Ох, пока не думала, пока ограничилась витамином С - он в аптечке валялся, а дальше думала дойти до аптеки и посоветоваться. Я же бросила курить при бронхите, так что только сегодня допивала лекарства от него.Какие принимать будешь, я взяла себе Лецитин
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Я сильная - я справлюсь!
- Автор темы Инари
- Дата начала
Читая другие дневники, я часто видела фразу, что оказывается бросить курить это легко, что-то уже НЕДЕЛЮ не курит и все замечательно. Я вот тоже целых 25 дней радовалась жизни без сигарет. Нет-нет, я и сейчас на 28 день не курю! Но как же хочется! Самочувствие улучшилось, горло перестало болеть, дышать легче, кожа улучшилась и даже зубы посветлели. И тут понимаешь, что теперь то можно и покурить. Вот она ломка 
Как ни странно, но спасает баночка пива. Но тут уж главное не спиться пока бросаешь
Как ни странно, но спасает баночка пива. Но тут уж главное не спиться пока бросаешьKristinaa
Писатель
Еще спасает чай с имбирем и лимономЧитая другие дневники, я часто видела фразу, что оказывается бросить курить это легко, что-то уже НЕДЕЛЮ не курит и все замечательно. Я вот тоже целых 25 дней радовалась жизни без сигарет. Нет-нет, я и сейчас на 28 день не курю! Но как же хочется! Самочувствие улучшилось, горло перестало болеть, дышать легче, кожа улучшилась и даже зубы посветлели. И тут понимаешь, что теперь то можно и покурить. Вот она ломка
E-katerinas
V.I.P
Ты молодец- вон уже сколько держишься!Читая другие дневники, я часто видела фразу, что оказывается бросить курить это легко, что-то уже НЕДЕЛЮ не курит и все замечательно. Я вот тоже целых 25 дней радовалась жизни без сигарет. Нет-нет, я и сейчас на 28 день не курю! Но как же хочется! Самочувствие улучшилось, горло перестало болеть, дышать легче, кожа улучшилась и даже зубы посветлели. И тут понимаешь, что теперь то можно и покурить. Вот она ломка
Отправлено с моего GT-I9195 через Tapatalk
Я Надежда
впереди то ли свет.. то ли тьма. завтра разберусь
а меня табекс спасает во время психической атаки.. не навязываю.. но предлагаю.. с пивом можно тоже сорваться.. у меня такое было не один раз..Читая другие дневники, я часто видела фразу, что оказывается бросить курить это легко, что-то уже НЕДЕЛЮ не курит и все замечательно. Я вот тоже целых 25 дней радовалась жизни без сигарет. Нет-нет, я и сейчас на 28 день не курю! Но как же хочется! Самочувствие улучшилось, горло перестало болеть, дышать легче, кожа улучшилась и даже зубы посветлели. И тут понимаешь, что теперь то можно и покурить. Вот она ломка
Не, чай не помогает, потому как обычно ломка, когда поздно вечером идешь с работы и так хочется расслабиться. Вот потому и иду в магазин и покупаю, чтобы запить. И тут главное взять только одно пиво - оно расслабит, а вот будет второе, тогда можно и сорваться. А дома я нормально держусь -там можно любой чайЕще спасает чай с имбирем и лимоном
E-katerinas
V.I.P
Finna
Пророк
- Сообщения
- 9.084
- Реакции
- 37.800
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 12.02.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Я тебя понимаю, кажется. Не знаю, ломка это или что, но действительно как раз на 4 неделе мне стало намного больше хотеться курить, чем раньше. Мне помогает минералка, типа Ессентуков. А иногда и она не помогает, тогда только уговариваю себя, что жалко прошедших мучений и ради первого дня без сигарет (ужасного вообще), я не начну сейчас все заново.
Ну вот: я закончила свою 30-дневную разминку перед важным стартом 100-дневки. Теперь самое страшное позади, теперь только на закрепление результата. Со следующей недели к дыхательным упражнениям добавляю плавание. Может это поможет хоть как-то не набирать вес, потому как есть все так же хочется 
Ну вот и я наконец-то покурила во сне. Раньше такого никогда не снилось, и потому удивлялась рассказам в других дневниках. А сегодня почти было. Причем во сне я сигарету нашла, оглянулась, что никого рядом нет и зажгла. Успела сделать одну затяжку, а потом кинула и долго себя ругала. А потом проснулась. Вот интересно, что это значит?! Что я сама еще не осознала, что мне этого не надо?
natalimal
Пророк
Ира, ни фига не значит. Тут на каждом сроке есть тема "Снятся ли вам сны про курение", если интересно, можно почитать. А с запиванием ты не одна, и не двое нас. Время от времени такие дневники попадаются. вот когда я себя во всем сразу ограничила, организм пресса не выдержал, сорвался и оттянулся по полной. И не сказать, наверное, что запой, нет, конечно, но пила почти через день и курила так, что дым из ушей. Еле в себя пришла.
40 дней! Не скажу, что легко, но вполне преодолимо. А главное, что состояние некурящей мне нравится все больше и больше. И правильно все говорят, что не надо сразу пытаться стать правильной и идеальной, надо идти небольшими шагами и тогда все получится.
40 дней не курю, 30 дней делаю дыхательную гимнастику, теперь добавляем планку ( пока выходит секунд 30) и контрастный душ.
40 дней не курю, 30 дней делаю дыхательную гимнастику, теперь добавляем планку ( пока выходит секунд 30) и контрастный душ.
Спасибо! Спасибо, что здесь в меня верят, а значит и я буду верить в себя!
Спасибо ))) А я даже и не заметила
Первые 30 дней я считала каждый день, и еще крестики ставила в календарике. А сейчас как-то легче все пошло. Просто не курю. Но датами своими горжусь, а еще хочу новую медаль
P
Phoenix_Andrey
Ириш, и правильно) есть чем гордиться. И чем дальше, тем гордости больше. И у тебя и у меня) Скоро будет новая медалька)Спасибо ))) А я даже и не заметила
