Никоретте в курении нет удовольствия

[Ойген]

посмотрел 4 занятие Фахреева. скучно.

 

[Ойген]

начал писать дневник Шичко. написал первый дневник.

 

[Хрустальный Ёжик]

Зачем решили бросить. Проблемы со здоровьем. Проблемы с давлением, остеохондроз, желудок, горло, страх сдохнуть в ближайшие годы от инфаркта, инсульта или рака.
Причины отказа от курения.

Один в один как у меня, только этот страх ни куда не делся до сих пор.....

 

[Хрустальный Ёжик]

мерзнут руки-ноги из-за нарушения сосудистой системы, зависимость, мучаю близких мне людей, которые не хотят, чтобы я сдох раньше времени, трачу впустую деньги на то, что гроблю здоровье.

под каждым словом подпишусь.... а я думала что одинока в этом.....

 

[Ойген]

Один в один как у меня, только этот страх ни куда не делся до сих пор.....

страх проходит сразу, как только избавляешься от зависимости.

 

[Хрустальный Ёжик]

, пульс медленный, 60 ударов.

мне б так. Я уже забыла что такое нормальный пульс, у меня 87-90-100-120 бывает в состоянии покоя. Думала брошу-нормализуется а он, сцуко, не хочет

 

[Ойген]

мне б так. Я уже забыла что такое нормальный пульс, у меня 87-90-100-120 бывает в состоянии покоя. Думала брошу-нормализуется а он, сцуко, не хочет

в 60 ударах мало чего приятного. с таким пульсом только спать можно. Сейчас пульс 67 ударов. Это временное явление, должно все нормализоваться к 3 месяцам.

 

[Ойген]

Итак, курить не охота. Совсем. Вывод какой? Желание курить никак не связано с физической зависимостью (ее просто почти что нет), со сроками бросания курить. Все в голове. На работе можно сосредоточиться. Хотя в моем случае, нельзя сбрасывать со счетов, что физическая зависимость и не могла еще как следует образоваться, срывы были не длительными. Но накаты в данном случае очень опасны. Будем из преодолевать. Готов ли я к ним? Готов! Приемами Фахреева овладел. Главное, не забыть про их существование в тот самый момент.

 

[Ойген]

@Владимир Файб привет! пожелай мне удачи в бою!

 

[Хрустальный Ёжик]

Стоик, а почему у тебя на линеечке свободен 3 дня? Срыв был что ли?

 

[Ойген]

Стоик, а почему у тебя на линеечке свободен 3 дня? Срыв был что ли?

был. Так что я теперь на тебя равняюсь. Как на добившуюся большего результата в настоящее время.

 

[Хрустальный Ёжик]

Стоик, ох уж эти срывы..... начитаешься тут и думаешь, что вот так по жизни и будешь наркоша при виде сигареты трястись и бояться сорваться

 

[Ойген]

Стоик, ох уж эти срывы..... начитаешься тут и думаешь, что вот так по жизни и будешь наркоша при виде сигареты трястись и бояться сорваться

пока шишку на лбу не набьешь, будешь на собственные грабли наступать..

 

[Ойген]

Стоик, ох уж эти срывы..... начитаешься тут и думаешь, что вот так по жизни и будешь наркоша при виде сигареты трястись и бояться сорваться

Кто чего боится,
То с тем и случится, -
Ничего бояться не надо.
Эта песня пета,
Пета, да не эта
А другая тоже
На нее похожа
Боже!
А. А. Ахматова

 

[Ойген]

опять не справился с накатом и сорвался, получил первую дозу и потребность во второй и третьей. Я не я, если не справлюсь с этой бедой. Настраиваюсь на бесконечное воздержание от первых доз этого наркотика. Ведь было же все хорошо, когда год не куришь. И не охота вовсе, и мыслей нет, и накатов.
Работаем с причиной. Что это был за накат? даже не помню. Чего хотелось получить? Избавления от наката, успокоения! Получил? нет! Получил только невнятное возбуждение и головную боль! Вывод: чтобы избавиться от наката, нужно просто успокоиться самостоятельно. Сигареты ничего приятного не дают, только неприятное отравление.

 

[Ойген]

и сколько раз можно уже обнулять счетчик? Скоро шизофреником стану.. или уже?

 

[Ойген]

итак, прошло 40 минут без никотина. Снова в мозгу потребность отравиться. Зачем? чтобы усилить отравление? чтобы голова заболела еще сильнее? Снова сознание порабощено зависимостью. Надо что делать? Радоваться! что происходит избавление организма от яда! Что уничтожение этой мысли ведет к победе, оздоровлению и свободе.

 

[Ойген]

Как только начинаешь радоваться, то мысль отравиться погибает.

 

[Ойген]

надо как-то победить ядовитые мысли сегодня до конца дня.

 

[give up]

надо как-то победить ядовитые мысли сегодня до конца дня.

Стоик, а табекс пробовал? Я первый раз два года назад с ним бросил. Пей по инструкции. Через 5 дней перестанешь курить. Дрянь это, конечно, но курить не будешь. Главное, не "забывать" таблетки пить.
От срыва не страхует, но всё же сильно помогает.