1 #1_1 Операция "Мандаринки"

[Ольга Талюкина]

Всем доброй ночки

 

[Алексей Селезнев]

Привет! не курю

 

[Сумрак]

а у меня щастье! только что заварили мою развалившуюся прошлым летом самодельную стойку под шангу, завтра же начну юзать! )

 

[Берегиня]

а у меня щастье! только что заварили мою развалившуюся прошлым летом самодельную стойку под шангу, завтра же начну юзать! )

Оооо, ещё спортсмен нарисовался
А у нас все в игровой

 

[Ольга Талюкина]

Оооо, ещё спортсмен нарисовался
А у нас все в игровой

Да нет там наших уже( примите вахту, пожалуйста..а то спать не могу уйти никак...

 

[33irinka]

Привет! не курю

Привет. Отметила.

 

[33irinka]

а у меня щастье! только что заварили мою развалившуюся прошлым летом самодельную стойку под шангу, завтра же начну юзать! )

Игорь Дмитриевич, не хотите ли отвлечься от курения в игровой?

 

[Ольга Талюкина]

Ну вы будете от оркестра отбиваться или нет???

 

[vbykov]

Ну вы будете от оркестра отбиваться или нет???

Пусть выигрывают, жалко чтоли. Спать пора

 

[Ольга Талюкина]

Пусть выигрывают, жалко чтоли. Спать пора

Ага..щаз..русские не сдаются

 

[Берегиня]

Ага..щаз..русские не сдаются

Вот это азарт, а русские и правда не сдаются

 

[Robot]

Саш, сказать вот легко? А если проблема кофе без ничего утром в себя впихнуть? Углеводов вообще вот утром не хочется...

А я объясню почему не хочется. Не хочется, из за того, что ты с вечера заряжаешь гликогеновые депо в печени, всякими быстрыми углеводами, и естественно к утру есть уже не хочется. На самом деле нужно просто поменять систему питания, привыкнуть вставать рано, пить воду и завтракать и тогда уже сама будешь просыпаться, с чувством голода. Я например когда увлекался "железом" жрал в три горла, делил еду на 6 частей и точил всё это в течение дня, и у меня ещё было чувство голода между приёмами пищи. Тут важен принцип, сжигать столько сколько потребляешь, если нужно сохранить вес, избыток калорий при наборе мышечной массы, и дефицит калорий при похудении, так же есть такая вещ как "сушка" но это уже отдельная песня. В общем тебе на эту неделю задание выбери продукты питания которые тебе нравятся, и скажи мне, а я напишу программу на 7 дней.

 

[Zhuxrai]

@33irinka Добрый Вечер .Не курю

 

[Robot]

В сауне отогреваюсь, за бортом -33)

Ну всё Мякотку кто то, затащил в сауну.

 

[Robot]

а у меня щастье! только что заварили мою развалившуюся прошлым летом самодельную стойку под шангу, завтра же начну юзать! )

Вот это правильно!!!

 

[Robot]

А куда все пропали то ? Уж нельзя на пару часов отлучиться.

 

[Берегиня]

А куда все пропали то ? Уж нельзя на пару часов отлучиться.

Я здесь, и в гостях на дискаче у Оркестра, и ещё в сухом законе, название команде целый день выбираем, короче везде

 

[33irinka]

И я тут...

 

[Svitlana]

А куда все пропали то ? Уж нельзя на пару часов отлучиться.

Привет!
Сделай и мне пожалуйста!
41 год
160 см
63 кг

По типу колобок, ем все кроме лакрица, люблю все!

 

[33irinka]

А я объясню почему не хочется. Не хочется, из за того, что ты с вечера заряжаешь гликогеновые депо в печени, всякими быстрыми углеводами, и естественно к утру есть уже не хочется. На самом деле нужно просто поменять систему питания, привыкнуть вставать рано, пить воду и завтракать и тогда уже сама будешь просыпаться, с чувством голода. Я например когда увлекался "железом" жрал в три горла, делил еду на 6 частей и точил всё это в течение дня, и у меня ещё было чувство голода между приёмами пищи. Тут важен принцип, сжигать столько сколько потребляешь, если нужно сохранить вес, избыток калорий при наборе мышечной массы, и дефицит калорий при похудении, так же есть такая вещ как "сушка" но это уже отдельная песня. В общем тебе на эту неделю задание выбери продукты питания которые тебе нравятся, и скажи мне, а я напишу программу на 7 дней.

Так пойдет?