Опять затишье.....
О чем бы еще пофлудить)))
например,про утреннюю разминку.
Кто зарядку делает?
Я,конечно,ленюсь))))
Но меня научили одному упражнению в санатории,его не пропускаю.
Упражнение с палкой.
Берешь любую палку длиной метр и больше,тяжесть по силам,руками держишь чуть шире плеч,поднимаешь вперед,наверх,назад на лопатки и вниз сзади по-возможности. Можно круг руками с палкой делать вокруг тела.
И так раз 20 и больше.....
Подтягиваются мышцы бюста,шеи,морщинки разглаживаются,осанка выпрямляется,плечи расправляются,масса плюсов))))
А как у вас?
