Я верю в себя!

[Svetlay777]

Svetlay777, Не вижу твоего дневника, как у тебя дела?

Привет, Аленка! Да вот в раздумье))) Ездила на праздники в деревню на пикник... ну и под шашлычок, алкоголь и гитару выкурила пару сигарет , сейчас сижу и размышляю что делать? Забыть как будто ничего не было, типо, так и не курила я целый месяц , или начинать все сначала, с героическим выражением лица, воплями и жором первых дней и отправляться на старт)))

 

[А'лёнка]

Svetlay777, Надо идти дальше, забудь про эти пару сигарет, как будто их и не было. Представь, ну сорвешься, ну начнешь курить, но ведь рано или поздно все равно нужно бросать эту гадость и пережить весь этот ужас бросания

 

[А'лёнка]

Я сама сегодня очень очень хочу курить и послать это все подальше, настроения нет совершенно, дипрессия задолбала, голова кружится и шумит, слезы не просыхают, работать не могу и не хочу, НУ НЕТ У МЕНЯ БОЛЬШЕ СИЛ. Я реально понимаю что это психологическая ломка, чувство тревоги и потери не проходят. Хоть бы знать что это пройдет, а то уже такие мысли - может с головой у меня не все в порядке
Но я все равно курить не буду

 

[pps]

Но я все равно курить не буду

Это очень похвально! Нужно привыкать к тому что сигареты уже не нужны. Я за день максимум несколько раз вспоминаю о курении и то когда вижу курящего. А для меня раньше сигареты были очень важными.

 

[А'лёнка]

pps, По всей видимости и для меня были очень важными, что я из за них за три недели с депресняком расстаться не могу

 

[pps]

Может это дипресия вызвана не отказом от курения, а другими причинами? Просто это очень выгодное прикрытие.

 

[А'лёнка]

Может это дипресия вызвана не отказом от курения, а другими причинами?

Да вроде бы других видимых причин нет

Просто это очень выгодное прикрытие.

Что то не очень поняла. Выгодное для кого?

 

[pps]

Выгодное для кого?

Для самого/й себя.
"У меня ничего не получается" - это и-за того что бросаю курить.
"У меня плохое настроение" - это и-за того что бросаю курить.
"У меня агрессивное поведение" - это и-за того что бросаю курить.
.................................................... - это и-за того что бросаю курить.

Мы мысленно имеем оправдание своим поступкам/ощущениям в том что сейчас происходит ведь "я бросаю курить".
Это конечно ИМХО.
Лично я уже не связываю свое состояние с отказом от курения. Просто иногда хочу курить, но это в сумме максимум 5 минут в день,и перетерпеть это состояние на ТУПОНЕКУРИТЬ просто элементарно.

 

[mechta]

А'лёнка,
Svetlay777,правильно сказала,спорт помогает....я вообще человек не спортивный ...у меня раньше любимый вид спорта был , гребля ложкой по тарелке....а сейчас начала ходить,сначала через нехочу,и тут чувствую что втягиваюсь...уже сижу на работе и жду вечера что бы пойти позаниматься...хотя меня бывает накрывает ужас-ужасный....причем я не пойму...но сейчас хуже самочувствие чем в начале было. .....всебудетхорошо

 

[А'лёнка]

mechta, Спасибо что заглянули. Я тоже совершенно не спортивный человек, и живу в пригороде, нет возможности куда то ездить заниматься. Но я не опускаю руки и стараюсь заниматься дома сама. То что нас так долго не отпускает думаю причина в том что мы до конца не можем отпустить свою привычку. Да и организм очищается сейчас, тяжело ему. Вот статья, мне понравилась, почитайте
http://okurenii.ru/publ/muki_otvyka...k_to_oblegchit_i_stoit_li_ehto_delat/9-1-0-60

 

[А'лёнка]

Вот и месяц уже прошелКогда бросила курить, то подумала, если продержусь месяц, то уже и не закурю никогда. Дай то бог. Желание еще бывает, но оно меня не мучает, мне легко с ним справиться. Настроение в основном позитивное. Чувствую себя значительно лучьше, чего и всем желаю!!!

 

[pps]

Поздравляю!

 

[mechta]

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! С ТРИДЦАТКОЙ!!!!

 

[А'лёнка]

Спасибо большое!

 

[А'лёнка]

Вчера и сегодня хочется курить, как будто и не бросала. А думала что уже и не захочу никогда. Уверилась в своей свободе.

 

[bagdarin]

Вчера и сегодня хочется курить, как будто и не бросала. А думала что уже и не захочу никогда. Уверилась в своей свободе.

Рад встрече А"ленка на новом этапе. Курить тоже хочется, когда стрессанешь, но подавляю. И Вы не подавайтесь. На работе курящих ненавязчиво агитирую (хвастаюсь):"Курить вредно, надо бросать. Я уже ... дней не курю." Со мной почти все соглашаются и некоторые даже говорят, что мол здорово и молодец. Удачи!

 

[А'лёнка]

bagdarin, Привет! Спасибо за поддержку! Уже полегче , отпустило, По какой то причине временами находит очень сильно, а иногда кажется что и не курила никогда. Вырабатываю в себе отвращение к сигаретам и вообще к курению, помогает когда хочется курить.
Из моего окружения курят только муж и сын, вот с ними я и веду борьбу за здоровый образ жизни. Сын еще может и в своей комнате покурить за компом, вонь стоит на весь дом, ругаюсь тогда с ним. А на работе нет курящих.

bagdarin, А счетчик себе почему не заведете?

 

[Вишня]

Вчера и сегодня хочется курить, как будто и не бросала.

Держись, Аленка! Очень тебя понимаю - у меня на 38-42 днях был кризис бросания: тяга есть, вдохновение и эйфория кончились. Ничего, скоро совсем про это забудем!

 

[А'лёнка]

 

[mechta]

А'лёнка, две пятёрки!!!!! молодчинка!!!!!