Я очень недавно стал общаться на этом форуме, читать дневники таких же как я жаждущих вести здоровый образ жизни, и читать посты которые пишут. Порою очень удивительные на мой взгляд вещи пишут , при том пишут это и женщины и мужчины. О том что - пробуют голодать, именно голодать или садятся на какую то жесткую диету. Люди…опомнитесь, вы чего творите? Юная девушка, 23 года, бросает курить (а курила ли она вообще если разобраться, ладно допустим курила) и находится на грани срыва из за того что устроила разгрузочный день!!!!! Что в ее понятии разгрузочный день – утром кофе без сахара с сыром и вечером то же самое! Блин дайте мне того кто ей посоветовал так сделать я ему разгрузочную неделю устрою - в подвале запру его нафиг! Опомнитесь люди!!!! Голодать нельзя! Везде тысячи статей написаны о том что при существенной нехватке питания у организма включается защитный режим, он начинает то что вы потом едите запасать в жировое депо, но эта одна из проблем. Вторая то что у вас снижается обмен веществ! И третья, ни знаю может для кого то это и новость но когда организм испытывает голод, мышечная масса начинает сгорать потому как волокна из которых состоят мышцы пойдут в первую очередь на поддержку функции голодающего организма. Конечно же я описал очень сильно грубо. Но я надеюсь что суть ясна! Какой выход из этого –Есть нужно здоровую пищу, нерафинированную! Колбасы, сосиски, полуфабрикаты мясные которые продаются и делаются не понятно из чего, конфеты, печенье, булки, торты пирожное, шоколад, сахар, ВСЁ в ТОПКУ! Нужно сбалансированное питание с акцентом на белковую пищу! Но нельзя забывать и про углеводы с жирами! Принимать пищу надо маленькими порциями и часто. Есть уйма статей по питанию. И есть еще один важный момент -
любая диета бесполезна без физических постоянных нагрузок! Всем счастья!
Посмотреть вложение 323763
А если долбануть по пальцу молотком так вообще сразу про все забудешь, эффект конечно временный но можно и повторит!
Майор Пэйн : "Хочешь забыть эту боль?" 
[/QUOT
я когда была в начале пути, то очень спасалась чтением дневников!
))), а как ты сделал такую цветную тилимилитрямдия 16?
