Я бросила курить 7 месяцев назад, форум очень помог. Но и ошибки тоже были. Это не первый мой отказ, а 4-й. Пока что за эти месяцы я ни разу не сорвалась. Мои советы для тех кто только решился:
- не мучайте свои нервы, купите успокоительные: я принимала ново-пассит, но уже когда прошло больше 3-х месяцев. Я не слушала тех кто давно бросил и решила,что без костылей продержусь. Поверьте это дома можно одному находиться и не хотеть никого убить или придушить. Но на работе невероятно трудно будет,нервы натянуты, я почти до самого экватора (6 мес) так жила,потом всё прошло, теперь я уже не принимаю их.
- пейте чай с лимоном и имбирем- мне он сильно помог, хотя есть противопоказания у кого проблемы с ЖКТ
- кушайте фрукты или сухофрукты- восполните витамины и минералы, и они просто вкусные.
- при сильном желание дышите и думайте о своей цели, зачем вы бросили курить.
- мне еще помогло копченое мясо, вредно, вкусно, но я реально забывала о сигаретах.
- грызите семечки,орешки, конфетки, мюсли
- у кого стоит комок в горле, скажу он исчезнет, у меня прошло на 10 й день.
Постоянно при накатах говорите себе: Я бросил (ла) курить потому что : хочу быть здоровым, хочу вкусно пахнуть, хочу быть свободным.
Всем желаю удачи.
