я сегодня тоже много чего выкину.
У меня сегодня выходной.

 

[Nszr]

Супер!
А во сколько ты бегаешь и по времени сколько? И где? Парчок есть возле дома?

Я работаю в ночную, обычно после работы часа в 4 утра, в среднем 5-10 км, у меня на телефоне есть программа Rantastic, она с помощью gps считает расстояние, время, полностью отслеживает маршрут, или по стадиону, возле дома школа, но по городу бегать интереснее, чем наматывать одни и те же круги)

 

[Nszr]

*Alice*, поздравляю с большим и красивым юбилеем - 150 дней!

 

[Наталья 1976]

*Alice*, поздравляю с большим и красивым юбилеем - 150 дней!

присоединяюсь))))))))))))

 

[Наталья 1976]

КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНТКУ
Оценка самого себя начинается уже с детских лет и складывается из двух компонентов: оценки окружающими ваших поступков (мнений, суждений) и сравнение достигнутых личных результатов с результатами других.

ЧТО ДАЕТ САМООЦЕНКА?
Осознавая свои поступки, цели, поведение, возможности (физические, умственные), анализируя отношение окружающих к себе и свое отношение к ним, человек учится оценивать свои положительные и отрицательные черты, т.е. проводит самооценку.

Самооценка бывает адекватной и неадекватной. Первая способствует:

• развитию самокритичности,
• уверенности в себе, требовательности,
• достижению целей,
• реализации жизненных планов.

На неадекватную оценку указывает неуверенность в себе, или же, наоборот, слишком развитое чувство самоуверенности, завышенная оценка способностей и возможностей. Такой человек провоцирует в окружении конфликтные ситуации.

 

[Наталья 1976]

КАКИЕ МЕРЫ ПРЕДПРИНЯТЬ, ЧТОБЫ ОЦЕНИВАТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНО
Учиться правильно оценивать себя можно долгие годы. Однако поднять самооценку на более высокий уровень и почувствовать уверенность в себе можно через непродолжительное время, если у вас есть необходимость избавиться от неуверенности и чувства сомнения. Несложные советы помогут вам сориентироваться в поведении и поступках и направить усилия в нужное русло.

 

[Наталья 1976]

1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Поймите, вы — не на «соревнованиях». У вас собственная жизнь. Вы – личность. Будьте уверены в том, что и у вас имеются положительные качества и достоинства. Проявляйте их в близких вам сферах (увлечения, технические способности, гуманитарные дисциплины), в которых легко реализовать свои возможности и где вы будете лучшим (ей). Развивайте эти способности и умения.
2. Не упрекайте себя за поражения. Хорошей опорой послужат вам достижения и успехи, пусть и небольшие.
3. Сформируйте позитивный круг общения. Максимально ограничьте контакты с ярыми критиканами – таких переубеждать бесполезно. Общайтесь с открытыми и доброжелательными людьми. Их оптимистичное отношение к жизненным ценностям позволит вам увидеть «со стороны» и осознать по-новому свое место в обществе.
4. Начиная новое дело, не допускайте мысли типа «а если не справлюсь», «я неуверен (а)». Начинайте его с настроя «я приложу все умения, чтобы справиться», «я буду стараться, я многое умею лучше других, все получится». Поэтапно анализируйте достигнутое. Вам будет легче находить оптимальные варианты дальнейших решений.

 

[Наталья 1976]

1. Учитесь сохранять целеустремленность, уверенность в себе, своих способностях, несмотря на неожиданные трудности или неудачи.
2. Делайте то, что умеете, хорошо. Принимаясь за дело со знанием, имеющимся опытом и умениями, вы будете действовать уверенно, что почувствуют и оценят окружающие.
3. Не уменьшайте своего значения в достигнутом результате, получая благодарность (вознаграждение). Благодарите сдержанно и с чувством достоинства.
4. Будьте верны своим принципам и позициям. Ведь личность, имеющая собственные суждения, интересна всем. В жизни невозможно и не стоит подстраиваться под всех. Помните, вы – индивидуальность.
5. Учитесь твердо, но корректно отстаивать свою точку зрения и соглашаться с мнением других. Имейте мужество изменить свою позицию (поведение), если она ошибочна.
6. В спорах, при защите своего мнения, сдерживайте негативные порывы. Соблюдайте общепринятые социальные нормы поведения.
7. Ставьте перед собой реальные цели. Если задуманное не получается даже после нескольких попыток, возможно, это – не ваша направленность. Переключитесь на знания и умения, в которых вы уверены, и развивайте их.
8. Не бойтесь взятой на себя ответственности. Она послужит дополнительным стимулом к достижению цели. Как только появятся первые результаты, ваша самооценка изменится в положительную сторону, а успехи будут оценены окружающими.
9. Будьте честны и правдивы в отношении себя. Это «золотой» ключик к формированию уверенной личности.

 

[Наталья 1976]

я еще борщ не начинала варить(((( застряла,капец))))цель есть,перегнать легион))))команда ау)))))) или я одна такая ненормальная)

 

[Наталья 1976]

Если вы не любите себя, как другие смогут вас полюбить? Известно, что сознательно и подсознательно люди стремятся к контакту и общению с уверенными в себе личностями. Именно таких индивидов чаще всего выбирают в деловые партнёры, в друзья и в мужья (или жены).

Если вы сомневаетесь в себе и корите за любую мелочь, вы автоматически программируете себя на дальнейшие неудачи и делаете всё более трудным процесс принятия решений. Научитесь хвалить себя, прощать себя и любить себя – вы увидите, как изменится к вам отношение окружающих.

 

[Наталья 1976]

Медитация Медитативные практики – техника научной психотерапии. При медитации человек достигает особого гипнотического состояния, которое помогает развить определенные качества, обрести уверенность в себе, расслабиться. Эта техника помогает освободиться от стереотипных суждений, понять, что проблемы – это часть жизни, тем самым повысить самооценку. О правилах медитирования вы можете узнать из специальных практических руководств по психологии или использовать созданные для этого процесса видеоролики и аудиозаписи о повышении самооценки

 

[Наталья 1976]

Фильмы Если вы хотите научиться самоуважению, стать решительнее, то посмотрите кинокартины, повышающие самооценку, помогающие раскрыть главные секреты уверенности в себе : «Непобедимый»; «Дорога перемен»; «Соблазн велик»; «Голова в облаках»; «Спеши любить» «Побег из Шоушенка» «А в душе я танцую»; «Пианино».

 

[IL-96]

Наталья 1976, я сегодня занят но время от времени буду чего-нибудь писать!

 

[Merine]

У кого сегодня выходной?
Планируете ли избавляться от хлама?
Наверное я сегодня тоже много чего выкину.
У меня сегодня выходной.

У меня выходной. Хлам выкидывают уже целый месяц, тк делаю маленькую перестановку и планирую даже поменять обои

 

[Наталья 1976]

 

[Наталья 1976]

 

[Merine]

У меня сегодня:
1 борщ
2 консервирую огурцы 3 бутылька
3 абрикосы 2 ведра что то нужно делать
4 периодически закинуть и вытащить белье из машинки
Можно еще продолжить, но боюсь времени не хватит

 

[Merine]

Я вот вчера не пошла записаться в тренажёрку.
Сегодня пойду после уборки.
А до этого никак не занималась.
А мне так нравятся подтянутые спортивные бодрые активные девушки

Пойдеш именно на тренажеры? Я хожу на пилатес, в соседнем зале фитнес, там ужас я бы упала и лежала через 10 мин. Зато девочки все подтянутые...проскакать час это тяжеловато для меня

 

[Наталья 1976]

У меня сегодня:
1 борщ
2 консервирую огурцы 3 бутылька
3 абрикосы 2 ведра что то нужно делать
4 периодически закинуть и вытащить белье из машинки
Можно еще продолжить, но боюсь времени не хватит

Мне бы 2 ведра абрикос, я бы их съела)))))