А если только с работы приходиш в 23:30Настя, сон надо выправлять - это первое дело. Когда сон по пизде идет, разбалтывает все системы моментом. Причем мало спать 7-8 часов, надо еще и ложиться часов в 10 вечера. Там примерно вот с 22.00 до 01.00 активно идут процессы восстановления. Самые важные часы. Если лечь скажем в час ночи и проспать те же 7-8 часов, то это уже хуйня какая-то выходит.

Доброе утро всем



я за себя и за Тату))