20 #20_1 Драконы

[ЕвгенРыбинский]

Я очень люблю, особенно летом )

ну зимой бутылка к губам примерзает)))))

 

[Zinfandel]

я щас пару штук кину на завтра. ОК?

Кидай в вк, а то тут может промотаться и искать потом тяжело )

 

[ЕвгенРыбинский]

ну чего все спатьки разбежались что ли

 

[Логин]

Знаю, есть здесь много некурящих. Как отказывались? 5 дней не большой срок до старта. Нужна реальная помощь и Ваш опыт, каждого кто готов пось советом. Тяга большая к никотину, утром 2 сигареты за 15 минут. Потом еще 2 в течении часа. За день пачка или больше, перестал конролировать. Понимаю - задача непростая. Следил за форумом несколько лет, не решался. Но вот я здесь!

 

[Jkit]

А я колу и плюшки люблю.. -(

Надеюсь ты просто их любишь, но не ешь .

Мне тут колой в соседней стодневке посоветовали унитаз почистить. Кстати очень хорошо помогает там где никакие другие средства не берут... чай со льдом вкуснее

 

[ЕвгенРыбинский]

Знаю, есть здесь много некурящих. Как отказывались? 5 дней не большой срок до старта. Нужна реальная помощь и Ваш опыт, каждого кто готов пось советом. Тяга большая к никотину, утром 2 сигареты за 15 минут. Потом еще 2 в течении часа. За день пачка или больше, перестал конролировать. Понимаю - задача непростая. Следил за форумом несколько лет, не решался. Но вот я здесь!

Блин....30 лет курил последние лет 15 по 2 пачки в день. Просто понял что здоровье когда то кончится, и ни купишь его. Курил до головной боли иногда, до блевоты... но все равно курил. Бросил ведь. Скоро 9 месяцев. Бросал без костылей (табекс чампекс), на характере. Все эти тяги будут все меньше и меньше. Кстати заведи дневник и почитай мой с 7 страницы. Дневник нужен если участвуешь в стодневке

 

[ЕвгенРыбинский]

Надеюсь ты просто их любишь, но не ешь .

Мне тут колой в соседней стодневке посоветовали унитаз почистить. Кстати очень хорошо помогает там где никакие другие средства не берут... чай со льдом вкуснее

я на ютубе тоже видел как бампера старые у машин колой фигачат. Я и раньше старался её не покупать, но потом совсем стремно стало.

 

[Логин]

Блин....30 лет курил последние лет 15 по 2 пачки в день. Просто понял что здоровье когда то кончится, и ни купишь его. Курил до головной боли иногда, до блевоты... но все равно курил. Бросил ведь. Скоро 9 месяцев. Бросал без костылей (табекс чампекс), на характере. Все эти тяги будут все меньше и меньше. Кстати заведи дневник и почитай мой с 7 страницы. Дневник нужен если участвуешь в стодневке

Завтра уделю время, спс

 

[ЕвгенРыбинский]

@Богди прибежала?

 

[Богди]

Я выдержала накат. Не буду врать, курить и сейчас хочется, но нет истерики , как была днем. Сейчас я спать. Завтра надеюсь, буду спрашивать как поставить эмблему и название 100 дневки. Спокойной ночи дракошки.

 

[Богди]

@Богди прибежала?

Прибежала спокойной ночи пожелать))

 

[ЕвгенРыбинский]

Завтра уделю время, спс

да не за что пока. Здесь на почту электронную высылают на каждый день календарь (когда бросил) Очень многое совпадает. А предупрежден значит вооружен))) Вероятность совпадения кстати у календаря точнее чем прогноз гидрометцентра))))

 

[ЕвгенРыбинский]

Я выдержала накат. Не буду врать, курить и сейчас хочется, но нет истерики , как была днем. Сейчас я спать. Завтра надеюсь, буду спрашивать как поставить эмблему и название 100 дневки. Спокойной ночи дракошки.

Спокойной ночи. Главное запомни, что накат проходит минут через 10. Холодная вода мелкикми глотками, чай с имбирем, просто имбирь, отжимания в конце концов. Есть еще мантра, повторяешь ЯТУПОНЕКУРЮ, ЯТУПОНЕКУРЮ. Тож гооворят помогает. И еще, мой совет. находитесь как можно больше тут. Флудите, делитесь кто что как. Это помогает.

 

[Jkit]

Завтра уделю время, спс

Еще можешь послушать курс Фахреева. Либо сам на ютубе найди, либо когда дневник заведешь, то тебе добрые форумные люди полезных ссылок накидают.
Не думай о вечности и вот сейчас и навсегда. Есть только сегодня, и не куришь ты только сегодня, на завтра не загадываешь, завтра об этом подумаешь.
Хорошо пить много воды, чай с имбирем и лимоном, хочешь курить - стакан воды, еще хочешь, еще один. Помогает приседать, бегать, переключать на что-то. Главное помнить, что сильный накат, которые в первые дни - они не длятся долго. Это после месяца - двух накаты более изощренные. Там грусть тоска ностальгия и т.п. А в первые недели просто тупое желание хочу. Вот также тупо ему говоришь не буду, приходи завтра.
И еще постарайся замечать красоту вокруг и пользу от отказа. Да даже то, что ты ребенка (солнышко на фотографии) можешь в любой момент расцеловать, не задумываясь о том воняет от тебя табачищем или нет, дорогого стоит. Цени и замечаю такие моменты их будет много.
А всякая физика проходит. Ты же мужчина. Сказал- сделал . Удачи!

 

[ЕвгенРыбинский]

Я еще чай зеленый с мелиссой и чабрецом пил. Помогало. Где не было возможности по чаю - ледяшки с мятой. Дыхалку перебивали - иллюзия курения))))))

 

[Jkit]

Я выдержала накат. Не буду врать, курить и сейчас хочется, но нет истерики , как была днем. Сейчас я спать. Завтра надеюсь, буду спрашивать как поставить эмблему и название 100 дневки. Спокойной ночи дракошки.

Молодчина!!! Запомни эту победу! Видишь, ты можешь и все у тебя получается!

 

[Богди]

Спокойной ночи. Главное запомни, что накат проходит минут через 10. Холодная вода мелкикми глотками, чай с имбирем, просто имбирь, отжимания в конце концов. Есть еще мантра, повторяешь ЯТУПОНЕКУРЮ, ЯТУПОНЕКУРЮ. Тож гооворят помогает. И еще, мой совет. находитесь как можно больше тут. Флудите, делитесь кто что как. Это помогает.

накат был почти день и вчера весь вечер. Ночь спала плохо.. Я постаянно храбрюсь)) а на самом деле хреново. А мантра эта совсем не поможет, будет обратный эффект. Я поняла что нужны физ. нагрузки , что бы аж дышать тяжело было.. Тогда не до курения и конечно отвлечение нужно.. Хотя.. чем бы сегодня не отвлекала себя, а всегда о сигарете думала.

 

[ЕвгенРыбинский]

Хорошо пить много воды, чай с имбирем и лимоном, хочешь курить - стакан воды, еще хочешь, еще один. Помогает приседать, бегать, переключать на что-то.

И так пока не обоссышься)))))))))))) Шучу конечно. Но если обделаешься то точно не до курения будет))))) Иногда сидишь и думаешь вот хорошо унитаз рядом, можно чайком закидываться сколько хошь))))

 

[Богди]

Молодчина!!! Запомни эту победу! Видишь, ты можешь и все у тебя получается!

Еще одного такого наката я боюсь не выдержу..)))

 

[Jkit]

И так пока не обоссышься)))))))))))) Шучу конечно. Но если обделаешься то точно не до курения будет))))) Иногда сидишь и думаешь вот хорошо унитаз рядом, можно чайком закидываться сколько хошь))))

Ага, зато помогает. После третьего стакана курить не хочется, мозг занят новой мыслью найти туалет .