Katerina87
Продвинутый
Точно брюнетка!!! Я даже не сомневаюсь в этом!!!!)))))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Привет мы сейчас в ней)
Смотри сейчас небольшое упражнение тебе, пойди на кухню, сними замки и цепи с холодильника и достань оттуда что то вкусное. Возьми это в руки и закрой глаза. Теперь представь что в твоих руках не еда, а сигарета, мысленно подкури ее, поднеси еду ко рту и начни живать, вовремя того как будешь глотать ее представь что ты делаешь затяжку и вдыхаешь дым. главное все время думать что в твоиз руках сигарета.
После этого приходи к нам и расскажи что ты чувствовала в этот момент и как с аппетитом))))
belka95
Гордость форума
ты знаешь достала яблоко ,представила подкурила и откусила и какое то оно кислое мне показалось не хочу ....может правда кислое?аппетита пока нет...
belka95
Гордость форума
Леха что то яблочко я доедаю без особого энтузиазма(((
Значит и тяги у тебя нет, и курить тебе на самом деле не хочется. Просто есть привычка, ритуал. Таким упражнением ты можешь контролировать потребление пищи. Со временем у тебя во время визуализации будет вырабатываться отвращение к еже и ты будешь кушать только тогда когда тебе это действительно нужно. Лучше всегда для визуализации брать отдельный продукт, чтобы ты всегда могла взятьь его и проделать эту нехитрую манипуляцию, желательно какой то вредный, от которого ты хочешь отказаться, например жирные пирожки или что то другое чем ты злоупотребляешь. Так как с большой вероятностью этот продукт через несколько дней начнет вызывать у тебя рвотный рефлекс.
belka95
Гордость форума
Леш теперь всегда перед тем как поесть надо прикуривать ....мои меня в психушку сдадут
Самое главное тебе найти ту важную замену тому освободившемуся времени, ведь прокуривали все мы очень много часов своей жизни ежедневно. И кушаешь ты не потому что голодна а потому что ты боишься почувствовать себя ненужной этому миру, ведь за столько лет курения у тебя помимо сигареты не было альтернатив куда деть свое время как ни покурить. Именно по этому сейчас самое время вернутся к тем хобби или тому что у тебя забрали и что именно повлекло за собой твой моральный мазохизм. Понимаешь меня белочка?
belka95
Гордость форума
здорово Леша!!!!спасибо !!!буду пробовать
отчет пришлюты же понимаешь что не сдадут. разве что ты им уже оооочень надоела))) но как такая красивая леди может кому то надоесть. ((( домашним знать об этом не обязательно)))Леш теперь всегда перед тем как поесть надо прикуривать ....мои меня в психушку сдадут
belka95
Гордость форума
понимаю Леш ....еще как понимаю...я уже думала об этом честно говоря....
belka95
Гордость форума
конечно не скажу)))
Только единственное есть правило СТОП, очень маловероятно, но если вдруг этот процесс станет приятным для тебя, то немедлоенно открой глаза и ущепни себя или ударь по щеке, сделай себе неприятно или больно. Но то что процесс будет приятный маловероятноздорово Леша!!!!спасибо !!!буду пробовать
belka95
Гордость форума
хорошо
Первое пьяных не консультирую ) А второе давай ты возьмешь все вышепереисленное и просто придешь ко мне как подруга. )
belka95
Гордость форума
Договорились)))
Вадим707
Продвинутый
все восстановили меня!)) теперь будим курить но в тихую!)))
Это говорит тот кто обещал всех нас превзойти )))))
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
