Сила воли Божественная комедия или мои 9 кругов ада

[Busynka]

Спокойной тебе ночки!! Надеюсь ты не совершишь моей ошибки!!! Завтра будет новый бездымный день!!)

 

[Ксюня789]

Спокойной тебе ночки!! Надеюсь ты не совершишь моей ошибки!!! Завтра будет новый бездымный день!!)

Спасибо))) и тебе спокойной ночки со спокойной совестью и улыбкой на лице)))) до завтра

 

[Ксюня789]

Ксюня789, ты правильно бросала курить? Как описывал Карр???? Сила воли помогает тебе???? Прослушайте аудио Карра, за одно занимайся любимым делом. Мне надо знать, что ты бросила правильно. Конечно, недели еще нет, но слишком тянет на еду. Это мое мнение, но послушай

Да у меня где-то книга есть,почитаю. Хз правильно или нет . Но сегодня кстати меньше. Больше молочки пью-хочется. Ну и чай с конфеткой

 

[толстый_кот]

толстый_кот, пока только валерьянка+пустырник+глицин. Пока все. Чет я очкую что то другое принимать. Поругалась с мужем. На ровном месте. Сижу реву... Бляяяяя

глицин можно до 1000 мг в день. по мне так больше психологическое действие оказывает хотя многие ощущают. я пила глицин форте и обычным еще догонялась, что бы грамм в день был

Вот если б курила-была бы спокойная,добрая,улыбчивая!!

это не так

Вечно голодная... Аааааааааааааааа

есть ты не хочешь. порочный круг руки-рот. крути что-нить в руках, четки там. можно пленку пупырчатую купить и хлопать ее рисование в этом плане идеально, моторику опять же в любом возрасте развивать не возбраняется

предлагает вина попить.

ну как, удалось избежать?
лучше избегать алкоголя и компаний. Но если у подруги проблемы...блин, я бы все бросила.

Мне надо знать, что ты бросила правильно.

мне кажется у все свое правильно ) не?
я кара не читала, я его смотрела раз 4. последний раз не очень подействовал.

Да у меня где-то книга есть,почитаю. Хз правильно или нет . Но сегодня кстати меньше. Больше молочки пью-хочется. Ну и чай с конфеткой

молочное - это хорошо! не зря же на вредных производствах раньше молоко давали )

 

[Ксюня789]

глицин можно до 1000 мг в день. по мне так больше психологическое действие оказывает хотя многие ощущают. я пила глицин форте и обычным еще догонялась, что бы грамм в день был


это не так

есть ты не хочешь. порочный круг руки-рот. крути что-нить в руках, четки там. можно пленку пупырчатую купить и хлопать ее рисование в этом плане идеально, моторику опять же в любом возрасте развивать не возбраняется

ну как, удалось избежать?
лучше избегать алкоголя и компаний. Но если у подруги проблемы...блин, я бы все бросила.

мне кажется у все свое правильно ) не?
я кара не читала, я его смотрела раз 4. последний раз не очень подействовал.

молочное - это хорошо! не зря же на вредных производствах раньше молоко давали )

Тусовки удалось избежать. С подругой поговорили по телефону. Не хочу Ничего!!! Ведь жалеть буду если начну. Я читала кара года 3 назад -не пробрало.. С одной стороны то,что я хомячу-меня не пугает. Я сбросила 10 кг кот.както набрала из-за гормонов. А это уж пипец как сложно! А тут... Фигня. Недельку погрызу и успокоюсь(тем более КД на носу). Я купила глицин отдельно-еще не пила. А это не много-1000? У меня капсулы валерьянка+пустырник+глицин. Дополнительно не пила. Не перебор это?

 

[Владимир Файб]

 

[толстый_кот]

А это не много-1000? У меня капсулы валерьянка+пустырник+глицин.

Я ориентиррвалась на американские дозировки. Но смотри по самочувствию. У эвалара дозировки с гулькин эээ маленькие короче. Когда такой пик нагрузок лучше мсксимум принять. А потом опять поменьше.
На айхербе есть капсулы с валерианкой, стандартизированнной, что бы это не значило ))) по 500 мг, говорят хорошо помогают. А наших настоек надо ведро выпить.

 

[Ксюня789]

Я ориентиррвалась на американские дозировки. Но смотри по самочувствию. У эвалара дозировки с гулькин эээ маленькие короче. Когда такой пик нагрузок лучше мсксимум принять. А потом опять поменьше.
На айхербе есть капсулы с валерианкой, стандартизированнной, что бы это не значило ))) по 500 мг, говорят хорошо помогают. А наших настоек надо ведро выпить.

Я ориентиррвалась на американские дозировки. Но смотри по самочувствию. У эвалара дозировки с гулькин эээ маленькие короче. Когда такой пик нагрузок лучше мсксимум принять. А потом опять поменьше.
На айхербе есть капсулы с валерианкой, стандартизированнной, что бы это не значило ))) по 500 мг, говорят хорошо помогают. А наших настоек надо ведро выпить.

у меня глицин форте эвалар. Написано 300 мн глицина в одной таблетке.рекамендовано 2 в сутки.попробую... Хватать не будет-добавлю

 

[толстый_кот]

у меня глицин форте эвалар. Написано 300 мн глицина в одной таблетке.рекамендовано 2 в сутки.попробую... Хватать не будет-добавлю

так в форте еще витамины гр Бэ, тут я всегда очкую, думаю - вдруг передоз, и витамины не аминокислоты, ну черт знает поэтому догонялась обычным глицином, который нашла дома, не нашла бы - покупать не стала

 

[Busynka]

Приветики! Ну как ты сегодня? Как самочувствие?

 

[Елена Буянова]

Всем привет! Много всего прочитала на этом форуме,кем то восхищалась ,за кого то очень болела, многим сопереживала. Но при этом курила...Курила много,каждый день думая-то с очередного понедельника,то после дня рождения/майских праздников/отпуска,да много всего себе придумывала...
В общем, меня зовут Ксюша,мне 35 лет. Курю 20 лет по 25-30 штук в день. А если какие са бантуи-то и того больше. Самое чудное,что мне нравится курить. Вот читаю дневники: у кого то давление(и он бросает),кто то 100 км не может в горку пройти(и бросает),у кого то запах изо рта(и он бросает) и т.д. Вот прям завидую по доброму... Я же какая то с придурью,видимо. Я сама себе обещала сразу бросить после посещения врачей,когда вдруг что то заболит. То сердечко заноет-Я,Господи, вот если все в порядке,я прям клянусь-брошу курить!!! И сигарету в рот!! Так же с легкими. Так же с сосудами. Ну все в порядке ж..... Потом из-за профессии приобрелась у меня бронхиальная астма аллергическая. Вещь чрезвычайно неприятная и мало того опасная. но,стыдно признаться,меня и это не остановило.Честно говоря, я думала,стоит ли заводить дневник,поняла-стоит!! Когда мысли о ЗОЖ просто летают в голове-это одно(для меня по крайней мере), а когда я вот так описываю свой курительный марафон длиною в 20 лет,честно скажу очень стыдно. Прям вот дура епт..Ведь ничего бесследно не проходит! А у меня в планах ребеночек.. И,несмотря на все выше написанное ,я очень боюсь сорваться. Не курю 2 дня. Полет вроде нормальный,шастаю возле холодильника,чуть чешется лицо и сплю ночью 3-4 часа. Потом днем рубит. Стараюсь ни с кем даже по телефону не болтать, а то я как собака Павлова- болтаю по телефону-курю,за рулем-курю. Но мысли целый божий день о покурить..Пошла в аптеку за успокоительным,себя то я знаю-та еще истеричка! Так что очень большая просьба к вам,дорогие форумчане,поддержать и не бросить в трудную минуту !!! Думаю,весь ад мне еще предстоит...

Прям про себя прочла!!! У меня все то же самое! Будем друг друга поддерживать

 

[Ксюня789]

так в форте еще витамины гр Бэ, тут я всегда очкую, думаю - вдруг передоз, и витамины не аминокислоты, ну черт знает поэтому догонялась обычным глицином, который нашла дома, не нашла бы - покупать не стала

А ты ж если не ошибаюсь

Приветики! Ну как ты сегодня? Как самочувствие?

приветик))) в общем нормально. Прикол в том,что я сова. Вот прям ярковыраженая!! А тут.. Спать ложусь часов в 5, просыпаюсь в 7.30-8 утра.. Этож треш!!! Но,честно говоря,я думала что легкие как то реагировать уже будут. Ну хоть как то.. А так как были забиты 5 дней назад так и сейчас. От этого нет ощущения,что я вообще курить бросила..раньше 2 дня не курила у меня внутри все зудело и чесалось,то ли бронхи или что там . И кашляла таким сухим лающим кашлем. А сейчас ничего... Ты как?? Как самочувствие? Настроение? Как спалось?

 

[Ксюня789]

Прям про себя прочла!!! У меня все то же самое! Будем друг друга поддерживать

Привет))) обязательно будем поддерживать!! Вместе справимся

 

[Ксюня789]

толстый_кот, а ты ж,если я не ошибаюсь,витамины В,цинк.. Что еще? И В для чего? Ты говорила для психов самое то!?

 

[Busynka]

А ты ж если не ошибаюсь

приветик))) в общем нормально. Прикол в том,что я сова. Вот прям ярковыраженая!! А тут.. Спать ложусь часов в 5, просыпаюсь в 7.30-8 утра.. Этож треш!!! Но,честно говоря,я думала что легкие как то реагировать уже будут. Ну хоть как то.. А так как были забиты 5 дней назад так и сейчас. От этого нет ощущения,что я вообще курить бросила..раньше 2 дня не курила у меня внутри все зудело и чесалось,то ли бронхи или что там . И кашляла таким сухим лающим кашлем. А сейчас ничего... Ты как?? Как самочувствие? Настроение? Как спалось?

А что я...я самобичеванием занимаюся((, опять ревела с утра...Кашляла как не знай кто, откашляла такую мерзость..брррр!!! Представила свои бронхи,лёгкие...И опять ревела. Вобщем иду вперёд в новый день!

 

[толстый_кот]

толстый_кот, а ты ж,если я не ошибаюсь,витамины В,цинк.. Что еще? И В для чего? Ты говорила для психов самое то!?

цинк - выводит кадмий. В наших аптеках глянь витамин Цэ с цинком - шипучки. Витамин цэ у курильщиков тоже в дефиците.
Витамины гр Бэ нужны для нервов, тот же нейромультивит обладает хорошим нейропротекторным действием. Хорошо бы ниацин (витамин РР или В3) еще.
ну вот все вместе, т.е. витамины, желание, разрыв привычек, которые складывались годами - все это побеждает курение ) не, ну маленький червяк где-то сидит конечно, готовый всегда к новому закуру, но он становится все меньше и меньше )

А что я...я самобичеванием занимаюся((, опять ревела с утра...Кашляла как не знай кто, откашляла такую мерзость..брррр!!! Представила свои бронхи,лёгкие...И опять ревела. Вобщем иду вперёд в новый день!

не надо самобичеваться? зачем?!

 

[Ксюня789]

А что я...я самобичеванием занимаюся((, опять ревела с утра...Кашляла как не знай кто, откашляла такую мерзость..брррр!!! Представила свои бронхи,лёгкие...И опять ревела. Вобщем иду вперёд в новый день!

Не реви!! Давай прекращай себя казнить,вытирай слезки,улыбочку на лицо,оптимизму внутрь и вперед)))

 

[Busynka]

Не реви!! Давай прекращай себя казнить,вытирай слезки,улыбочку на лицо,оптимизму внутрь и вперед)))

Да уже вроде отошла)))

 

[Ксюня789]

Да уже вроде отошла)))

Ну красотка же

 

[Ксюня789]

Сегодня 5-й день. Состояние двоякое. До 4 вечера курить не хотелось. Потом мысль как муха и кружит,и кружит... Вышла на балкон,села на свое курительное место и сижу как дура. 5 дней на балкон не выходила. Чтоб не психануть. Муж тащит на дачу. Так то надо ехать огурцы катать да тушенки разные. А чет апатия такая,делать ниче не хочу. Если все ж поеду-это наверное будут самые тяжелые 2 дня ... С нашими то родственниками(( брожу по квартире,сердце колотится,какая то потная вся.. Бррр. Встала на весы + 2. Сегодня аппетит пропал как то. Со злости вскарабкалась на тренажер ,потом гантели,планка. И ни фига не легче!!! Караууул