Сила воли Ох... Попытка #6.

[Лексей]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

Я пробовал... Абсолютно противоположный эффект ожидаемому, по-видимому кому как.

 

[Лексей]

А какую тебе обещают зарплату? Понимаешь, это не цены убойные, это уровень жизни такой. Я не могу судить обо всех ценах. Цены в ресторанах и (особенно) в барах на алкоголь да, высоки. На одежду - да такие же, как в среднем по Европе. Я имею в виду Скандинавию, Нидерланды, Австрию. Какая там коммуналка - бог весть.

Как бы ответить то сколько) чей то неудобно тут цифири то писать. Сходил посмотрел сколько средеяя у них) плюс 18% до вычета налогов)
А налоги я буду платить там... чей то не очень то и дофига)
Как то и не задумывался...

 

[Лексей]

Что то Олег у тебя сегодня тихо)

 

[Ivanoff]

Что то Олег у тебя сегодня тихо)
Посмотреть вложение 761162

А я немного гулял, немного готовлю, немного пишу... В общем, выйду на связь после ужина наверное. Не очень хорошо мне сегодня...

 

[Ivanoff]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

Нет, я, пожалуй, так делать не буду. Мне кажется, это уже пройденный этап. У меня рука не тянется за сигаретами, меня не тянет в места, где я обычно курю, зачем мне эти принятия поз...

 

[Ivanoff]

Итоги, день 36.
Выходной. Может, потому что есть время задумываться и отдыхать, в голове сегодня полнейший кавардак. В самом деле, часа 4 просто выхватило из дня постоянным... назовем это недомоганием... В общем, только портил окружающим настроение целый день. Заканчивается он, и слава богу. С прогулкой сегодня более, чем хорошо, находил аж 8 километров; с диетой не очень. ОК, завтра будет новый день. Музыка на вечер... А пусть будет заглавная песенка из шведско/датского сериала "Мост". Один из немногих сериалов, который мы посмотрели, что называется, от корки до корки.

 

[nachtigal]

Нет, я, пожалуй, так делать не буду. Мне кажется, это уже пройденный этап. У меня рука не тянется за сигаретами, меня не тянет в места, где я обычно курю, зачем мне эти принятия поз...

Увидела)

 

[Ivanoff]

День: 37
Настроение: Пессимистичное. Не то, чтобы я прямо вот сейчас сорвусь и закурю, но я сейчас понимаю, почему в прошлый раз я начал курить на 5-м месяце... Я просто устал бороться. Устал от себя – хмурого засранца в зеркале, который одним своим грустным видом портит окружающим настроение. Устал от механистичности существования. Устал от того, что куда-то делось моё чувство юмора, а сменила его какая-то нехорошая злость...
Состояние: Пишу и не могу себе поверить. ХОЧУ КУРИТЬ. Вот как написал большими буквами, так и хочу. Сильно. Второй день подряд. Не накатами, а практически постоянно. Примерно как в первую неделю бросания. Не могу понять, почему. Держусь, и держаться буду, но становится почему-то не легче, а всё труднее.
Вес: 71,4. Остался на месте. Ну хоть так...
Музыка в колонках: The Knack. Бодрит. Привет из подросткового возраста. Ах, как мы плясали под "Шарону", как плясали))). Были у них 15 минут славы в конце 70-х...

 

[nachtigal]

Доброе утро Олег!
Я желаю тебе хорошего настроения .
Давай думать по другому.
Мысли...они материализуются.
Давай сейчас вспомним хороший некурительный день?
Пожалуйста!
Я с тобой.

 

[nachtigal]

Спасибо тебе за музыку.
Спасибо,за эту прекрасную возможность узнавать и открывать для себя новые коллективы)))

 

[nachtigal]

Я с радостью прихожу тебя читать!))

 

[nachtigal]

 

[Лексей]

Есть в этих ломках цикличность.
Тебе правда вдвойне тяжелее, я то эти моменты тупо заедал.
Чаво и посоветовать даже не знаю...
Дети вон сочинения пишут, тема: "Письмо папе на фронт".
Сюриализмь..
Держись, да просто сколько сможешь...
Я ещё жвачку никоретте пробовал, чуть отпускало, вот вспомнил)

 

[Natalisa]

День: 37
Настроение: Пессимистичное. Не то, чтобы я прямо вот сейчас сорвусь и закурю, но я сейчас понимаю, почему в прошлый раз я начал курить на 5-м месяце... Я просто устал бороться. Устал от себя – хмурого засранца в зеркале, который одним своим грустным видом портит окружающим настроение. Устал от механистичности существования. Устал от того, что куда-то делось моё чувство юмора, а сменила его какая-то нехорошая злость...
Состояние: Пишу и не могу себе поверить. ХОЧУ КУРИТЬ. Вот как написал большими буквами, так и хочу. Сильно. Второй день подряд. Не накатами, а практически постоянно. Примерно как в первую неделю бросания. Не могу понять, почему. Держусь, и держаться буду, но становится почему-то не легче, а всё труднее.
Вес: 71,4. Остался на месте. Ну хоть так...
Музыка в колонках: The Knack. Бодрит. Привет из подросткового возраста. Ах, как мы плясали под "Шарону", как плясали))). Были у них 15 минут славы в конце 70-х...

Добрый день.!!
Тут все понятно.
На форуме куча разговоров про дофамин, серотонинин и прочий биохимофизический винегрет.
Натурально не хватает стимулирования.

Я сладкого не ем. Если да, то редко и что бы это было действительно вкусно. А тут тяга такая, остановить себя очень сложно. Резко. Причём в ход пошли даже химические леденцы. Пару тройку дней. Мне кажется, это перепад температур, и зима набирает обороты. Холод этот...
Вот и хочется себя про стимулировать. Я бы пошла в салон. На маникюр и педикюр. Есть ещё массаж и спа процедуры. И не надо кидать в меня тапками. Маникюристы очень трепетно относятся к мужчинам. Да и все остальное. На пару вместе время провести в салоне это заряд бодрости колоссальный. Мне кажется тебе понравится это! !

 

[Natalisa]

Новых впечатлений добавить. Новые впечатления это новые нейронные связи...
Дохтур успокоил тебя, и тебя опять в расколбас потянуло. Это мы тоже проходили..

 

[Natalisa]

Есть в этих ломках цикличность.
Тебе правда вдвойне тяжелее, я то эти моменты тупо заедал.
Чаво и посоветовать даже не знаю...
Дети вон сочинения пишут, тема: "Письмо папе на фронт".
Сюриализмь..
Держись, да просто сколько сможешь...
Я ещё жвачку никоретте пробовал, чуть отпускало, вот вспомнил)

Жвачка по любому...любая

 

[Ivanoff]

О, всем привет! Ну вот вроде посидел-поработал, и полегчало немного. Но опять-таки, работа это несколько механическое такое действие, не требующее эмоциональных реакций... А в семье – совсем другое дело. Мне б уехать на пару недель от всех, да нереально это. Ничего, дотянем до НГ, а там небольшое путешествие... Потом буду тянуть до марта, и опять небольшое путешествие... Пока немного отпустило, а дальше будем посмотреть))).

 

[Ivanoff]

Есть в этих ломках цикличность.
Тебе правда вдвойне тяжелее, я то эти моменты тупо заедал.
Чаво и посоветовать даже не знаю...
Дети вон сочинения пишут, тема: "Письмо папе на фронт".
Сюриализмь..
Держись, да просто сколько сможешь...
Я ещё жвачку никоретте пробовал, чуть отпускало, вот вспомнил)

Слушай, про письмо папе на фронт, это конечно какой-то адов кошмар... Мне попался стих одного небесталанного дядьки, он перелицевал моего любимого Бродского, но перелицевал неплохо.

ПИСЬМО ПАПЕ НА ФРОНТ

Нынче ветрено. Но школу вряд ли сдует.
И поэтому, почёсывая темя,
В эту школу задолбавшую иду я
По раскатанному снегу, через темень.

Воют псы. Когда бы верил я приметам,
То сказал бы: «Шавки похороны чуют».
Как там в Сирии, папашка? Или где ты?
Не упомнить, где отцы сейчас воюют.

Не упомнить, где меняем мы границы
И какое мы обстреливаем море.
Если выпало в империи родиться,
За неё и умирать придётся вскоре.

Здесь, у нас свои проблемы и заботы.
Брат херачит через день в ночную смену.
Мамка ходит каждый вечер на работу –
В дом гетер, под городскую нашу стену.

Вместе с мамкой там же трудится сестрица.
Ты их сильно не ругай за это, батя.
Наш бюджет в буфете стареньком хранится.
Там не много, но на похороны хватит.

А других больших расходов и не надо -
Разве что на Новый год закажем пиццу.
Наш наместник – человек широких взглядов.
Он ворюгу совмещает с кровопийцей.

Я сижу на первой парте у окошка.
И училка говорит – учусь я скверно.
Ты назвал её безмозглой мандавошкой.
Взгляд, конечно, очень варварский, но верный.

Возвращайся. Поболтаем, выпьем бражки.
Станем песни петь и матом крыть систему…

Адрес: Папе – на войну. От сына Пашки.
Сочинение на заданную тему.

 

[Ivanoff]

Жвачка по любому...любая

Ой, не хочу, я её жевал на первых порах, так десны припухли... В общем, я её с собой вожу, но воздерживаюсь.

 

[Ivanoff]

Доброе утро Олег!
Я желаю тебе хорошего настроения .
Давай думать по другому.
Мысли...они материализуются.
Давай сейчас вспомним хороший некурительный день?
Пожалуйста!
Я с тобой.

Привет, Лена. Да что, прорвусь как-то... Дни неплохие были, да. Да и сейчас в целом вокруг всё хорошо, солнечно.