Тебе такие мысли даже и думать не надо.
веришь - я не знаю навсегда это или нет, на меня накатывает, просто очень редко стало накатывать, совсем прям редко (я тут уже писала) по принципу знаешь так "О
я че курить что ли хочу???, точно!!! Да ну его нафиг" и оно сразу проходит это хотение, просто ловишь себя на мысли типа "Покурила б щас" а потом "Ты ж не куришь" в ответ мозг " Ой точно, тогда чем займемся???
" Просто проходит навязчивость идеи, это тебя щас мозг пилит пилит пилит, скоро он поймет что никотина больше небудет и отстанет, правда отстанет, так будет иногда удочку закидывать, на авось, типа "Авось ты забылся и покуришь" и тут же отступает по принципу "Ну нет, так нет))" А как дальше будет - я не знаю, но я думаю чт по любому еще лучше чем сегодня))) Так что держи хвост пистолетом!!!! И кстати знаешь тоже впадаю в уныние когда читаю в дневниках типа "Я бросал .... раз. первый раз на пять лет и потом закурил" ну что то типа того. Становится страшно - неужели я через пять лет буду хотеть курить. да лучше сразу застрелиться. Но я верю что не буду хотеть, очень хочу не хотеть, значит не буду. Во наплела - сама запуталась)))
Все прозаичнее намного. Ну я или жмот, или реально малообеспеченный. Мне жалко денег на то, чтоб новый гардероб в полном составе покупать... Новые штаны, рубахи, куртку. Проще пару месяцев поустраивать себе разгрузочные дни, чем влаживаться в новую одежду
Ну я ж не пасанул, значит будет.
Точно сказано - щас стадия такая "День не прокурил и слава Богу" и так каждый день пока, там неделями пойдет потом месяцами))) а там мож и годами. Еще знаете обратила внимание что каждый бывший курильщик помнит дату когда он бросили обстоятельства при которых он бросил. И это независимо через сколько лет его об этом спросят. Вот проведите эксперимент, поспрашивайте))))
вот - золотые слова. Эти связи: кофе-сигарета, еда - сигарета, совещание - сигарета. Они очень быстро рвутся - буквально 5-10 повторений другой связки (ну типа кофе-конфета, пробка-жвачка) и все и мозг уже в курсе что ему после кофе никотина не перепадет и отстает. Вот точно сказано))) Вот потому я за отдых на природе щас так и переживаю, за рыбалки особенно, а за соревы вообще до трясучки. потому что эти связи (закинул удочку - сел в кресло - покурил, выпил сто грамм коньячка - покурил и т.д. и т.п.) они у меня еще не порваны, не заменены. Я в курсе что скорее всего будет накат. Вот и переживаю, зато уверена, что если май проживу и не закурю, то я не закурю уже никогда)))
И тебе Птаха наша доброго утра. А ты не смотри за окно - смотри в раздевалку - у нас тут тепло и день в разгаре))))
Ксьтати Саш, вот я щас покушала - выпила чаю и веришь я не хочу курить. Три месяца назад я бы скачками неслась на улицу))) А теперь сижу тепло уютно и переобуваться не надо)))
А вот я наверно огорчу тебя, но я думаю что не пройдет. Желание закурить останется на всю жизнь, только со временем оно будет становиться всё тише и слабее, от которого отказаться будет очень легко. И ещё, надо всегда помнить, что единственной сигареты не бывает. Любая затяжка потянет за собой ещё одну затяжку, потом сигарету, пачку - это как цепная реакция. Бывает ПОСЛЕДНЯЯ сигарета, а после неё счастливая жизнь! Об этом Фахреев в своих лекциях говорит. Долго , нудно но послушать можно.
Не все это помнят, проверено. Просто говорят "лет пять-шесть назад" (примерно). Точную дату не помнят, да и причину тоже, просто перестали курить и все.
Ладно ты перестань, после 2,5 месяцев ты о сигаретах начинаешь вспоминать от случая к случаю, тогда и накатывает, но скучать каждый день и постоянно уже не будешь - просто будут всплывать воспоминания, типа "эх, закурил бы" и все. А через год - я думаю закуривают уже однозначно только по дури, а не от накатов и желания.
Вы сами себе напридумывали эти связки. Таким отношением реально себя программируешь. "У меня связка - значит будет накат... Я буду с ним бороться и может даже победю
"
ая у троих спрашивала - мне все трое и дату назвали и в подробностях описали, как так получилось что они тогда перестали курить))) интересно
Я усердно следую этому совету. А потом еще можно поесть после того как поел после еды. Чтобы уж наверняка забыть о вредной привычке.
спорить не буду - у каждого свой подход как к проблеме, так и к ее решению))Вы сами себе напридумывали эти связки. Таким отношением реально себя программируешь. "У меня связка - значит будет накат... Я буду с ним бороться и может даже победю
Реально работают два подхода, не думать вообще о сигаретах, точнее о сигаретах в отношении себя (хочется курить, будет накат и т.п.). Если недумать не получается - надо давить себе на жалость. "Я не курю уже 1,2...10...100 и т.д. дней, неужели все напрасно, терпел столь-кто то, а уж 5 минут как нибудь перетерплю". Мне и некоторым моим знакомым это помогало.
Ой Димочка, ты береги себя!! Что то я за переживала даже)))))
Лен, сочувствую тебе, похоже это будут ломки как в первые дни (я имею ввиду психологически).
