24 #24_3 Снеговики Шредингера

[xomo]

Помогите... мне так плохо... как-то адски проходит мое бросание. Второй день не курю, живот вообще с ума сошел(я много лет курила и пила растворимый кофе). Мне так плохо, из-за живота. Это во-первых. Записалась на сегодня на пробный урок по танцам - придется отменять из-за этого. Это раз.
Во-вторых второй день накал эмоций дома - такие скандалы с любимым, что просто туши свет! Бросаем курить вдвоем, и просто дошло до того сегодня, что он меня из дома выгоняет!! Ссоримся как не знаю кто!!!
Погода мерзкая, кучу дел надо делать, состояние и настроение - отвратительные!!!! Все наперекосяк! Хотела жизнь с чистого листа начать, а получается, что все через Ж! аааааа
Сигареты не помогут, но сейчас как никогда хочется на все плюнуть и курить

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.


________________________________

Дыши, пей воду, отвлекайся, помни что это временно, скоро стонет легче, главное немного подождать. Коль бросаете вдвоем - ему так же плохо, как и тебе, напомни себе об этом. ( а ему о себе)
Когда нервяки - любые, мне всегда не курение помогало - а выйти на холод и походить подышать,

 

[natik0506]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.


________________________________

Дыши, пей воду, отвлекайся, помни что это временно, скоро стонет легче, главное немного подождать. Коль бросаете вдвоем - ему так же плохо, как и тебе, напомни себе об этом. ( а ему о себе)
Когда нервяки - любые, мне всегда не курение помогало - а выйти на холод и походить подышать,

Вот походить это правда выход....просто идти и дышать

 

[Laila]

Если сейчас сказать, что все пройдет, вряд ли поверишь, особенно когда нервы на пределе и все как кажется ужасно в твоей жизни. Напишу про себя. У меня первые два месяца были адскими....у меня болело все и по кругу. Ощущала себя на 80 лет. Ничего не хотела. Просто лечь, плакать и жалеть себя. Меня спасала та мысль, как так получилось,что маленькая палочка стала хозяйкой меня и моей жизни. Не ужели я собака Павлова для которой главное рефлекс. Я два месяца читала в интернете как люди проходят через это и есть те, кто справился. И это самое важное.А еще мне помогали страшные детективы-скандинавские, вот они умеют снять)))

но сейчас то все нормально у тебя?

 

[Любавa]

xomo, прости что сразу не ответила- забегали тут.
Специальной темы у стодневки не было ни у какой - никогда.
Самое все важное - находится на первой страничке.
Видела команды и кэпов, которые делали себе шпаргалки в своем же дневнике.
Или же правильно предложила Елена, можно складывать всё в личку.
Хочешь мне кидай, будет под рукой всегда

 

[xomo]

но сейчас то все нормально у тебя?

Наталью недавно с 80 днями поздравляли )

 

[natik0506]

но сейчас то все нормально у тебя?

Да, сейчас хорошо. Мне стало именно нормально примерно после 55-60 дней. Поэтому это правда временно- все эти боли, думаю это и есть ломка, наверное в какой-то степени мы и правда наркоманы. А вот осознание этого это еще один мотиватор не курить больше. И еще стало как-то стыдно перед собой что курю и что от меня воняет, тут вроде как вся такая расфуфыренная, а запах как от мужика...

 

[Любавa]

Помогите... мне так плохо... как-то адски проходит мое бросание. Второй день не курю, живот вообще с ума сошел(я много лет курила и пила растворимый кофе). Мне так плохо, из-за живота. Это во-первых. Записалась на сегодня на пробный урок по танцам - придется отменять из-за этого. Это раз.
Во-вторых второй день накал эмоций дома - такие скандалы с любимым, что просто туши свет! Бросаем курить вдвоем, и просто дошло до того сегодня, что он меня из дома выгоняет!! Ссоримся как не знаю кто!!!
Погода мерзкая, кучу дел надо делать, состояние и настроение - отвратительные!!!! Все наперекосяк! Хотела жизнь с чистого листа начать, а получается, что все через Ж! аааааа
Сигареты не помогут, но сейчас как никогда хочется на все плюнуть и курить

Милая, ты ушла уже?
Знаешь, когда я бросала , мой муж тоже бросил со мной.
И у нас было так же. Дошло дело до развода. Мы кричали друг на друга, и я понимала, что кричу не я- а моя зависимость.
У нас на этой почве были большие сложности в отношениях и охлажения. Но сейчас все наладилось. Я не курю, а он только собирается бросить, потому что сегодня пошел к врачу и ему сказали очень плохие новости врачи... не буду распространяться.
Я скажу примитивную вещь, но сигарета тебе не поможет. Выпей успокоительного. Для животика- выпей Альмагель и Смекту.
Это всё делает с тобой твоя Зависимость. Поплачь, побей подушку, завари вкусного чая.
Не веришь мне- нажми СОС

 

[Laila]

Наталью недавно с 80 днями поздравляли )

да я себе перед нашей стодневкой нарисовала в воображении, что воот я перестану курить и жизнь прям сразу качественно улучшится, я сразу буду прекрасно себя чувствовать, никаких проблем, спортом заниматься, с друзьями общаться, в работе буду более продуктивной. на самом деле все оказалось совершенно по-другому! вот я и прифигела)))

 

[Денис-Ка]

Помогите... мне так плохо... как-то адски проходит мое бросание. Второй день не курю, живот вообще с ума сошел(я много лет курила и пила растворимый кофе). Мне так плохо, из-за живота. Это во-первых. Записалась на сегодня на пробный урок по танцам - придется отменять из-за этого. Это раз.
Во-вторых второй день накал эмоций дома - такие скандалы с любимым, что просто туши свет! Бросаем курить вдвоем, и просто дошло до того сегодня, что он меня из дома выгоняет!! Ссоримся как не знаю кто!!!
Погода мерзкая, кучу дел надо делать, состояние и настроение - отвратительные!!!! Все наперекосяк! Хотела жизнь с чистого листа начать, а получается, что все через Ж! аааааа
Сигареты не помогут, но сейчас как никогда хочется на все плюнуть и курить

Мда, все ваша ситуация жуть конечно.
Но ничего, жить будите!
Вопрос только как.
Вот я бы в вашем случае поступил бы так. Просто встал и пошел гулять, все шел бы и шел, шел...
А как голова просветлеет, то можно и обратно

 

[xomo]

Мда, все ваша ситуация жуть конечно.
Но ничего, жить будите!
Вопрос только как.
Вот я бы в вашем случае поступил бы так. Просто встал и пошел гулять, все шел бы и шел, шел...
А как голова просветлеет, то можно и обратно

беги Форест....

 

[Laila]

Милая, ты ушла уже?
Знаешь, когда я бросала , мой муж тоже бросил со мной.
И у нас было так же. Дошло дело до развода. Мы кричали друг на друга, и я понимала, что кричу не я- а моя зависимость.
У нас на этой почве были большие сложности в отношениях и охлажения. Но сейчас все наладилось. Я не курю, а он только собирается бросить, потому что сегодня пошел к врачу и ему сказали очень плохие новости врачи... не буду распространяться.
Я скажу примитивную вещь, но сигарета тебе не поможет. Выпей успокоительного. Для животика- выпей Альмагель и Смекту.
Это всё делает с тобой твоя Зависимость. Поплачь, побей подушку, завари вкусного чая.
Не веришь мне- нажми СОС

Мне надо научиться не ссориться. Просто столько гадости из нас друг на друга поперло, что просто оба наверно в шоке.. все ж нормально было, да просто отлично жили! оооо Мне надо научиться не ссориться и не обижаться...))

 

[Laila]

Мда, все ваша ситуация жуть конечно.
Но ничего, жить будите!
Вопрос только как.
Вот я бы в вашем случае поступил бы так. Просто встал и пошел гулять, все шел бы и шел, шел...
А как голова просветлеет, то можно и обратно

живу по плану, не могу просто встать и идти гулять)) прогулка у меня на вечер запланирована с подругой, а сейчас сижу работаю))) и кучу дел надо делать)) но здесь со всеми минут 10 поболтать - реально отпускает, настроение улучшилось)))

 

[natik0506]

да я себе перед нашей стодневкой нарисовала в воображении, что воот я перестану курить и жизнь прям сразу качественно улучшится, я сразу буду прекрасно себя чувствовать, никаких проблем, спортом заниматься, с друзьями общаться, в работе буду более продуктивной. на самом деле все оказалось совершенно по-другому! вот я и прифигела)))

Вот ты точно написала прифигела- у меня те же чувства были. Я думала что это просто уже все....ни здоровья ни счастья. Но нет ошиблась)

 

[Любавa]

Просто встал и пошел гулять, все шел бы и шел, шел...

Я бы в такой ситуации- вышла гулять и сразу к магазину бы пошла. И мыслей бы не было в голове- потому что когда срываешься - даже не соображаешь. Реально, как наркоман, Даже ход мыслей останавливается. Просто тупо- идешь и делаешь. И делаешь то, что велит тебе твой промытый МосК, который обманут и ему кажется, что он безумно любит и ему хочется курить.
Я не курю 45 дней- я счастлива некурить. У меня поправляется с каждым днем здоровье! Все лучше и лучше!

 

[Денис-Ка]

беги Форест....

типа того.

 

[Любавa]

Мне надо научиться не ссориться. Просто столько гадости из нас друг на друга поперло, что просто оба наверно в шоке.. все ж нормально было, да просто отлично жили! оооо Мне надо научиться не ссориться и не обижаться...))

Это нормально- из нас так же лезло. Это не вы- это зависимость.

 

[xomo]

Мне надо научиться не ссориться. Просто столько гадости из нас друг на друга поперло, что просто оба наверно в шоке.. все ж нормально было, да просто отлично жили! оооо Мне надо научиться не ссориться и не обижаться...))

это еще сложнее, чем некурить) самый простой вариант имхо - возьми и на пиши, за что злишься на одной половине - и что хорошего на другой, если не помогает, то пишем только плохое - а листик с записями уничтожаем. С другой стороны обидеть нас никто не может, обижаемся мы сами...по разным причинам(обожаю обижаться и чувствовать себя после этого обиженным - но тут как с вкусняшками на диете - прикольно, очень хочется, но помним, что много нельзя).

 

[Laila]

Спасибо всем, прям голова прояснилась без плохих мыслей, настроение отличное стало! Спасибо!) теперь стыдно за свое нытье)))

 

[natik0506]

Мне надо научиться не ссориться. Просто столько гадости из нас друг на друга поперло, что просто оба наверно в шоке.. все ж нормально было, да просто отлично жили! оооо Мне надо научиться не ссориться и не обижаться...))

На самом деле мы все ссоримся и обижаемся и расстраиваемся, просто сейчас это как-то все обострено. Это как палец когда порежешь, сначала очень больно, потому что рана открытая, а постепенно, день за днем мы про нее забываем и она проходит. Так же и тут.

 

[Laila]

Пойду звонить - мириться