11 #11_4 Я свободен!

[Бегущий по граблям]

Вот вот! Я с утра проснулась с изящной головной болью. Кто реагирует на перепад погоды, поймут меня. Лежу и думаю, какая чистая головная боль! И нос дышит легко. И эта боль не от сигарет. И не усилена вчерашней выкуренной сигаретой. Это просто изящная головная боль. И она не такая болючая, как если бы я курила.. Встала энергичненько. Делаю зарядку каждое утро. Даже дочь на спине покатала без ворчания. Умиляюсь тому, как классно быть свободной от никотиновой зависимости!

Эвона как! Мне нравится такой оборот, "изящная головная боль")))
Что-то похоже на приятную мышечную боль после тренировки)))

 

[artydar]

@Нюшечка #08.02 не курю.

 

[Shadimka]

Эвона как! Мне нравится такой оборот, "изящная головная боль")))
Что-то похоже на приятную мышечную боль после тренировки)))

Новые ощущения. Чистые, без примесей и токсинов. Мышечная, она, конечно, поприятней. ))

 

[Наталья 777]

Стрельникову попробуй.

Почему именно её?

 

[Дикий Гладиолус]

Доброе утро!
@Нюшечка , 08.02 не курю...….но мысли не отпускают с самого утра, аж до трясучки в руках .....
На работе напряженка, не могу расслабится и получить удовольствие от работы, вся в напряжении..... посоветуйте что-нибудь....
на улицу выходила, в магазин, за слойкой к кофе(у меня нет связки кофе-сигарета), может сейчас отпустит.....

 

[Дикий Гладиолус]

А мыслишки-то, мыслишки...….

 

[Ленивушка]

А мыслишки-то, мыслишки...….

Спойлер: Про тягу

1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

 

[qqruzov]

Мы больше всех наболтали

Ой фсе, фсе молчу

 

[Ленивушка]

Ой фсе, фсе молчу

ты за какое число читаешь

 

[Нюшечка]

Доброе утро команда!

 

[qqruzov]

Доброе утро Свободные!
​

 

[Ленивушка]

Облегчитель накатов
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!

Облегчители накатов.


1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.

Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

 

[Нуся]

@Аннасд

ДНЕЙ

 

[qqruzov]

ты за какое число читаешь

Далеко далеко Лен

 

[Shadimka]

Доброе утро!
@Нюшечка , 08.02 не курю...….но мысли не отпускают с самого утра, аж до трясучки в руках .....
На работе напряженка, не могу расслабится и получить удовольствие от работы, вся в напряжении..... посоветуйте что-нибудь....
на улицу выходила, в магазин, за слойкой к кофе(у меня нет связки кофе-сигарета), может сейчас отпустит.....

Я сразу говорю себе: Ксюша, это не желание, это причина, чтобы пойти покурить. Я отхожу от привычного шаблона действий и мой мозг не перестроился на другой безсигаретный алгоритм. Это всего лишь причина пойти и закурить. Представляю, что будет, если причина меня одолеет. Я закурю, кайфа не получу. Мне станет дурно. Вонюче во рту. И я почувствую себя ничтожеством! Откидываю эту причину в сторону и балдею от того, что не курю! Ееек

 

[Ленивушка]

Далеко далеко Лен

Ну приятного чтения

 

[Нуся]

@Наталья 777

ДНЕЙ

 

[Нуся]

@Alla74

ДНЕЙ

 

[qqruzov]

Ну приятного чтения

Спасибо Лен, ты как всегда очень заботлива

 

[Нуся]

@Нюшечка #08.02