9 #9_1 Легион

[mila-vrn]

нельзя каждый день ходить! выбирай дни три раза в неделю. Организм должен успеть восстанавливаться между тренировками, иначе можно получить перетрен, хреновая штука, я тебе скажу. В твоем случае перетрен не получишь, но надолго желание отобьешь в зал ходить.
А вообще ты большая молодец! сказала - сделала!

слава Богу! а то я подумала, вдруг я лентяйка еще больше, чем я думала о себе )))
За молодец - спасибо! пока мне нравиться и ощущение в мышцах ... блин вдруг влюблюсь я в это?

 

[ТишеНа]

слава Богу! а то я подумала, вдруг я лентяйка еще больше, чем я думала о себе )))
За молодец - спасибо! пока мне нравиться и ощущение в мышцах ... блин вдруг влюблюсь я в это?

круто же! а ты замерялась вначале? а взвесилась?

 

[mila-vrn]

круто же! а ты замерялась вначале? а взвесилась?

это я уже месяц как делаю. я же с питания начала, с начала октября, так что взвешиваюсь и объемы меряю раз в неделю точно.

 

[ТишеНа]

это я уже месяц как делаю. я же с питания начала, с начала октября, так что взвешиваюсь и объемы меряю раз в неделю точно.

нуууууу? не хочешь поделиться радостями?

 

[mila-vrn]

ну на еде -5 кг

 

[mila-vrn]

про спорт пока сказать не могу, будем посмотреть как там дело пойдет.

 

[mila-vrn]

чисто визуально мне кажется, что пузико уменьшилось и ноги как-то подсобрались что-ли... хотя на ноги я никогда особо не жаловалась, люблю много ходить

 

[ТишеНа]

ну на еде -5 кг

вот это да! круто же!!!!! офигенский резалт!

 

[mila-vrn]

вот это да! круто же!!!!! офигенский резалт!

ага, хотелось к новому году еще 8 сбросить. грамм так примерно по 150 в день )))

 

[ТишеНа]

ага, хотелось к новому году еще 8 сбросить. грамм так примерно по 150 в день )))

не торопись! когда слишком быстро уходят, потом также быстро могут вернуться. Ты же умница, питаешься наверняка сбалансированно? хотя, за 2 месяца 8 кг - вполне даже нормально. А всего сколько хочешь скинуть?

 

[mila-vrn]

не торопись! когда слишком быстро уходят, потом также быстро могут вернуться. Ты же умница, питаешься наверняка сбалансированно? хотя, за 2 месяца 8 кг - вполне даже нормально. А всего сколько хочешь скинуть?

смотри, во мне росту 170см, весу сейчас 79 кг, до бросания курить я весила 70-72 кг, и то это много (жирновато я выглядела), пока хочу вернуться к весу до бросания курить, потом видно будет. (ориентировочно 63-65 хотелось бы)

 

[mila-vrn]

я понимаю, что "тощая корова ещё не газель", так что хочу в зеркало смотреться и быть довольной
а то больше всего меня сейчас бесят зеркала в примерочных кабинках

 

[ТишеНа]

Люда, у тебя все получится! смотрю, ты ударно взялась за свою цель! молодчина!

 

[mila-vrn]

Люда, у тебя все получится! смотрю, ты ударно взялась за свою цель! молодчина!

Наташ, проблема в том, что я за любую цель берусь ударно, а потом на середине пути начинаю ныть и могу все бросить. Главное этот мне момент пережить. Потом должна войти во вкус. Так же как с сигаретами.

 

[mila-vrn]

кстати, Наташ, может посоветуешь что почитать/посмотреть по этой теме для новичка. Без лишних терминов, не сильно углубляясь, но что бы был понятен общий смысл. (я про тренажеры), что бы получить некое общее представление и оттуда уже понимать в какую сторону двигаться.

 

[Илья Александрович]

а чо Славик больше не модерит?*

 

[mila-vrn]

а чо Славик больше не модерит?*

неа, как любой гений, он остался непонятый

 

[Илья Александрович]

плак

 

[ТишеНа]

кстати, Наташ, может посоветуешь что почитать/посмотреть по этой теме для новичка. Без лишних терминов, не сильно углубляясь, но что бы был понятен общий смысл. (я про тренажеры), что бы получить некое общее представление и оттуда уже понимать в какую сторону двигаться.

Вот держи тебе ссыль - http://ferrum-body.ru/karta-sayta
очень доступным языком, очень много ценной информации, все наглядно, с картинками, и про питание, и про правильную технику, много чего очень полезного

А вот держи канал чувака https://www.youtube.com/playlist?list=PLHGnyqkf7hpc_aHVYmWdCdzQb_dS90cDD
мне нравится как он дает информацию, очень толково все объясняет, я все эти видео пересмотрела, и периодически пересматриваю.

 

[mila-vrn]

Вот держи тебе ссыль - http://ferrum-body.ru/karta-sayta
очень доступным языком, очень много ценной информации, все наглядно, с картинками, и про питание, и про правильную технику, много чего очень полезного

А вот держи канал чувака https://www.youtube.com/playlist?list=PLHGnyqkf7hpc_aHVYmWdCdzQb_dS90cDD
мне нравится как он дает информацию, очень толково все объясняет, я все эти видео пересмотрела, и периодически пересматриваю.

спасибо! тебе цены нет