Сила воли Попробуем без курения.

[Serega221189]

Привет.
Я курю с 8 класса или 7, и продолжал курить не переставая до 27 лет.
Особых причин для отказа у меня нет, здоровье ещё не так пострадало, но как то надоела.
Способ избрал силу воли, но я просто не буду курить и всё, будем воевать с этой противной привычкой.
Мы победим.
Ура!

 

[Obsolete]

Вот мой коллега так и говорит, что проблем нет, но задолбало, просто задолбало.

 

[Serega221189]

Вот мой коллега так и говорит, что проблем нет, но задолбало, просто задолбало.

Цена на сигареты растёт по экспоненте а качество остаётся прежним, когда начинал сигареты стояли 20-30р, сейчас уже за 100.

 

[Hodor!]

Привет.
Я курю с 8 класса или 7, и продолжал курить не переставая до 27 лет.
Особых причин для отказа у меня нет, здоровье ещё не так пострадало, но как то надоела.
Способ избрал силу воли, но я просто не буду курить и всё, будем воевать с этой противной привычкой.
Мы победим.
Ура!

давайте ее, эту привычку забьем до смерти!
потом расчленим
и на всякий случай сожрем!

 

[AgNz]

Вот мой коллега так и говорит, что проблем нет, но задолбало, просто задолбало.

Что стало с коллегой? Я волнуюсь!

 

[Любасик]

будем воевать

а вот это зря... нужно просто развернуться и уйти не попрощавшись... по-английски... и идти параллельными дорогами дабы не пересекаться...

 

[Куздра]

Привет.
Я курю с 8 класса или 7, и продолжал курить не переставая до 27 лет.
Особых причин для отказа у меня нет, здоровье ещё не так пострадало, но как то надоела.
Способ избрал силу воли, но я просто не буду курить и всё, будем воевать с этой противной привычкой.
Мы победим.
Ура!

Прямо и не сомневайся!!!! Мы тут такая банда, сами выдержим и никого в обиду не дадим! Давай, бро, становись уже рядом. Каждый день кому-то нужна помощь и слово доброе. Ты уже не сочти за труд, заходи к людям в гости, поддерживай. О своих проблемах и думать некогда будет!!!! Мне сегодня на форуме сказали, о, у тебя уже 50 дней! А я - да? Ни фига се)))) Забыла уже считать даже!

 

[Куздра]

давайте ее, эту привычку забьем до смерти!
потом расчленим
и на всякий случай сожрем!

 

[Oh_freedom]

Поздравляю с правильно принятым решением! Я конечно не могу 100 процентно утверждать, но уверены , что вы ооооочень удивитесь как через две недели вы будете себя чувствовать! Сколько сил и энергии появится !

 

[Serega221189]

Пока дома, почистил пепельницу выкинул зажигалки. чувствуется лёгкая паника , посмотрим что будет через 2-3 часа.

 

[Obsolete]

Цена на сигареты растёт по экспоненте а качество остаётся прежним, когда начинал сигареты стояли 20-30р, сейчас уже за 100.

Как ни странно, реально финансовые причины выходят на первый план. Я очень сильно удивился, когда у меня осталась половина зарплаты нетронутой в конце месяца.

Что стало с коллегой? Я волнуюсь!

Ничего, сидит рядом, работает. Не курит=)

 

[Hodor!]

чувствуется лёгкая паника , посмотрим что будет через 2-3 часа.

ну успокоить себя надо? таблетки там типа валерьянки?

 

[Куздра]

Пока дома, почистил пепельницу выкинул зажигалки. чувствуется лёгкая паника , посмотрим что будет через 2-3 часа.

пепельницу тоже в ....сад! Накой она тебе? Для гостей? А не шли бы они лесом со своими привычками. Это уже теперь их дело где курить! У тебя низззя!

 

[Oksi1]

Привет.
Я курю с 8 класса или 7, и продолжал курить не переставая до 27 лет.
Особых причин для отказа у меня нет, здоровье ещё не так пострадало, но как то надоела.
Способ избрал силу воли, но я просто не буду курить и всё, будем воевать с этой противной привычкой.
Мы победим.
Ура!

Победим по любому, будет нужна помощь зови.

 

[Hodor!]

хотя таблетки дело такое
опастное

 

[Куздра]

Кто как справляется с желанием курить

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Диман_1973]

Способ избрал силу воли, но я просто не буду курить и всё, будем воевать с этой противной привычкой.
Мы победим.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Hodor!]

ой!
а мне такое же написал!

 

[Serega221189]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

С алкоголем у меня нет проблем, я раз в год могу сделать 2-3 глотка вина, алкоголь не нравиться из-за вкуса, запаха, да и эффект от него часа 2-3 потом отходняки, компенсировал это курением, теперь вот надоела, ну прибегать к чему либо не буду, просто буду игнорировать позывы к сигарете.

 

[Lipa7777]

Привет.
Я курю с 8 класса или 7, и продолжал курить не переставая до 27 лет.
Особых причин для отказа у меня нет, здоровье ещё не так пострадало, но как то надоела.
Способ избрал силу воли, но я просто не буду курить и всё, будем воевать с этой противной привычкой.
Мы победим.
Ура!

Привет, Serega221189 !!!
Поздравляю ты уже Победитель!!! Принятие Решения это уже Победа!!! Всю остальную псевдопанику вполне можно пережить (и то если она у тебя будет).Удачи!!!