27 #27_5 Сборная 27

[volukaba_aas]

Бывают дни, когда тело не хочет напрягаться) У тебя все получится! Главное, постепенность. А не как та тётка с видео в нашем Бункере)

Я сегодня утром поленился сделать...

 

[Elenka1]

Жизнь — странная вещь. Много я думал, долго размышлял о ней, но с каждым днем она кажется мне все более непонятной. Почему у нас такая жажда жизни? Ведь жизнь — это игра, из которой человек никогда не выходит победителем. Жить — значит тяжко трудиться и страдать, пока не подкрадется к нам старость, и тогда мы опускаем руки на холодный пепел остывших костров. Жить трудно. В муках рождается ребенок, в муках старый человек испускает последний вздох, и все наши дни полны печали и забот. И все же человек идет в открытые объятия смерти неохотно, спотыкаясь, падая; оглядываясь назад, борясь до последнего. А ведь смерть добрая. Только жизнь причиняет страдания. Но мы любим жизнь и ненавидим смерть. Это очень странно!
• Джек Лондон
Доброе утро команда

Саша, а ты можешь такие цитаты выделять синим цветом? А то читать трудно.

 

[Elenka1]

Я сегодня утром поленился сделать...

Я вчера ленилась)))

 

[Summer]

Всем Доброе Утро, Команда!

 

[Искандер Камаев]

Саша, а ты можешь такие цитаты выделять синим цветом? А то читать трудно.

Шеф все готово.

 

[Elenka1]

Шеф все готово.

Спасибо!

 

[Summer]

В продолжение разговора о правильности техники Планки хорошее видео:

И еще раз про рекорды - они не являются нашей целью! Публичность нашей таблички не должна никого смущать и сбивать. Цель каждого - развить свою выносливость и укрепить мышцы, а не "сделать" товарища! Почему важен прогресс - он неизбежен, если определенный уровень уже пройден. Надо просто периодически пробовать повышать нагрузку - если пока рано, ну и хорошо, значит так надо!

 

[Summer]

Лично у меня сегодня ожидаемый откат, завтра я беру выходной! Тем более пятница! Перерыв раз в 5 дней необходим, ну мне по крайней мере- точно! А я забываю его делать...И результат хуже и пользы меньше...

 

[Summer]

Я сегодня утром поленился сделать...

Я думаю ты не поленился... По настроению наших участников чувствуется, что все подустали... Предлагаю перерыв 1 день!

 

[Summer]

Искала видео с Киркоровым, нашла только это... Он ведь наш кумир!

Из его интервью:

Певец предпочитает заниматься с тренером, который сразу указывает на ошибки и недоработки.

Любимым упражнением Киркоров назвал планку: «Вначале у меня вообще не получалось выстоять больше 30 секунд, а сейчас уже по 7 и даже по 9 минут стою».

Планка – одно из самых тяжелых и эффективных, хотя и простых на вид упражнений. Для ее исполнения нужно лечь на пол, после чего приподнять тело, удерживаясь на локтях и кончиках пальцев ног. Филипп назвал планку идеальным упражнением для вечно занятых людей: она хорошо тренирует пресс, задействует мышцы ягодиц и плечевого пояса.

 

[Svet_VS]

@Svetlana_VS, Светлана, Эти цифры не перестают радовать мой глаз))) Поздравляю!!!


Посмотреть вложение 649128


Посмотреть вложение 649130

Спасибочки!!!

 

[Natali100]

Искала видео с Киркоровым, нашла только это... Он ведь наш кумир!
Из его интервью:
Певец предпочитает заниматься с тренером, который сразу указывает на ошибки и недоработки.

Любимым упражнением Киркоров назвал планку: «Вначале у меня вообще не получалось выстоять больше 30 секунд, а сейчас уже по 7 и даже по 9 минут стою».

Планка – одно из самых тяжелых и эффективных, хотя и простых на вид упражнений. Для ее исполнения нужно лечь на пол, после чего приподнять тело, удерживаясь на локтях и кончиках пальцев ног. Филипп назвал планку идеальным упражнением для вечно занятых людей: она хорошо тренирует пресс, задействует мышцы ягодиц и плечевого пояса.

Мне кажется с его ростом, и я читала у него с ногами проблемы, планка - ещё по столько времени не гуд.

 

[Summer]

Мне кажется с его ростом, и я читала у него с ногами проблемы, планка - ещё по столько времени не гуд.

Я тоже об этом подумала, да и вообще есть ли смысл больше 5 минут делать? Тогда действительно надо разбивать на подходы, если кому хочется больше нагрузки... И я так поняла, что он меняет технику на протяжении всего времени, т.е. меняет позы, это ему помогает, но в 7-9 минут че-то не верю!!!

 

[KPasyuk]

Искала видео с Киркоровым, нашла только это... Он ведь наш кумир!
Из его интервью:
Певец предпочитает заниматься с тренером, который сразу указывает на ошибки и недоработки.

Любимым упражнением Киркоров назвал планку: «Вначале у меня вообще не получалось выстоять больше 30 секунд, а сейчас уже по 7 и даже по 9 минут стою».

Планка – одно из самых тяжелых и эффективных, хотя и простых на вид упражнений. Для ее исполнения нужно лечь на пол, после чего приподнять тело, удерживаясь на локтях и кончиках пальцев ног. Филипп назвал планку идеальным упражнением для вечно занятых людей: она хорошо тренирует пресс, задействует мышцы ягодиц и плечевого пояса.

Да-да, Светик, я именно это и видела у Басты в программе...

 

[Аметист]

Доброе утро!

 

[Аметист]

Я тоже об этом подумала, да и вообще есть ли смысл больше 5 минут делать? Тогда действительно надо разбивать на подходы, если кому хочется больше нагрузки... И я так поняла, что он меняет технику на протяжении всего времени, т.е. меняет позы, это ему помогает, но в 7-9 минут че-то не верю!!!

По его телосложению на видео, я тоже слабо верю в 7-9 мин.

 

[Natali100]

По его телосложению на видео, я тоже слабо верю в 7-9 мин.

Из любопытства посмотрела...я тож сомневаюсь. У него бег то тяжёлый, какие 9 минут в планке.

 

[KPasyuk]

Из любопытства посмотрела...я тож сомневаюсь. У него бег то тяжёлый, какие 9 минут в планке.

А как же , "людям надо верить" ???

 

[Summer]

Да-да, Светик, я именно это и видела у Басты в программе...

Ну я все равно не верю в 5 его минуттем более в 9!

 

[ОлежкA]

У меня коллега по работе пришел сегодня злой со словами: "Лошара я, Лошара! Поставил на корейцев от нечего делать 10 руб. и выиграл 160 руб. а у меня в это время 2 тысячи в свободном плавании находилось".
Ходит теперь обижается и на корейцев,и на немцев, и на себя.