9 #9_3 От заката до рассвета

[Ленивушка]

Я прихожу вместе с накатом. Накат уходит- и я ухожу. Так что в твоих интересах поскорее...ну ты поняла.

 

[Busya]

Надо голову чем то другим отвлечь. Приседания?

Конечно пойду поприседаю на всякий случай, но с головой наверное лучше какие-то другие упражнения

 

[Busya]

Я прихожу вместе с накатом. Накат уходит- и я ухожу. Так что в твоих интересах поскорее...ну ты поняла.

Прогнать вашей всех?

 

[Ленивушка]

Конечно пойду поприседаю на всякий случай, но с головой наверное лучше какие-то другие упражнения

Ну с головой всегда лучше упражняться. Ну тут я бессильна. Найдёшь упры поделись пожалуйста

 

[Angel]

Конечно пойду поприседаю на всякий случай, но с головой наверное лучше какие-то другие упражнения

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать, "продышать тягу"

 

[Busya]

С Пашкой ничего не страшно! Он повелитель бобров

Хорошо, что не белок

 

[Angel]

Хорошо, что не белок

это точно

 

[Angel]

Хорошо, что не белок

Правда он теперь глаз на броненосцев положил))))

 

[Busya]

До чего же человеческий мозг сложно устроен! Ну вот не нравится курить, спокойно не курю месяц. И откуда эти дикие мысли возникают? Плюсов курения не ощущаю уже физической ломки нет.

 

[BPS]

Бася меня не знает ещё) Счастливая женщина.

 

[Нюшечка]

Надо голову чем то другим отвлечь. Приседания?

Головой?))

 

[Angel]

До чего же человеческий мозг сложно устроен! Ну вот не нравится курить, спокойно не курю месяц. И откуда эти дикие мысли возникают? Плюсов курения не ощущаю уже физической ломки нет.

Попробуй разобраться из-за чего возникли эти мысли! Может чего-то случилось?

 

[Busya]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать, "продышать тягу"

кстати, я на счёт пить воду первую неделю пытаюсь соблюдать питьевой режим, результаты хорошие, но сегодня все сбилось нафиг

 

[Busya]

Бася меня не знает ещё) Счастливая женщина.

Я Буся

 

[Angel]

Я Буся

Вот и познакомились

 

[BPS]

Я Буся

СердеШно извиняюсь. Я БИПИЭС.

 

[Busya]

Попробуй разобраться из-за чего возникли эти мысли! Может чего-то случилось?

Лёгкий стресс, после которого раньше бы был перекур. Но сейчас стресса по сути нет, вопрос решён, все ок, но навязчивая мысль осталась

 

[Svqueen]

Всем доброго вечера! Скорую вызывали?

 

[Future]

Сегодня столько гороскопов, что у меня астрономический оргазм.

И стимуляции излишни

 

[Svqueen]