24 #24_3 Снеговики Шредингера

[Olya_K]

Чувствую себя очень-очень здорово. Но курить хочется. Хитренько так сама себе думаешь: "выдержала 2 недели, теперь вот можно и сорваться, я ж не бог!"...

Но раньше я уже все это проходила, и знаю, что срыв - это возвращение к согнутой спине, серой кожи, вонючей ауре вокруг... которую не замечаешь... Надолго, может, навсегда...
Потому - возражаю себе, что "яжнебог" - это не повод.

Умница, держись! Все правильно, вонь ужасная. Я когда долго не курила (в беременность) чувствовала за версту покурившего. Такая бяка это, рядом ведь находиться невозможно. Теперь думаю, какие терпеливые и вежливые люди, общающиеся со мной, никто ведь ниразу не спросил "курю ли я", и так понятно видимо было)))

 

[xomo]

@Stepasha , привет, как сегодня самочувствие?

 

[Любавa]

«Курение приводит к мозговому выбросу дофамина – вещества, которое отвечает за ощущение благополучия: курильщик берет это благополучие в долг у своего будущего и превращает его в проблемы со здоровьем». (с) В. Пелевин .

– Курильщику просто не надо напрягаться, чтобы получить ощущение благополучия из другого источника. При чём тут будущее?!
– Подставь любую зависимость вместо курения, и тоже будет в долг из будущего )))

Когда внедряешь новую привычку, самое трудное — не махнуть на всё рукой во время срывов.

Срывы в практике привычек – это нормально. Не нужно комплексовать и ставить на себе крест из-за того, что не всё получается. Все мы живые люди и нет ничего плохого в том, чтобы прислушаться к себе и иногда пойти на поводу у лени и слабости.

Если привычка сорвалась, надо просто начать заново, но тщательно подготовиться к практике, чтобы облегчить себе задачу. Например, всё необходимое для утренних страниц приготовить с вечера: создать новый документ в ноутбуке или положить на стол блокнот и ручку.

Мы часто соскакиваем с привычки, потому что забываем, зачем её внедряем. По мнению Петра Зозули, чтобы вернуть веру в свои силы, нужно провести ревизию целей. Она помогает вспомнить, к каким долгосрочным изменениям приведёт выполнение небольших ежедневных действий.

Чтобы провести ревизию, создайте таблицу и в столбцах пропишите: жизненные ценности, цели на всю жизнь и план на год. Заглядывая в эту табличку, вы будете черпать силы для движения вперёд и видеть, какие результаты вас ждут, ещё на старте.

И самое главное — поймаете кайфовое ощущение «ветра в спину», когда всё получается.

 

[Любавa]

https://nosmoking.space/kak-vyirabotat-silu-voli-chtobyi-brosit-kurit
Смотрим ссылку, ребята

 

[#509]

никак не разберусь, как попасть в дневник! Я в него случайно попала, а теперь никак..

 

[xomo]

#509,

никак не разберусь, как попасть в дневник! Я в него случайно попала, а теперь никак..

https://ne-kurim.ru/forum/threads/nachalo-pervogo-dnja.5944/page-2#post-4888129

 

[xomo]

никак не разберусь, как попасть в дневник! Я в него случайно попала, а теперь никак..

Эту ссылку стоит поместить себе в профиль

 

[#509]

и ещё один вопрос надо решить. Я купила настольную книгу бросающих курить, оплатила. Но запуталась в сслыках и не скачала. Нет её у меня. Что делать? К кому обратиться?

 

[#509]

Эту ссылку стоит поместить себе в профиль

поместила, спасибо

 

[Stepasha]

@Stepasha , привет, как сегодня самочувствие?

Привет. Вот сегодня вообще зашебись все, прям как у того мужика в видео. Кажется меня отпускает. Я счастлива

 

[#509]

как мне отметиться в таблице? Что 13 не курю?

 

[nachtigal]

Помогите... мне так плохо... как-то адски проходит мое бросание. Второй день не курю, живот вообще с ума сошел(я много лет курила и пила растворимый кофе). Мне так плохо, из-за живота. Это во-первых. Записалась на сегодня на пробный урок по танцам - придется отменять из-за этого. Это раз.
Во-вторых второй день накал эмоций дома - такие скандалы с любимым, что просто туши свет! Бросаем курить вдвоем, и просто дошло до того сегодня, что он меня из дома выгоняет!! Ссоримся как не знаю кто!!!
Погода мерзкая, кучу дел надо делать, состояние и настроение - отвратительные!!!! Все наперекосяк! Хотела жизнь с чистого листа начать, а получается, что все через Ж! аааааа
Сигареты не помогут, но сейчас как никогда хочется на все плюнуть и курить

Лайла, это хорошо, что вы вместе бросаете.это укрепляет Ваш союз!

 

[nachtigal]

как мне отметиться в таблице? Что 13 не курю?

Заявка принята

 

[nachtigal]

#509, здравствуйте! Я Лена и наставник в вашей команде. Давай знакомиться!
Как Вас зовут?

 

[nachtigal]

и ещё один вопрос надо решить. Я купила настольную книгу бросающих курить, оплатила. Но запуталась в сслыках и не скачала. Нет её у меня. Что делать? К кому обратиться?

Я спрошу и дам ответ

 

[nachtigal]

и ещё один вопрос надо решить. Я купила настольную книгу бросающих курить, оплатила. Но запуталась в сслыках и не скачала. Нет её у меня. Что делать? К кому обратиться?

А где ты её купила?

 

[#509]

#509, здравствуйте! Я Лена и наставник в вашей команде. Давай знакомиться!
Как Вас зовут?

Здравствуйте. Можно, я буду №509? Мне так нравится. Попозже, наверное, я сообщу настоящее имя.

Сообщите мне, в какой я команде и дайте сслыку на таблицу, я её в закладки включу. Очень путаюсь с навигацией на этом сайте!

 

[#509]

А где ты её купила?

да здесь же.. На этом сайте, по почте. 270 р. Завтра подробней объясню, как на эту ссылку вышла, а то сегодня у меня уж голова кругом!

 

[nachtigal]

Здравствуйте. Можно, я буду №509? Мне так нравится. Попозже, наверное, я сообщу настоящее имя.

Сообщите мне, в какой я команде и дайте сслыку на таблицу, я её в закладки включу. Очень путаюсь с навигацией на этом сайте!

Вы в команде 24.3 Снеговики Шредингера. Вам очень повезло с нами.мы самая дружная и позитивная команда.
На первой странице в этом чате есть вся необходимая информация. Таблица первую неделю заполняется капитаном.

 

[nachtigal]

#509, вы сильно не напрягайтесь.у нас ещё 99дней!
Если будет время поставьте линейку некурения