Может, кому-то будет интересен мой концентрированный опыт.
Дайджест 1 месяц без сигарет. Краткая выжимка из предыдущих страниц дневничка. Зеленым выделены хорошие дни, красным - плохие, но терпимые, бордовым – совсем кошмар, черным - нейтральные.
День1. Решимость и эйфория. Желание завязать с пагубной привычкой пересиливает негатив от нехватки никотина. Но с этим можно бороться.
День 2. Самочувствие ужасное. Приходит понимание того, что нужно как можно скорее избавляться от ритуалов прежней, курящей жизни, заменяя их новыми. Постоянные накаты. Целый день муть в голове и даже сон похож на кратковременное забытье.
Дни 3-5. Ровно так же муторно, как в день 2, но мозг уже начинает понимать, что это надолго, соответственно, вырабатывается привычка противостояния постоянному желанию курить. Думать о чём-то, кроме курения, затруднительно. Существование рефлекторное. Пожрать, зубы почистить, в туалет сходить.
День 6. Первое облегчение. Робкое, но всё-таки. Вовремя. Можно чуть чуть выдохнуть.
День 7. И снова здравствуйте. Кажется, что мозг устроил небольшую передышку, чтобы не сойти с ума, и на следующий день взяться за меня с новой силой. Однако, жить можно.
День 8. КУРИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИТЬ. Это прям война. Силы организма на исходе, мотивацию приходится искать под диваном с фонарем. Чтобы было уж совсем прикольно, решил посмотреть, что там с весом. Немного пошёл вверх, надо контролировать.
День 9. Лучше, чем день 8. Мало что может быть хуже, чем день 8.
День 10. Как будто из ямы на солнце вылезаешь. Потихоньку, но поступательно. Легче, гораздо легче.
День 11. Были курящие гости. Когда они уходили курить на балкон, сидел, тупо вцепившись руками в стол, и повторял, как мантру, – "Я не курю". Тягостно, мамочки мои...
День 12. Организм, ослабленный легким похмельем, теряет способность сопротивляться. Мозг, скотина, это чувствует и снова дает бой. ТЕРПЕТЬ!!!
День 13. По чуть-чуть отпускает. Вывод - в первые пару недель с алкоголем лучше не шутить.
День 14. Сменили обстановку, уехали на три дня из дома. Сразу стало легче. Нет привязок к сигаретам, меньше привычных ритуалов. Впервые обратил внимание на проблемы с ЖКТ. Запор_с, пардон май френч.
Дни 15-19. Да-да, вот примерно одинаковые ощущения. Всё ровно, при курящих труднее, но уже более терпимо. Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.
День 20. Вот здрассьте. Так вроде хорошо всё шло, и на тебе - распухли дёсны. Последствия бросания, или нет, непонятно. Чистка зубного камня у стоматолога и полоскания принесут свои плоды очень скоро.
День 21. Какая прелесть. Пока зубы лечил, мозг дал небольшую передышку. День почти здорового человека.
День 22. Что, расслабон? Рано радуешься, рано. Еще нужно быть на стреме, потому как накрыть может в любую секунду, и не по детски.
День 23. Снова потихоньку, полегоньку вылезаем из ямы. Первый день, когда начинают по чуть-чуть включаться мозги. Офигеть, 22 дня из жизни вычеркнуты были. Can't believe this shit...
День 24. Всё лучше и лучше. К добру ли?
День 25. О даааа! К добру! Очень к добру! И даже гости приедут некурящие. Ща мы с ними нарежемся...
День 26. ...нарежемся до такой степени, что чуть не умрем наутро. И КУРИИИИИИИИИТЬ. Наверное, самый сложный день всей кампании в принципе. Да потому что я уже чувствовал себя практически здоровым. Мы бодры, веселы. Ага, расслабляться не надо. Трахнут, как Тузик грелку.
Дни 27-31. Ой. Мама, что это? Как будто, свет включили в комнате, или отопление дали))). Начиная с 27 дня и по сегодняшний всё как по волшебству переменилось. Может, потому, что я всерьез взялся за избавление от набежавшего за три недели лишнего веса? Не знаю, гадать не буду, но факт остается фактом...
Вот в таком вот состоянии, бодром и веселом, мы плавно выплываем на просторы второго месяца без сигарет. Не надо оваций!
Посмотреть вложение 756009
